Vježbe na lopti za bebe - korisne i zabavne

REC Fit - Vježbe na lopti, Tijana Runjo - [S6E40] (Lipanj 2019).

Anonim

Čini se da dijete može privući veliku gumenu loptu? Primijećeno je da je fitball za dijete vrlo značajan predmet. Prvo, uz njegovu pomoć, mame fizički razvijaju svoju djecu. Drugo, predavanja na balu donose djeci izvanrednu radost.

Nekada se smatralo da je fitball stvoren isključivo za odrasle. Zahvaljujući gimnastičkim vježbama na fitballu možete brzo zategnuti tijelo, prilagoditi oblik. Kasnije, stručnjaci su vidjeli prednosti velike lopte za napuhavanje za dojenčad. Danas su razvijeni čitavi sustavi vježbi za dojenčad koji promiču njihov tjelesni razvoj.
Nastava na lopti korisnija je nego na ravnoj površini. Tijekom gimnastike dijete ima dvostruko više mišića.
Vježbanje s bebom na fitball može biti već od dva tjedna starosti, to jest, kada je pupak potpuno zacijeljen i neće ometati "vlak" mrvica.
Uz pravilno provedenu nastavu, dijete raste jače i trpi manje grčeva. Fascinantna gimnastika omogućuje bebi da ojača kralježnicu, mišiće, kostur. Glatko ljuljanje i okretanje pomoći će djetetu da razvije vestibularni aparat. Vježbe na trbuhu smanjuju nelagodu u trbuhu i smanjuju rizik od kolika. Uz mekanu i nenametljivu masažu koja se drži na kugli, crijeva počinju ispravno funkcionirati. Zbog toga se stolica normalizira.
Često postoji hiperton u dojenčadi, tj. Mišići su napeti, a to uzrokuje nelagodu. Stalni trening će eliminirati ovaj problem. Vježbe će ukloniti stres i opustiti dijete.

Glavna stvar je ispravan pristup.


Za vježbanje s baby fitballom treba ozbiljno shvatiti. Mamini pokreti trebaju biti spori i dosljedni. Ni u kojem slučaju ne može pokrenuti gimnastiku s djetetom koje je upravo jelo. To može uzrokovati povraćanje.
U početku trening treba biti kratak - ne duži od pet minuta. Onda bi trebali dati priliku da se opustite bebu. Baveći se s djetetom, morate stalno pratiti njegovu reakciju, raspoloženje. Po prvi put, dijete se može uplašiti i plakati, ali postupno će shvatiti da je vrlo zanimljivo i zabavno skakati i kotrljati se na takvom simulatoru.

Osnovne vježbe na lopti


"Wiggle". Jedna od najučinkovitijih vježbi je ljuljanje. Dijete treba staviti na loptu s trbuhom prema dolje, držeći dijete iza leđa. Zatim trebate proizvesti pokret "natrag i naprijed". Ako je beba premala, amplituda ljuljanja bi trebala biti mala. Starije dijete može dobiti da pokuša dobiti ruke i noge na podu. To jest, ljuljanje bi trebalo biti puno jače. Možete staviti svoju omiljenu igračku na pod kako bi dijete dobilo poticaj da ga dohvati.
Tresti ne samo naprijed i natrag, već i na strane, kružnim pokretima. Iste rotacije mogu se obaviti na poziciji na poleđini. To će poboljšati fleksibilnost i ojačati kosti djeteta.
„Jak”. Dijete je u istom položaju kao u prethodnom elementu lekcije. Samo se načelo same vježbe malo razlikuje. Umjesto da se pomiče "natrag i naprijed", majka pritišće bebin torzo na loptu i odmah je pusti. Ispada nešto kao proljeće "gore i dolje".
"Repulsion". Gimnastička kugla dobro se primjenjuje u jačanju nogu, sprečavajući razvoj stopala i drugih problema s nogama. Dijete se stavlja na leđa na pod i fitball se podiže na noge. Klinac bi trebao izbaciti loptu. Što se više odbija, to više rade mišići nogu. Formiran je ispravan položaj stopala.
Za noge će biti korisna vježba "skok". Kugla je fiksirana između zida i drugog čvrstog predmeta. Držeći djetetove ruke, dajte mu priliku da dovoljno skoči na elastičnu površinu.
Vi sami možete izmisliti vježbe, eksperimentirati i dobiti pravi užitak iz zabavne i korisne igre lopte.

Popularni Postovi

Preporučeno 2019

Što je temperament kao osnova osobnosti
drugo

Što je temperament kao osnova osobnosti

Osobnost i temperament su usko povezani. Temperament u velikoj mjeri određuje osobne karakteristike, individualne karakteristike, kao i prirodu osobe. instrukcija 1 Unatoč činjenici da je svaka osoba različita, ljudi imaju niz zajedničkih značajki koje su temelj njihovog temperamenta. Postoje četiri čista tipa temperamenta. Među n
Opširnije
Savjet 1: Kako upoznati majku iz bolnice
Trudnoća i porođaj

Savjet 1: Kako upoznati majku iz bolnice

Dolazak u svijet nove osobe je najljepši događaj u životu svake obitelji. U prošlosti su dugi mjeseci nemira i ludih sati čekanja da se beba rodi, a ispred je prvi susret i upoznavanje s mrvicama. Novorođeni tata mora biti vrlo odgovoran i dostojno upoznati dijete i ženu iz bolnice. Morate pokazati svu svoju maštu i zahvaliti voljenoj ženi koja mu je dala malo čudo, učiniti nešto posebno i nezaboravno za nju na dan povratka kući. instrukcija
Opširnije
Kako liječiti skoliozu u djece
Zdravlje djeteta

Kako liječiti skoliozu u djece

Skolioza je uobičajena patologija u razvoju mišićno-koštanog sustava u djece, koju karakterizira bočna zakrivljenost kralježnice i podrazumijeva ne samo nedostatke držanja tijela i prsnog koša, već i kršenje interakcije unutarnjih organa, respiratornog i kardiovaskularnog sustava, au nekim slučajevima i \ t funkcije leđne moždine. Stoga je po
Opširnije
Kako dobiti putovnicu za dijete
drugo

Kako dobiti putovnicu za dijete

Interne putovnice za djecu mlađu od 14 godina nisu potrebne. Njihov se identitet potvrđuje rodnim listom. Ali ako idete na obiteljsko putovanje u inozemstvo ili šaljete dijete na obilazak, međunarodni kamp, ​​itd., Ne možete bez putovnice . U tu svrhu morate kontaktirati FMS jedinicu u mjestu prebivališta ili boravka. Trebat ć
Opširnije
Kako uzeti ime djeteta po patronimu
drugo

Kako uzeti ime djeteta po patronimu

Roditelji počinju razmišljati o izboru imena za bebu mnogo prije njegova rođenja. Obično se pokupi dvije opcije odjednom - za djevojku i za dječaka. Prilikom odabira, važno je uzeti u obzir ne samo vaše preferencije, modu za imenima, sveti kalendar, želje rođaka, već i koliko je suglasan s patronimikom. instrukc
Opširnije
Drozd u djece: što uzrokuje i kako se boriti
Zdravlje djeteta

Drozd u djece: što uzrokuje i kako se boriti

Sluznica usta sadrži mnogo mikroorganizama, od kojih je jedna gljiva Candida albicans. Njen nekontrolirani rast je ograničen prisutnošću korisnih bakterija. Ako postoji neuravnoteženost mikroflore u ustima, može se razviti drozd, koja se smatra jednom od najčešćih bolesti u dojenčadi. Simptomi i uzroci drozd Kada beba pati od drozda, na sluznici usta pojavljuje se bijela prevlaka: na nepcu, jeziku, unutar obraza i desni. Oko plak
Opširnije
Kako najbolje pripremiti dijete za vrtić
Obrazovanje i obuka djeteta

Kako najbolje pripremiti dijete za vrtić

Čak i kad je dijete veselo, izbalansirano, s njim nikada nema nikakvih problema, on još uvijek mora biti spreman za odlazak u vrtić. Ne ostavljajte dijete u prvim danima posjeta vrtu do večeri. Za njega će to biti veliki stres. Kada dijete počne hodati u vrt za njega, to je važan i vrlo uzbudljiv trenutak, čak i ako on ide s užitkom. Počinje
Opširnije
ŠTo učiniti ako se ugrijete dojilje?
Dijete

ŠTo učiniti ako se ugrijete dojilje?

teething i grize Neke majke dojkuju ako misle da je dojenje neizbježno. No, dojenje je normalno i prirodno u ovoj fazi. Teething počinje sa svakim djetetom u vrlo različitim vremenima. Općenito, prvi zub probija se oko šest mjeseci, ali mnoge bebe ostaju bez zubaca mnogo duže, a druge se rađaju zubima.
Opširnije