Pregrijavanje tijekom vježbanja

Je li opasno igrati sport? pregrijati?

Iako nema dokaza da je štetno zagrijavanje u sportu za ljude, studije o životinjama opasne su. Postoje naznake da duljeg (više od 24 sata) može uzrokovati porast tjelesne temperature iznad 39 ° C do negativnih kretanja u bebe, pogotovo tijekom prvih tjedana trudnoće.

Koja se tjelesna temperatura smatra previsokim?

Vaša temperatura (izmjerena ispod ruke) trebala bi biti ispod 38 stupnjeva Celzija nakon vježbanja.

Kako mogu ostati cool?

  • Nemojte raditi na otvorenom sportu kada je muggy ili vruće.
  • Nosite odgovarajuću sportsku odjeću
  • Pijte puno jer dehidracija povećava tjelesnu temperaturu. Pijte pola litre vode ili sportsko piće dva sata prije treninga. Tijekom vježbi trebate piti čašu vode svakih 15 do 20 minuta. (Ove smjernice treba slijediti nakon rođenja, pogotovo ako dojite.)
  • Pazite da vježbate koliko god tolerirate. Oslonite se više na vaše osjećaje nego na otkucaje srca i puls. Sada kada ste trudni, nemojte se voziti na vrhunske performanse.

Preporučeni sportovi za trudnice

Ostavite Komentar

Popularni Postovi

Preporučeno, 2018

Vrtoglavice tijekom trudnoće
Trudnoća

Vrtoglavice tijekom trudnoće

Često sam u glavi - zašto? Možda ćete osjećati vrtoglavicu na početku trudnoće, a ponekad možete osjetiti mučninu. To se događa zato što se cirkulacija treba prilagoditi brzom ciklusu. Rezultat: krvni tlak pada. Od drugog tromjesečja trudnoće, raste maternica može pritisnuti na donju šuplju venu, i na taj način može dati vrtoglavicu.
Opširnije
O-noge
Roditeljstvo

O-noge

Mislim da moje dijete ima O- noge. Što može biti razlog? Kao i sva djeca, vaše dijete je rođeno s O-nogama zbog svoje lokacije u maternici. To postaje izraženije oko vremena kada počinje stajati i hodati, ali čim noge mogu podupirati težinu, ona raste veća. Kada vaše dijete ima tri godine, više ne smije biti prekomjerno nogu.
Opširnije
Boginja
Dijete

Boginja

Što je varičela? Lovorac ili varicella je vrlo zarazna bolest uzrokovana virusom herpesa. Postoji mnogo različitih virusa u obitelji herpesa, ali svi imaju jednu zajedničku stvar: nakon prve infekcije, oni mogu ""spavati"" u tijelu godinama dok ponovno ne ispadnu. Druga bolest koja uzrokuje probuditi virus kokošje kozice je šindre.
Opširnije
Trčanja tijekom trudnoće
Trudnoća

Trčanja tijekom trudnoće

Mogu li se truditi u trudnoći? Možete trčati i trčati ako već prije trudnoće provodite ovaj sport. Redovito vožnja je jednostavan i učinkovit način održavanja vašeg srca i tijela. Ali ako niste pravilno trčali prije trudnoće i sada želite početi, to nije dobra ideja. Saznajte više o hodanju, plivanju ili bilo kojem drugom niskorizičnom sportu za trudnice.
Opširnije
Korionskih resica Uzorkovanje
Trudnoća

Korionskih resica Uzorkovanje

Koje su prednosti korionski villus uzorkovanja na amniocentezu? Kad zove korionskih resica Uzorkovanje i korionski resica uzorkovanje, to je vrlo pouzdan prenatalni test za otkrivanje oštećenja ploda ili genetskih poremećaja, kao što su Downov sindrom. Njihova najveća prednost nad amniocenteze (amniocenteza)
Opširnije
Težak put do velikodušnosti
Roditeljstvo

Težak put do velikodušnosti

Što se događa u dobi između 3 i 4 godine Djeca od tri do četiri godine moraju svladati tešku zadaću učiti socijalno ponašanje. Prijatelji i aktivnosti u grupi sada su važni. To također znači da vaše dijete već ima trenutke velikodušnosti - dijeljenje keksa ili guranje kolica mlađeg bratstva - ali ovo je ponašanje prilično iznimka i neće uvijek pokazati da li zaista želite.
Opširnije
Underweight tijekom trudnoće
Trudnoća

Underweight tijekom trudnoće

imam pothranjenost - kako bih tijekom Hranjenje trudnoće? Idealno, žena treba pokušati zatrudnjeti tek nakon što dosegne normalnu težinu. Postoji nekoliko razloga za to. Jedna stvar, težina smanjuje plodnost. S druge strane povećavate rizik od malog djeteta, a male bebe ponekad imaju mnogo problema.
Opširnije
Endometrioza
Željeni Dijete

Endometrioza

Što je endometrioza? To se zove endometrioza, kada su dijelovi vašeg maternice podstava (endometrij) raste gdje ne treba. To se često događa u jajnicima i / ili jajovode, zdjelice iza maternice, crijeva ili mjehura. Rijetko, tkivo raste čak u plućima. stručnjaci još nisu shvatili zašto nastaje endometrioza
Opširnije