Bol u leđima: Alternativni lijekovi u trudnoći

, osobito u posljednjoj fazi trudnoće, mnoge žene pate od bolova u leđima i napetosti, noge ili noge povrijeđene, ne mogu hodati ili stati dugo. Srećom, postoje blagi načini ublažavanja simptoma - obično bez rizika i neželjenih nuspojava. Ali pitajte svog liječnika za sigurnost, ako smatra da je metoda pogodna za vas.

Grijanje i hlađenje

Ako tenzije zagrijavanje često čini čuda: mišići se opuštaju je rastezljivost tetiva poboljšana, razdražljivost živaca vraća na normalnu razinu (1). Ali pazite: Ako bol boli glup, toplina je tabu, jer tada postoji vjerojatno upala. Više cirkulacije krvi samo bi pogoršalo simptome.
  • Boca tople vode, a napisane ili trešnja pit jastuci, vrući krumpir oblozi, crveno svjetlo i naravno topla odjeća čin u većini žene opuštajuće na leđima.
  • Fizioterapeuti često koriste ""vruće role"" - ručnici koji su natopljeni toplom vodom i omotani. Na taj način, stručnjaci otpustite vezivno tkivo prije masaže.
  • Za samo-liječenje možete staviti i vrećicu za sijeno cvijet. Cvjetovi od sijena dostupni su labavom ili već u vrećama u ljekarnama ili u trgovini zdrave hrane. Evo kako je to učinjeno: Ispunite šaku sijena cvijeća u vrećicu za tkaninu dok ne bude pola puna. U umetku sita, parni 30 minuta iznad vruće vode u tavi, zatim ostavite malo ohladiti. Stavite gumene rukavice, iscijedite vrećicu, smjestite na bolno područje. Zamotajte ručnikom i ostavite se do 60 minuta.
  • Paketi grijanog blata, blata, mulja ili blata još su intenzivniji. Ovo ljekovito blato skladišti toplinu bolje od mnogih drugih izvora topline. Ne morate nužno ići na fizioterapiju za takvu primjenu. U ljekarni postoje i proizvodi za kućnu upotrebu.
  • Opuštanje kupke čine mišiće i tkiva gipki i toplo. Priuštite sebi toplu kupku (38 stupnjeva Celzija). Uronite u vodu do vrata i ostanite u njemu 15-20 minuta. Ako vam se sviđa, dodajte mišićno-popustljiv aditiv u kupku, kao što je bor ili St. John's Wort (1).
  • Oslobađanje boli također može biti primjena hlađenja. Djeluju brzo, usklađuju napetost mišića i sprečavaju upalu.Kako to radi: Napunite kocke leda u plastičnu vrećicu, obložite ih ručnikom za čaj, a zatim ih razbiti čekićem ili valjkom na čvrstu površinu, a zatim ih stavite na bolno područje. Naravno, gotov hladno pakiranje iz zamrzivača je udobnije.

Homeopatija

U akutnoj boli u leđima, može se pokušati liječiti homeopatski. Međutim, kako bi pronašli pravi lijek, važno je: gdje je bol? Kada se lakše ili lošije? Što bi ga moglo pokrenuti? Dr. Markus Wiesenauer navodi najvažnije lijekove za bol u leđima tijekom trudnoće (1):
  • Aesculus D6: Što vaše dijete dobije, to više osjećate dosadnu bol u lumbalnoj kralježnici i sakralnoj regiji. Možda također pati od nelagode i stezanja vena veće noge. Doziranje: Svježi 5 globula 3 puta dnevno pod jezikom.
  • Potassium carbonicum D12: Osjećate se kao da se križ razbija. Osjećaju se slabi i znoje se u najmanjoj mjeri. Bol zrači do bedara. Noću između 2 i 4 sata probuditi češće. Toplina i pokret imaju umirujući učinak. Usput, ovaj lijek preporučuje se iu slučaju neposrednog preranog rođenja. Doziranje: Svježi 5 globula dva puta dnevno pod jezikom.
  • Rhus toxicodendron D12: Dijete diže na lumbalnu kralježnicu uzrokujući iritaciju živčanog živca. To može povećati do pravilne upale. Na početku pokreta, bol je najgori (početna bol). Doziranje: Prvi i drugi dan 4-5x, od trećeg dana rastopiti dva puta dnevno 5 globula ispod jezika.
  • Gnaphalium D6 pomaže kada se zahvaćena noga trza i osjeća gotovo umirujuće. Ponekad piercing, ponekad ubadanje boli često zrači prstima. Kada hodate, osjećaj nesigurnosti postaje vidljiv. Ovaj lijek pokazao se posebno učinkovitim u upalama i bolovima živčanog živca. Doziranje: 1. i 2. dan, uzmite 4-5 puta, 3. dan, otopite 5 globula dva puta dnevno pod jezikom.

Svinjska smeđa za iskošljku boli

Svinjska smeđa (Hypericum) se koristi u homeopatiji uglavnom zbog bolova u živčanom sustavu. Primijenjena izvana kao ulje, ima veliki učinak na išijalnu nelagodu (1). Dr. Markus Wiesenauer preporučuje:
  • Utrljati zahvaćenu nogu prema tijeku živaca s uljem sv. Ivana, nazvanog crveno ulje (apoteka). Za orijentaciju: Isični živac prolazi od stražnjice preko stražnje strane bedara i donje noge preko stražnje noge.
  • Osim toga možete na svoju desnu homeopatski lijek (vidi Homeopatija) ni Hypericum D6, ostaviti 3 x rastopiti dnevno 5 granule pod jezik.

Schüßler soli

12 Schüßler soli su, zbog ograničenog broja lijekova i jasno dodijeljenih indikacija, ""skraćena homeopatija"", što je također dobro da ih prakticiraju laici.
  • Sol No. 3 Ferrum fosforicum D12 osigurava bolju cirkulaciju krvi u mišićima. Doziranje: Pijete 2 tablete 3 puta dnevno pola sata prije ili poslije jela.
  • Sol No. 7 Magnezij fosfor D6 bori se protiv boli i napetosti kao ""Hot Seven"". Da biste to učinili, otopite 10 tableta u staklu s vrućom vodom. Pijte polako. Držite svaki gutljaj u usta neko vrijeme.

Akupunktura

Pod Gerac studije ( „njemački akupunktura ispitivanja”) sa 1162 bolesnika s križobolje je akupunktura uz odgovarajuću školsku standardne medicinske terapije (lijekova, fizioterapije, masaža) u odnosu (2). Rezultat: Bol u leđima akupunktura gotovo je dvostruko učinkovitija od konvencionalne medicinske terapije. Druga glavna studija o toj temi provela je Seattle Group Health Center za zdravstvene studije (3). U njoj je ispitano 638 bolesnika s kroničnom bolešću lumbalne kralježnice, četvrtina je tretirana uobičajeno, 60% akupunktura i akutna akupunktura. U 60 posto svih bolesnika s akupunkturom došlo je do poboljšanja, ali samo 39 posto onih liječenih konvencionalno.

Tuina

Bol u leđima klasičan je slučaj Tuina tretmana - Tuina, poput akupunkture, dio je TCM-a. Strogo govoreći, metoda Tuina Anmo. ""On"" znači ""trljanje"", ""Mo"" označava ""pritiskanje"". I obje dolaze s kineskim oblikom meridijske masaže koja nije previše kratka.

Tuina je često alternativa akupunkturi - osobito kod pacijenata koji se boje igala. Ipak, metoda je daleko manje poznata u Njemačkoj od akupunkture. To također ima praktične razloge. Akupunktura je učinkovitija. Uz akupunkturu možete istodobno više pomoći pacijentima nego s Tuinom.

Yoga

Bol u leđima može biti dobro ublažen fizičkim vježbama - to uključuje jogu. Babica i autorica Silvia Höfer preporučuje osobito žene koje su pretrpjele bolove u leđima prije trudnoće kako bi profilaktično uzele uzastopni razred yoga (4). Trudna yoga će vas pratiti tijekom trudnoće i učinkovito ublažiti druge bolove, kao i bol u leđima.

S jedne strane, yoga radi na fizičkoj razini: svi zglobovi i druga tkiva se preseljavaju. Jača mišiće, optimizira položaj zglobova i poboljšava neuromuskularnu koordinaciju. S druge strane, yoga ima jak psihički učinak. Stres se smanjuje, trudna se majka oporavlja, intenzivno uzima tijelo i smatra se kompetentnim i ""samodopadnim"" jer aktivno doprinosi poboljšanju svojih pritužbi. Čini se da yoga izravno utječe na vlakna boli i na naše iskustvo boli.

""Tail-waving"" oslobađa leđa

Silvia Höfer preporučuje sljedeću yoga vježbu (4): ""Idite na četveronoženi stalak.Koljena su udaljena od kuka, ruke i ruke oblikuju liniju s ramenima. Sada zamislite da imate rep na visini od trtice, želite uhvatiti između nogu. Guraš stražnjicu naprijed i u zraku. Možete osjetiti kako se kosti kose naginje malo naprijed. Uz ove vježbe, možete premjestiti svoje dijete prema bazenu, i vaši ligamenti nisu toliko zauzet. Ponovite ovu vježbu za bol u leđima nekoliko puta - u četveronožnom ili stajanju. „

Kad bol u križima, ona također pomaže da legne stan u prizemlju privući noge pod pravim kutom i podržati potkoljenica veći - na stolici ili jastuk planine. Čak i lagano puzanje pomaže osloboditi leđa. U krevetu, možda je bolje da stavite valjak pod koljena.

Ostale metode vježbanja

Čak i Tai Chi ili Qi Gonga ukloniti blokade i promicanje opuštanje. Na taj način možete spriječiti bol u leđima. Alexander tehnika i Feldenkrais metoda može pomoći da napusti pogrešne uzorke kretanja i time oslobodili izazvao napetosti (6).

Medi-omotavati trakom

snimanje, pa je primjena višebojnim elastičnom trakom za ublažavanje boli, je dobar izbor za bol u leđima. Tretman je potpuno bezbolan i bez nuspojava, bendovi i dalje za oko tjedan dana na pogođenim područjima (možete jednostavno naručiti tuš). Može biti da osjetite snagu odmah, ali to može potrajati neko vrijeme dok ne dođe do analgetski učinak. Brojne studije pokazale su svoju učinkovitost.

Ručni Terapije

Postoje brojne studije koje pokazuju učinkovitost masaže - samo za bol u leđima. „Trebali biste pitati svog fizioterapeuta, ali obavijestiti svakako o trudnoći”, babica i autor Birgit Laue preporučuje (5). ""Određene tehnike i tehnike masaže sada su nepovoljne. „

U liječenju masera kože, mišići, ligamenti i tetive s rukama manipulirati. Djeluje na ciljano podražaje na organizmu. Otpuštaju se napetosti, poboljšava se cirkulacija i stimulira metabolizam. Limfni sustav također je stimuliran i može bolje ukloniti metaboličke otpadne proizvode. Istodobno liječenje gradi sa svojim vremenima nježnim, ponekad jaka dodiruje emocionalni stres, opušta živce i dušu i smiruje. Obično ležiš na trbuhu tijekom masaže. Ako vam želudac raste, možete se i opustiti na stolici za masažu dok sjedite. Onda je terapeut iza vas i možete se naginjati naprijed.

Dorn Breuss masažu, ali i Craniosacral terapija i osteopatije su idealno pogodni (6) za liječenje bolova u leđima.To se također odnosi i na Shiatsu.

Masaža kroz partnera

Ništa ne otkucava nježne ruke vašeg partnera ili bilo koje druge osobe koju volite. Jer čak i laik može puno učiniti kako bi ublažio napetost, ojačao blagostanje i ublažio nelagodu. Neke tehnike masaže, kao što je masaža srebrne, može se učiti od strane vašeg partnera u razredu pripreme za rođenje i primijeniti u bilo kojem trenutku. Ili ga potaknite da jednostavno stavite na bolnu točku, na primjer s arnica maslinovim uljem ili japanskim ljekovitim uljem (4). Ne bi trebao truditi. Zbog hormonskog utjecaja tijekom trudnoće, vezivno tkivo je labavije.

Neuralna terapija

U neuralnoj terapiji, terapeut injektira Procain ili drugi lokalni anestetik u blizinu živaca ili tkiva. Ovo je da se smanji uzbuđenje živaca, tako da je petlja poticaja i boli prekinuta. To također može pomoći kod bolova u leđima (6).

Ponekad jedan tretman već može dovesti do produženog olakšanja simptoma. U pravilu, međutim, potrebno je nekoliko tretmana. Metoda se može koristiti tijekom trudnoće, budući da se prokain razgrađuje u tkivu i nije placentar.

Oprez: Tijelo može imati kratku vrtoglavicu. Odgovornost može biti ugrožena jedan do dva sata. Zato trebate zakazati razdoblje odmora nakon tretmana. U vrlo rijetkim slučajevima može dovesti i do teških alergijskih reakcija. Iskusni terapeuti imaju hitne postupke za tu situaciju (7).

Izvori

prvo Wiesenauer M, Knapp S. 2008. Homeopatija za trudnoću i vrijeme bebe. GU-Verlag; 47-49.

drugi Haake M. i sur. 2007. Njemački akupunkturni pokusi (GERAC) za kroničnu bol u leđima. Randomizirana, višecentralna, slijepa, paralelna grupna ispitivanja s 3 grupe. Arch Intern Med; 167 (17): 1892-1898.

treći Cherkin D C et al. 2009. randomizirano ispitivanje Uspoređujući Akupunktura, Simulirani Akupunktura i Uobičajena njega za kronične boli u križima. Arch Intern Med 169; 858-866.

4. Höfer S, Szász N. 2010. Zdravstveno znanje primalja. GU-Verlag. 47-49.

5. Laue B, Schmid B, Vössler N. 2008. 1000 primalja za primalje. GU izdavačka kuća. 153-154.

. 6 Jänicke C, Grünwald J. 2006. GU izdavačka kuća. 408-410.

. 7 Bierbach E. 2002. Naturopatska praksa danas. Urban + Fischer Verlag. 255-256 / 258.

. 8 Jeste li ikada čovjek Willem: učinci elastične snimanja u odabrane funkcionalnim oštećenjima od muskuloligamentären aparata osteopathic Medicine Journal of holističkih metoda liječenja, Volume 10, Issue 3, 1. listopada 2009, stranice 31-35

Halseth T., McChesney JW Vaughn R., Lien J .: učinci snimanje na kineiostm po prioception na gležnju, Journal of Sports Science and medicine (2004) 3, 1-7, objavljen (on-line): 1. ožujka 2004 www. jssm. org [od studenog 2010.]

Thelen M.D., četkica za mazanje J. A., STONEMAN P. D .: Klinička učinkovitost Kinesio traka za rame boli. Randomizirano, dvostruko slijepa, Kliničko ispitivanje, časopis ortopedska i sportova fizikalna terapija, vol 38/7, www srpnja 2008. cofeerj. com. br [od studenog 2010.]

Prikaži izvore Sakrij izvore

Ostavite Komentar

Popularni Postovi

Preporučeno, 2018

Moderni naziv za dječake i djevojčice
Trudnoća

Moderni naziv za dječake i djevojčice

mnogi novi prva imena za djevojčice i dječake stigli su u Njemačku. Međunarodni ime koje bi bilo nezamislivo prije samo 20 godina, danas zvuči dobro, malo avanture i imaju dodir bijelom svijetu. Moderna imena za dječake i djevojčice nisu nužno popularna imena. Ako odaberete moderan naziv, često možete pomoći da postavite trend.
Opširnije
13 Tjedana trudna
Trudnoća

13 Tjedana trudna

fetusa u trudnoći tjedan 13 lubanju Šapat ima visinu od oko 7, 4 centimetra i teži oko 23 grama - otprilike kao i grašak. Njegovi otisci prstiju - jedinstveni za svaku osobu - već su tamo. Vaša beba je već mišiće za sisanje u obrazima, pa ako lagano gurnuti protiv trbuha i beba osjeća dodir je Rooting- ili prsima navijali refleks se aktivira.
Opširnije
Igre i aktivnosti
Dijete Koje Je Tek Prohodalo

Igre i aktivnosti

igračke djeca igraju sa svime što su dobili svoje ruke na. Sve što trebate su sirovine koje istražuju i eksperimentiraju. No, dijete u ovom dobu ne zanima je li ta stvar dolazila iz trgovine igračaka, koju je prenio prijatelj ili napravljen od ostataka. Ne možete općenito reći koja od tisuća igračaka odgovara vašem djetetu
Opširnije
Sedam nepogrešivih znakova koje vaše dijete voli
Obitelj

Sedam nepogrešivih znakova koje vaše dijete voli

Od prvog intenzivnog izgleda, vaše dijete će vam pokazati svoju ljubav - čak i ako ona ne može (još) ga staviti u riječi. Pročitajte neozbiljne izjave koje će vam vaše dijete davati tijekom godina. Vaše novorođeno dijete gleda u oči - teško je zapamtiti vaše lice, tako da će vas uvijek i uvijek prepoznati.
Opširnije
Stražnjica i stražnjica isporuka
Trudnoća

Stražnjica i stražnjica isporuka

Što je stražnjica? Bolničko stanje znači da je beba u maternici s stražnjicama okrenuta prema dolje. Ovo nije neobičan i obično privremeni položaj na početku trećeg tromjesečja. Ako je vaša beba u stražnjica toga, možete imati neugodan osjećaj pod svojim rebrima i brzo bez daha jer je bebina glava pritisne odozdo na dijafragmu.
Opširnije
Prevencija nakon rođenja: Pilula estrogena bez
Dijete

Prevencija nakon rođenja: Pilula estrogena bez

, također možete primijeniti tijekom dojenja, pilula bez estrogena može biti dobra za vas. Tableta bez estrogena je sličan mini-tableta, kontraceptiv koji sadrži samo progesteron i estrogen ne samo progestin (tablete, POP). Međutim, pilula bez estrogena također djeluje suzbijanjem ovulacije. Isto kao i za pilule koje sadrže estrogen
Opširnije
Ptica hranilice iz tetra omot
Roditeljstvo

Ptica hranilice iz tetra omot

Što vam je potrebno? Prazan i očistiti mlijeko ili sok kutija (Tetrapak), škare, žice, akrilne boje (tamno smeđe, svijetlo smeđa, crna, bijela, zelena), kist, sjeme ptica, linija Kako to radi: Uzmi Podignite čistiti tetra paket i izrežite prozorčić kroz duguljastu bočnu stijenku. Sada vaše dijete može bojati kartonsku ploču s smeđom bojom.
Opširnije