11 Savjeta za trudnice: možete uživati ​​Božić

Dragnet: Big Gangster Part 1 / Big Gangster Part 2 / Big Book (Travanj 2019).

Anonim

ako ste trudni u vrijeme Božića, trebali biste uzeti u obzir nekoliko aspekata.

To uključuje razmišljanje o tome što jedete. I kako planirate svoj Božić. Budući da je umor u trudnoći siguran znak da biste trebali precijeniti svoju snagu i ne očekivati ​​onoliko koliko ste učinili prije nego ste bili trudni. Stoga, primjerice, posjet maratonu tijekom božićnih dana možda nije najbolja ideja.

Ali to ne znači da se ne možete zabaviti ili se zabaviti! Sljedeće ideje pomoći će vam da uživate u božićnoj sezoni i vodite brigu o sebi i svom nerođenoj bebi.

prvo Obratite pažnju na izbor pića

Stručnjaci savjetuju da se suzdrže od alkohola tijekom trudnoće. Stoga je bolje ako dođete do bezalkoholnih koktela, koji također ukusni ukus! Možete se miješati sami, ali izbor u supermarketima u međuvremenu je značajan.

drugi Jedi često iu malim količinama

Dajte svom tijelu priliku probaviti manje količine. Na taj način izbjegavajte gnjaviti probavom ili žgaravom nakon ugodne božićne večere.

treći Poduzmite korak

Ako vaš raspored dobije previše naporan i osjećate se napete, odmarajte se. Idite plivati ​​ako imate šansu. Mogućnosti opuštanja kao što su. Plivanje ne samo da vam odmah pomaže, već vas priprema i za vrijeme rada i porođaja.

4. Držite se natrag

Božić je uvijek naporan i umor u trudnoći je čest problem. Pokušajte što više planirati unaprijed i vratiti vaša očekivanja. Ove godine darovi ne moraju biti savršeni. Ne stavljajte se pod pritiskom na posao ili kod kuće.

5. Uzmi vremena da se opustite

Kako biste prošli kroz vrijeme zauzet oko Božića, trebate redovite pauze. Stavite svoje noge i gledajte film koji ste dugo željeli vidjeti. Ili počnite čitati knjigu koja neko vrijeme leži na vašem noćnom ormariću. Zapamtite i poklonite se, božićni blagdani su f e rt a g e!

. 6 Online kupnja

Kad ste dugo vremena, iscrpljujete i umorite. Ako želite kupiti za Božić, probajte ga online ove godine. Napravite popis i pronađite darove koristeći internet.Također možete pravilno kupovati hranu za blagdane.

. 7 Spavanje

Ako je dovoljno prva trudnoća, upuštati u raskoši duge i često na spavanje. Mnoge žene su jako umorni tijekom trudnoće, tako da spavate ili stanite onoliko često koliko imate priliku. Jednom kada se dijete rodi, često nećete moći leći!

. 8 Dobijte pomoć

Pustite da se ukloni u kuhinji, pomaže u usisavanju ili pranju posuđa kada vam se ponudi. Ako imate goste za Božić, onda morate podijeliti posao. U početku vam je teško tražiti pomoć. Ali ako to vidite kao vježbu za vrijeme rođenja bebe, bit će vam zahvalna za svu pomoć!

. 9 Pijte puno vode

Ako ste u žurbi i pod stresom, lako je zaboraviti na dovoljno napitaka. U vašem području uvijek imate čašu ili bocu vode.

10. Prepustite se

Pitajte svog partnera kako biste masažu natrag i vrat olakšali napetost. Osvjetlite mirisnu svijeću, igrajte glazbu koja vas smiruje ili uživajte u toploj kupki. Bit ćete smireni i opušteni vrlo brzo!

. 11 Budite spremni

Ako još niste stvorili popis s telefonske brojeve primaljom, vaš ginekolog / opstetričar svojih i drugih ljudi koje je važno, to prije Božića. Pojasnite tko možete nazvati praznike ako se brinete o zdravlju vašeg ili djeteta. Dajte partneru kopiju popisa.

Popularni Postovi

Preporučeno 2019

Što beba kaša odabrati
Zdravlje djeteta

Što beba kaša odabrati

Kada mlada majka samo počne hraniti svoje dijete, ona se često gubi u raznolikosti pirea od pirea na šalteru. Kakvu pire odabrati, tako da je donio bebu samo korist? Kako promijeniti kriterije za odabir pire krumpira s dobi djeteta? Biljni pire na početku mame Bolje je početi hranjenje s biljnim jednokomponentnim pire krumpirom, to jest, sadrži jedno povrće. Morat
Opširnije
Kako učiti djecu da se međusobno ljube
Obrazovanje i obuka djeteta

Kako učiti djecu da se međusobno ljube

Mnogi roditelji koji imaju dvoje ili više djece suočavaju se s istim problemom: njihova djeca se ne mogu slagati. Međutim, ako pokušate, možete naučiti svoju djecu da se vole i ne bore se za primat. Mnogi roditelji sebi postavljaju pitanja o tome kako zaustaviti stalne skandale i svađe između djece, kada još jednom čuju, na primjer, sljedeću frazu: "Želim da nemam brata". U takvim s
Opširnije
Izvlačenje zubi za bebe
Zdravlje djeteta

Izvlačenje zubi za bebe

Dječji zubi igraju vrlo važnu ulogu u prirodi. Što su privremeni zubi bebe zdraviji, bolji i ljepši trajni će rasti. Stomatolozi ne preporučuju roditeljima da samostalno uklone dječje zube, jer to može oštetiti zametak budućeg trajnog zuba. Zdravlje djeteta polaže se od trenutka začeća. Formira ga majka koja nosi dijete, pruža fetusu hranjivim tvarima i ugodnu atmosferu za razvoj. Djetetovi zu
Opširnije
Kako odgajati djecu
Obrazovanje i obuka djeteta

Kako odgajati djecu

Jedna od važnih komponenti obitelji je pojava djece. Od ovog trenutka, roditelji dodaju mnogo novih odgovornosti i problema. Zadatak odgoja djece također pada na njihova ramena. poštovanje Stavite u temelj podizanja vašeg djeteta poštovanje za njegovu osobnost. Već od malih nogu ima pravo izraziti svoje mišljenje o općim obiteljskim pitanjima. Čak i
Opširnije
Kako postati prijatelj Vašeg djeteta
drugo

Kako postati prijatelj Vašeg djeteta

Prijateljstvo između djece i njihovih roditelja je poseban odnos koji zahtijeva povjerenje, međusobno poštovanje i razumijevanje. Takvo prijateljstvo posebno je potrebno u adolescenciji, kada se roditelji i djeca često nađu "na suprotnim stranama barikada". I trebao bi se roditi u vrlo ranoj dobi. Put
Opširnije
Kakva je temperatura zraka u školi
Zdravlje djeteta

Kakva je temperatura zraka u školi

Poštivanje optimalnih uvjeta temperature i vlažnosti u školi ključ je očuvanja zdravlja djece školske dobi. Ovaj zahtjev ispunjava samo školska uprava zajedno s općinskim službama. Govoriti samo o razini temperature u školskim prostorijama nije u potpunosti točno, jer se pri izradi standarda za zračno-termički režim obrazovnih ustanova uzima u obzir nekoliko čimbenika: - prisutnost izmjene zraka i njegov intenzitet; - relativna vlažnost; - temperatura zraka. Koji je optima
Opširnije
Kako upoznati dijete s novim suprugom
Obrazovanje i obuka djeteta

Kako upoznati dijete s novim suprugom

Nažalost, ponekad se brakovi raspadaju. A žena s djetetom želi dalje graditi svoj život. Upoznati dijete s novim prijateljem daleko je od jednostavnog zadatka. Uostalom, prvi dojam znači mnogo. Kako bi sastanak trebao ići tako da se slažu? Dijete nije lako pustiti nekoga u svijet gdje su tako dobri zajedno sa svojom majkom. Često
Opširnije
Kako mamiti ribu za bebe
drugo

Kako mamiti ribu za bebe

Riba je jedan od najkorisnijih proizvoda. Sadrži esencijalne omega-3 masne kiseline u tijelu, što pridonosi stvaranju snažnog imuniteta djeteta. Osim toga, riblje meso bogato je vitaminima B, kao i vitaminima A, D, C, E i PP. Njegov sastav mikro-hranjivih tvari također je bogat. Riba sadrži fosfor, magnezij, kalij, jod i kalcij, tako potrebne za rastuće tijelo. Stog
Opširnije