Pregrijavanje tijekom vježbanja

Je li opasno u sportu na pregrijati?

Iako nema dokaza da je štetno zagrijavanje u sportu za ljude, studije o životinjama opasne su. Postoji dokaz da produženi (više od 24 sata) povišenja tjelesne temperature iznad 39 ° C mogu dovesti do malformacija kod bebe, posebno u prvih nekoliko tjedana trudnoće.

Koja se tjelesna temperatura smatra previsokim?

Vaša temperatura (izmjerena ispod ruke) trebala bi biti ispod 38 stupnjeva Celzija nakon vježbanja.

Kako mogu ostati cool?

  • Nemojte raditi na otvorenom sportu kada je muggy ili vruće.
  • Nosite odgovarajuću sportsku odjeću
  • Pijte puno jer dehidracija povećava tjelesnu temperaturu. Pijte pola litre vode ili sportsko piće dva sata prije treninga. Tijekom vježbi trebate piti čašu vode svakih 15 do 20 minuta. (Ove smjernice treba slijediti nakon rođenja, pogotovo ako dojite.)
  • Pazite da vježbate koliko god tolerirate. Oslonite se više na vaše osjećaje nego na otkucaje srca i puls. Sada kada ste trudni, nemojte se voziti na vrhunske performanse.

Preporučeni sportovi za trudnice

Ostavite Komentar

Popularni Postovi

Preporučeno, 2018

Moderni naziv za dječake i djevojčice
Trudnoća

Moderni naziv za dječake i djevojčice

mnogi novi prva imena za djevojčice i dječake stigli su u Njemačku. Međunarodni ime koje bi bilo nezamislivo prije samo 20 godina, danas zvuči dobro, malo avanture i imaju dodir bijelom svijetu. Moderna imena za dječake i djevojčice nisu nužno popularna imena. Ako odaberete moderan naziv, često možete pomoći da postavite trend.
Opširnije
13 Tjedana trudna
Trudnoća

13 Tjedana trudna

fetusa u trudnoći tjedan 13 lubanju Šapat ima visinu od oko 7, 4 centimetra i teži oko 23 grama - otprilike kao i grašak. Njegovi otisci prstiju - jedinstveni za svaku osobu - već su tamo. Vaša beba je već mišiće za sisanje u obrazima, pa ako lagano gurnuti protiv trbuha i beba osjeća dodir je Rooting- ili prsima navijali refleks se aktivira.
Opširnije
Igre i aktivnosti
Dijete Koje Je Tek Prohodalo

Igre i aktivnosti

igračke djeca igraju sa svime što su dobili svoje ruke na. Sve što trebate su sirovine koje istražuju i eksperimentiraju. No, dijete u ovom dobu ne zanima je li ta stvar dolazila iz trgovine igračaka, koju je prenio prijatelj ili napravljen od ostataka. Ne možete općenito reći koja od tisuća igračaka odgovara vašem djetetu
Opširnije
Sedam nepogrešivih znakova koje vaše dijete voli
Obitelj

Sedam nepogrešivih znakova koje vaše dijete voli

Od prvog intenzivnog izgleda, vaše dijete će vam pokazati svoju ljubav - čak i ako ona ne može (još) ga staviti u riječi. Pročitajte neozbiljne izjave koje će vam vaše dijete davati tijekom godina. Vaše novorođeno dijete gleda u oči - teško je zapamtiti vaše lice, tako da će vas uvijek i uvijek prepoznati.
Opširnije
Stražnjica i stražnjica isporuka
Trudnoća

Stražnjica i stražnjica isporuka

Što je stražnjica? Bolničko stanje znači da je beba u maternici s stražnjicama okrenuta prema dolje. Ovo nije neobičan i obično privremeni položaj na početku trećeg tromjesečja. Ako je vaša beba u stražnjica toga, možete imati neugodan osjećaj pod svojim rebrima i brzo bez daha jer je bebina glava pritisne odozdo na dijafragmu.
Opširnije
Prevencija nakon rođenja: Pilula estrogena bez
Dijete

Prevencija nakon rođenja: Pilula estrogena bez

, također možete primijeniti tijekom dojenja, pilula bez estrogena može biti dobra za vas. Tableta bez estrogena je sličan mini-tableta, kontraceptiv koji sadrži samo progesteron i estrogen ne samo progestin (tablete, POP). Međutim, pilula bez estrogena također djeluje suzbijanjem ovulacije. Isto kao i za pilule koje sadrže estrogen
Opširnije
Ptica hranilice iz tetra omot
Roditeljstvo

Ptica hranilice iz tetra omot

Što vam je potrebno? Prazan i očistiti mlijeko ili sok kutija (Tetrapak), škare, žice, akrilne boje (tamno smeđe, svijetlo smeđa, crna, bijela, zelena), kist, sjeme ptica, linija Kako to radi: Uzmi Podignite čistiti tetra paket i izrežite prozorčić kroz duguljastu bočnu stijenku. Sada vaše dijete može bojati kartonsku ploču s smeđom bojom.
Opširnije