Kako uzimati kalcij za djecu

Vegetarijanska i veganska prehrana za djecu (Lipanj 2019).

Anonim

Kalcij je element u tragovima važan za zdravlje kostura i zuba. Također je odgovoran za neuromuskularnu provodljivost i zgrušavanje krvi. Za dijete, dnevni unos kalcija je 600-900 mg. Kako uzimati kalcij za djecu ?

instrukcija

1

Najlakši i najisplativiji način kompenzacije nedostatka kalcija je uzimanje vitamina koji sadrže potrebne dnevne količine elementa u tragovima. Međutim, trebate znati da se u kombinaciji s željezom ili vitaminom D kalcij apsorbira mnogo bolje, dok magnezij smanjuje sadržaj u tijelu ovog elementa u tragovima. Neke namirnice također mogu inhibirati apsorpciju kalcija, kao što su cjelovite mekinje mekinje koje sadrže fitinsku kiselinu. Veže se s kalcijem, tvori kalcijevu sol, ne apsorbira se u probavnom traktu. Nemojte promicati apsorpciju kalcijeve kiselice i aspirina. Spojevi koje proizvode mogu dovesti do pojave kamenja u bubrezima.

2

Djeci treba dati vitamine nakon obroka. Potrebnu dozu obično propisuje liječnik ili se može odrediti samostalno pažljivim čitanjem uputa. Uzmi vitamine s kalcijem treba biti do 25 godina, dok koštana masa raste. Simptomi nedostatka ovog elementa u tragovima u tijelu su hiperaktivnost, nervoza, propadanje zuba, krhkost noktiju, slab san, obamrlost ili trnce u udovima, usporavanje rasta. Višak kalcija može se odrediti ako dijete ima gubitak apetita i slabost mišića, neravnotežu pri hodanju, nejasnoću, razdražljivost.

3

Osim vitamina, izvori kalcija mogu biti kopriva, sezama, veliki trpeljac, sardine u ulju, bademi, lješnjaci, potočarka, špinat, brokula, kupus i cvjetača, soja, grah, mliječni proizvodi i neki drugi proizvodi.

4

Dokazano je da prah iz ljuske kokošjih jaja vrlo učinkovito ispunjava nedostatak kalcija u tijelu. Kemijski sastav ljuske gotovo se potpuno poklapa sa sastavom zuba i kostiju. Za pripremu praha, svježa jaja treba dobro oprati sapunom i isprati. Ljuska mora biti očišćena od unutarnjeg filma i osušena. Da biste pripremili prašak za malo dijete, možete ga prokuhati 5 minuta. Lomiti školjku u mlincu za kavu i dati djetetu jutarnji obrok - s kašom ili svježim sirom, unaprijed ugasivši nekoliko kapi limunovog soka. Možete dati prah jajne ljuske djeci starijoj od 1 godine.

  • djeci o kalciju u 2018

Popularni Postovi

Preporučeno 2019

Što je temperament kao osnova osobnosti
drugo

Što je temperament kao osnova osobnosti

Osobnost i temperament su usko povezani. Temperament u velikoj mjeri određuje osobne karakteristike, individualne karakteristike, kao i prirodu osobe. instrukcija 1 Unatoč činjenici da je svaka osoba različita, ljudi imaju niz zajedničkih značajki koje su temelj njihovog temperamenta. Postoje četiri čista tipa temperamenta. Među n
Opširnije
Savjet 1: Kako upoznati majku iz bolnice
Trudnoća i porođaj

Savjet 1: Kako upoznati majku iz bolnice

Dolazak u svijet nove osobe je najljepši događaj u životu svake obitelji. U prošlosti su dugi mjeseci nemira i ludih sati čekanja da se beba rodi, a ispred je prvi susret i upoznavanje s mrvicama. Novorođeni tata mora biti vrlo odgovoran i dostojno upoznati dijete i ženu iz bolnice. Morate pokazati svu svoju maštu i zahvaliti voljenoj ženi koja mu je dala malo čudo, učiniti nešto posebno i nezaboravno za nju na dan povratka kući. instrukcija
Opširnije
Kako liječiti skoliozu u djece
Zdravlje djeteta

Kako liječiti skoliozu u djece

Skolioza je uobičajena patologija u razvoju mišićno-koštanog sustava u djece, koju karakterizira bočna zakrivljenost kralježnice i podrazumijeva ne samo nedostatke držanja tijela i prsnog koša, već i kršenje interakcije unutarnjih organa, respiratornog i kardiovaskularnog sustava, au nekim slučajevima i \ t funkcije leđne moždine. Stoga je po
Opširnije
Kako dobiti putovnicu za dijete
drugo

Kako dobiti putovnicu za dijete

Interne putovnice za djecu mlađu od 14 godina nisu potrebne. Njihov se identitet potvrđuje rodnim listom. Ali ako idete na obiteljsko putovanje u inozemstvo ili šaljete dijete na obilazak, međunarodni kamp, ​​itd., Ne možete bez putovnice . U tu svrhu morate kontaktirati FMS jedinicu u mjestu prebivališta ili boravka. Trebat ć
Opširnije
Kako uzeti ime djeteta po patronimu
drugo

Kako uzeti ime djeteta po patronimu

Roditelji počinju razmišljati o izboru imena za bebu mnogo prije njegova rođenja. Obično se pokupi dvije opcije odjednom - za djevojku i za dječaka. Prilikom odabira, važno je uzeti u obzir ne samo vaše preferencije, modu za imenima, sveti kalendar, želje rođaka, već i koliko je suglasan s patronimikom. instrukc
Opširnije
Drozd u djece: što uzrokuje i kako se boriti
Zdravlje djeteta

Drozd u djece: što uzrokuje i kako se boriti

Sluznica usta sadrži mnogo mikroorganizama, od kojih je jedna gljiva Candida albicans. Njen nekontrolirani rast je ograničen prisutnošću korisnih bakterija. Ako postoji neuravnoteženost mikroflore u ustima, može se razviti drozd, koja se smatra jednom od najčešćih bolesti u dojenčadi. Simptomi i uzroci drozd Kada beba pati od drozda, na sluznici usta pojavljuje se bijela prevlaka: na nepcu, jeziku, unutar obraza i desni. Oko plak
Opširnije
Kako najbolje pripremiti dijete za vrtić
Obrazovanje i obuka djeteta

Kako najbolje pripremiti dijete za vrtić

Čak i kad je dijete veselo, izbalansirano, s njim nikada nema nikakvih problema, on još uvijek mora biti spreman za odlazak u vrtić. Ne ostavljajte dijete u prvim danima posjeta vrtu do večeri. Za njega će to biti veliki stres. Kada dijete počne hodati u vrt za njega, to je važan i vrlo uzbudljiv trenutak, čak i ako on ide s užitkom. Počinje
Opširnije
ŠTo učiniti ako se ugrijete dojilje?
Dijete

ŠTo učiniti ako se ugrijete dojilje?

teething i grize Neke majke dojkuju ako misle da je dojenje neizbježno. No, dojenje je normalno i prirodno u ovoj fazi. Teething počinje sa svakim djetetom u vrlo različitim vremenima. Općenito, prvi zub probija se oko šest mjeseci, ali mnoge bebe ostaju bez zubaca mnogo duže, a druge se rađaju zubima.
Opširnije