11 Savjeta za trudnice: možete uživati ​​Božić

Dragnet: Big Gangster Part 1 / Big Gangster Part 2 / Big Book (Listopad 2018).

Anonim

ako ste trudni u vrijeme Božića, trebali biste uzeti u obzir nekoliko aspekata.

To uključuje razmišljanje o tome što jedete. I kako planirate svoj Božić. Budući da je umor u trudnoći siguran znak da biste trebali precijeniti svoju snagu i ne očekivati ​​onoliko koliko ste učinili prije nego ste bili trudni. Stoga, primjerice, posjet maratonu tijekom božićnih dana možda nije najbolja ideja.

Ali to ne znači da se ne možete zabaviti ili se zabaviti! Sljedeće ideje pomoći će vam da uživate u božićnoj sezoni i vodite brigu o sebi i svom nerođenoj bebi.

prvo Obratite pažnju na izbor pića

Stručnjaci savjetuju da se suzdrže od alkohola tijekom trudnoće. Stoga je bolje ako dođete do bezalkoholnih koktela, koji također ukusni ukus! Možete se miješati sami, ali izbor u supermarketima u međuvremenu je značajan.

drugi Jedi često iu malim količinama

Dajte svom tijelu priliku probaviti manje količine. Na taj način izbjegavajte gnjaviti probavom ili žgaravom nakon ugodne božićne večere.

treći Poduzmite korak

Ako vaš raspored dobije previše naporan i osjećate se napete, odmarajte se. Idite plivati ​​ako imate šansu. Mogućnosti opuštanja kao što su. Plivanje ne samo da vam odmah pomaže, već vas priprema i za vrijeme rada i porođaja.

4. Držite se natrag

Božić je uvijek naporan i umor u trudnoći je čest problem. Pokušajte što više planirati unaprijed i vratiti vaša očekivanja. Ove godine darovi ne moraju biti savršeni. Ne stavljajte se pod pritiskom na posao ili kod kuće.

5. Uzmi vremena da se opustite

Kako biste prošli kroz vrijeme zauzet oko Božića, trebate redovite pauze. Stavite svoje noge i gledajte film koji ste dugo željeli vidjeti. Ili počnite čitati knjigu koja neko vrijeme leži na vašem noćnom ormariću. Zapamtite i poklonite se, božićni blagdani su f e rt a g e!

. 6 Online kupnja

Kad ste dugo vremena, iscrpljujete i umorite. Ako želite kupiti za Božić, probajte ga online ove godine. Napravite popis i pronađite darove koristeći internet.Također možete pravilno kupovati hranu za blagdane.

. 7 Spavanje

Ako je dovoljno prva trudnoća, upuštati u raskoši duge i često na spavanje. Mnoge žene su jako umorni tijekom trudnoće, tako da spavate ili stanite onoliko često koliko imate priliku. Jednom kada se dijete rodi, često nećete moći leći!

. 8 Dobijte pomoć

Pustite da se ukloni u kuhinji, pomaže u usisavanju ili pranju posuđa kada vam se ponudi. Ako imate goste za Božić, onda morate podijeliti posao. U početku vam je teško tražiti pomoć. Ali ako to vidite kao vježbu za vrijeme rođenja bebe, bit će vam zahvalna za svu pomoć!

. 9 Pijte puno vode

Ako ste u žurbi i pod stresom, lako je zaboraviti na dovoljno napitaka. U vašem području uvijek imate čašu ili bocu vode.

10. Prepustite se

Pitajte svog partnera kako biste masažu natrag i vrat olakšali napetost. Osvjetlite mirisnu svijeću, igrajte glazbu koja vas smiruje ili uživajte u toploj kupki. Bit ćete smireni i opušteni vrlo brzo!

. 11 Budite spremni

Ako još niste stvorili popis s telefonske brojeve primaljom, vaš ginekolog / opstetričar svojih i drugih ljudi koje je važno, to prije Božića. Pojasnite tko možete nazvati praznike ako se brinete o zdravlju vašeg ili djeteta. Dajte partneru kopiju popisa.

Popularni Postovi

Preporučeno 2018

Problemi sa zubima i desnima (prirodni lijekovi)
Trudnoća

Problemi sa zubima i desnima (prirodni lijekovi)

Što uzrokuje probleme s zubima i desnima u trudnoći? Problemi s gumom su česti u trudnoći. Možda ćete otkriti da vam zubni proizvodi krvare kad ih četkate ili zubima. To je zbog toga što hormon mijenja zubnog mesa više je opskrbljen krvlju. To dovodi do jače reakcije na bakterije prisutne u plaku (plak ili biofilma).
Opširnije
Igračke za tri do šest mjeseci starosti bebe
Dijete

Igračke za tri do šest mjeseci starosti bebe

u ovoj dobi beba otkriva svoje ruke. Sad kad više ne stisnute u šake, beba može isprobati što se može učiniti ništa s rukama. Može sisati prste i koristiti ih da se zgrabite kada dobije igračku u ruci. Vaša će se beba početi protezati. Naučit će premjestiti objekt između svojih ruku i okretati zglob kako bi pogledao nešto sa svih strana.
Opširnije
ŠTo su netolerancija na laktozu i alergiju kravljeg mlijeka?
Dijete

ŠTo su netolerancija na laktozu i alergiju kravljeg mlijeka?

Koja je razlika između netolerancije na laktozu i alergije na mlijeko? Nažalost, ovi su pojmovi često zbunjeni, ali su dva vrlo različita izgleda. Oko jedan do tri posto svih beba u Njemačkoj razvijaju netoleranciju na laktozu ili alergije na mliječne proteine. Vaša beba ima alergiju na mlijeko kada imunološki sustav reagira na mliječni protein u mlijeku (proizvodi).
Opširnije
11 Tjedana trudna
Trudnoća

11 Tjedana trudna

mjereno od glave do sapi, na cirka 4 , 1-centimetarski veličine fetusa sve važne dijelove tijela, od korijena zuba do noktiju. Njezin je dijete marljivo i korak, njegovi pokreti su tako fluidni da izgleda kao da vodeni balet izvodi. Svi prsti i prsti sada su pojedinačno vidljivi i jasno odvojeni. Tjedan trudnoće 11 se približava kraju prvog tromjesečja trudnoće.
Opširnije
Lijekovi bez recepta
Trudnoća

Lijekovi bez recepta

ne zanima, ako imate glavobolju, prehlade ili ugađanje negdje: Prije uzimanja lijeka tijekom trudnoće, te bi trebao biti prethodno potvrđena od strane vašeg liječnika / zdravstvenog radnika koji je vaš lijek izbora i sigurna je. Jer čak i jednostavan hladno lijek može sadržavati tvari koje nisu dobre za vaše dijete.
Opširnije
Izmiješana obitelj
Obitelj

Izmiješana obitelj

, slomljena brak je tvrd život rez. Ali svaki šestorni razvod ponovno se oženi. Mnoge od tih novih obitelji su krpelji obitelji - dajući potpuno novo značenje želji da se drugo dijete. Komplicirani odnosi u obitelji Uz sve veći broj separacije i razvoda, nije neobično ovih dana da dobije dijete s više od jednog partnera.
Opširnije
Dnevni izlet
Dijete Koje Je Tek Prohodalo

Dnevni izlet

Ne morate napustiti kuću da biste napravili izvrstan dan. Uz malo mašte, vi i vaša djeca mogu ići na dugo putovanje bez napuštanja kreveta! Dobro za ovu dob: 29 mjeseci (ali mlađa ili starija djeca će to i voljeti!) Dobro za razvijanje sljedećih vještina: Fantasy i jezik Što trebate
Opširnije
Prekretnice: Ključni
Dijete

Prekretnice: Ključni

Osjećaj dodira je prva važna stvar u životu Vašeg djeteta, prije Sve u prvim tjednima života. Touch igra ključnu ulogu u povezivanju između vas i vaše bebe. To također može istražiti zahvaljujući ovoj sposobnosti prostora, kontakt s njom i reći svoje potrebe ... Kada će moje bebe osjećaj dodira razvio?
Opširnije