Nadutost

Nadutost stomaka ll Uzroci ll Resenja ll (Listopad 2018).

Anonim

Da li to zavarava ili sam bila nadut kada sam trudna?

Svatko, bilo trudno ili ne, ponekad ima nadutost. Možda ćete biti iznenađeni, ali svaka osoba treba disati u svojoj nadutosti oko petnaest puta dnevno i do 40 puta dnevno smatra se normalnim (CKS 2007a). Tijekom trudnoće ove vrijednosti mogu se povećati. Nemojte se iznenaditi ako imate podrigivati ​​kao prvak u ispijanju piva ili ako je potrebno otvoriti svoj gumb nogavica zbog snažnog na nadutost, čak i ako ne čak imati bebu trbuh.

Uzrok je velika doza progesterona hormona koje vaše tijelo proizvodi na početku trudnoće (CKS 2006). Ovaj hormon opušta meko tkivo mišića u vašem tijelu, uključujući vaš gastrointestinalni trakt i usporava probavni proces. To može uzrokovati više nadutosti i regurgitacije, kao i neugodne osjećaje punine, osobito nakon bogatog obroka.

U kasnijim mjesecima trudnoće, vaša raste maternica ugovara vašu želučanu šupljinu, uzrokujući daljnje usporavanje probave i prešanje na želudac. To osigurava još veći osjećaj punine i nadutog trbuha nakon jela. Možda također pati od žgaravice ili zatvora (CKS 2006, CKS 2008), čak i ako nikad niste imali problema s njom.

Gdje dolazi nadutost?

Postoje dva načina na koji se plinovi proizvode u probavnom traktu. One nastaju jednom kad progutaš zrak. Osim toga, vjetrovi su normalni otpadni proizvod kada se hrana u crijevima razgrađuje od bakterija. Uglavnom, plinovi u želucu proizvode prozračeni zrak, a tijelo ih se oslobađa trbuhom. Manja količina zraka dopire do debelog crijeva i otpušta se na drugom kraju. Međutim,

Većina nadutost uzrokovane činjenicom da hrana nije u potpunosti probavlja u želucu i tankom crijevu enzimima i mora biti razbijena od strane rezidentnih bakterija u svoje komponente u debelo crijevo. Glavni razlog za to su određeni ugljikohidrati. Proteini i masnoća ne stvaraju mnogo nadutosti. Međutim, neke masti mogu doprinijeti osjećaju punine, jer odgađaju vrijeme koje je potrebno da se trbuh isprazni.

Hoću li se riješiti nadutosti ako se hranim drugačije?

Najbolji način za smanjenje ovih problema tijekom trudnoće je ograničavanje hrane koja uzrokuje nadutost na prvom mjestu. Ali ako odustanete od svega što uzrokuje vjetrove u crijevima, postaje teško osigurati uravnotežena ishrana. Možete početi uklanjanjem najpoznatijih krivaca s popisa za kupnju.Ako vam daje olakšanje mogli postupno ove namirnice odvesti natrag u sebe i pokušati saznati što se stvari osobno vam dati najviše problema. Dnevnik hrane može pomoći u otkrivanju veza između pojedine hrane i nadutosti.

Namirnice koje uzrokuju probleme najvjerojatnije su:

  • Artičoka
  • šparoga
  • Brokula
  • prokulica
  • grah
  • ugljičnog
  • cvjetača
  • šljiva
Ove povrće sadrže šećer zvani raffinose, što uzrokuje nadutost u mnogim ljudima. Drugi ljudi imaju problema s lukom, kruškama i gaziranim pićima zaslađenom fruktozom. (Bezalkoholna pića su ionako samo prazne kalorije i sama ugljični dioksid može pogoršati nadutost.)

kad drugi ljudi škroba hrane kao što su tjestenina i krumpir iz rješavanje nadutosti. Usput, ovo se ne odnosi na rižu. Čak i hranu bogatu vlaknima kao što su zobene pahuljice, grah i mnogo voća može uzrokovati crijevne plin, kao što se obično obrađuju u debelo crijevo. Jedina iznimka je pšenična mekinja koja prolazi kroz probavni sustav bez razgradnje u njegove komponente. (Zato je pšenično mekinje idealno ako imate konstipaciju, trebate više vlakana i također pate od nadutosti.)

I na kraju, trebali biste izbjegavati hranu koja je vrlo masna ili duboko pržena. Oni ne uzrokuju nadutost, ali oni mogu povećati osjećaj sitosti, jer oni usporiti probavni proces.

Što još mogu učiniti kod nadutosti?

Sljedeći prijedlozi opće loše probave mogu pomoći da se smanji učestalost i ozbiljnost simptoma:
  • Jedite distribuirati bez velike obroke, nego više malih obroka tijekom dana (CKS 2006; CKS 2007a & C) ,
  • Nemojte progutati hranu (i zrak). Uzmite si vremena za pažljivo žvakanje. To pomaže tijelu da brže probavlja (CKS 2007a & c).
  • jedu rjeđe hranu od koje znam da su oni pogoršati svoje probavne probleme (CKS 2007a). Uobičajeni uzroci uključuju određeno povrće poput graha i brokule (vidi gore). Ali ne biste se u potpunosti trebali suzdržati od toga, kao dio zdrave prehrane.
  • Sjednite ili stojite uspravno kada jedete ili pijete, čak i ako je to samo zalogaj. Vaš želudac ne bi trebao biti stisnut kada treba probaviti (CKS 2007c).
  • Izbjegavajte proizvode koji sadrže sorbitol koji se nalaze u određenim vrstama žvakaće gume i prehrambene hrane. Ovaj zaslađivač utječe na probavu, uzrokujući trbuh, nadutost i proljev (CKS 2007a, Jain et al 1985).
  • fruktoze u velikim količinama može uzrokovati nadutost, tako da bolje uzeti ne više od 60 g dnevno za sebe.
  • Ostanite u pokretu - čak i šetnja pomaže teskom probavnom sustavu na skokovima (CKS 2007a, CKS 2008).
  • Prestanite pušiti (idealno prije trudnoće!) I nemojte žvakati žvakaću guma. Obje proizvode više sline, što znači da morate progutati češće (CKS 2007a).
  • Izbjegavajte gazirana pića s kavom i / ili pivo (CKS 2007a).
  • Nosite široku, udobnu odjeću i izbjegavajte svaku odjevnu odjeću oko bokova i trbuha (CKS 2007c).
  • Yoga vam može pomoći da se opustite i disati bolje. (Neki ljudi gutaju više zraka kad ste uzbuđeni ili uznemiren i pomalo hiperventilirala.) Također može biti znak upozorenja

Može bolno nadutost?

Razgovarajte sa svojim liječnikom ako se simptomi osjećati više kao jake bolove u trbuhu ili grčevi, posebno ako je usredotočen samo na jednoj strani. Također biste trebali zatražiti savjet liječnika ako imate tešku proljev ili zatvor, ili ako se vaša mučnina i povraćanje značajno povećavaju.

Ne zaboravite preuzeti besplatnu aplikaciju za zanimljive dnevne informacije o vašoj trudnoći. ""Moja beba danas"" daje vam sve potrebne stručne testove - uvijek pri ruci!

Izvori

CKS. 2008. Klinička tema: Dispepsija - povezana s trudnoćom. Sažetaka kliničkih znanosti o NHS-u. www. CKS. NHS. uk [od srpnja 2011.]

CKS. Klinička tema: Zatvor. Sažetaka kliničkih znanosti o NHS-u. www. CKS. knjižnica. NHS. uk [od srpnja 2011.]

Jain NK, Rosenberg DB, Ulahannan MJ, et al. 1985. netolerancija sorbitola kod odraslih. U J Gastroenterol 80 (9): 678-81

NHS. 2011. Nadutost. NHS Choices, Zdravlje A-Z. www. NHS. uk [od srpnja 2011.]

NHS. 2010a. Probavne smetnje. NHS Choices, Zdravlje A-Z. www. NHS. uk [od srpnja 2011.]

NHS. 2010b. Netolerancija laktoze. NHS Choices, Zdravlje A-Z. www. NHS. uk [od srpnja 2011.]

NICE. 2008. Antenska skrb: Rutinska skrb za zdravu trudnicu. Nacionalni institut za zdravlje i kliničku izvrsnost. www. rcog. org. uk [pdf file, srpanj 2011]

Prikaži izvore Sakrij izvore

Popularni Postovi

Preporučeno 2018

Dosadan: Kako se zakinutim u korijenu
Roditeljstvo

Dosadan: Kako se zakinutim u korijenu

Zašto predškolska djeca tjera druge Bilo da nam se sviđa ili ne, dosadanost pripada životu - ili barem životu prije odrasle dobi. Svako dijete će na kraju naučiti snagu riječi. dosadan könnnen općenito „glup glava” ili „idiot”, ili se oslanjaju kao „debela” ili „Cobra” na određenu imovinu. Dječji vrtić također koristi zadirkivanje kako bi pokazao društvenu pripadnost
Opširnije
Za četiri godine djevojčice
Obitelj

Za četiri godine djevojčice

Dnevni Usvojiti je dobar motivator za maštu vašeg vrtića djeteta ponavljanje iskustava svoga svakodnevnog života. Trgovina sa malim voćnim kutije, novca registar i virtualni novac, par vrećica i košara može pružiti sate zabave u kojima vaše dijete prodavatelj, a vi ste kupac - ili obratno. Njezina četverogodišnja djevojka sada zna puno više s malim detaljima poput novčića ili kola drvenih grašaka.
Opširnije
Zašto je otac uloga za djecu je tako važno
Dijete

Zašto je otac uloga za djecu je tako važno

„Ja sam otac „- zašto danas znači nešto sasvim drugo nego što je ići s poroda klase, želim - ili su - (da) prisutan na porodu i vole provoditi vrijeme sa svojom djecom. I misliš da je to posve normalno? Je li to doista - ali ne za dugo vremena ... Pogledajte s nama u prošlosti: u prapovijesti, kada ljudi nisu znali za vezu između spolnog odnosa i porođaja
Opširnije
Poziv u špilju
Dijete Koje Je Tek Prohodalo

Poziv u špilju

mašta Vaše dijete će sada biti vrlo brzo i to je sada više brine zainteresirani za igranje s drugom djecom iste dobi. Ova igra je super ako vaš klinac ima igrač ili starijeg sestru, ali jednako dobro funkcionira s medvjedom ili drugim punjenjem životinje. Pogodno za: 31 mjeseci (! Ali stariji ili mlađe djece i zabavite se s njom) su podržani Te mogućnosti
Opširnije
Liječenje neplodnosti: Intracitoplazmatska injekcija sperme (ICSI)
Željeni Dijete

Liječenje neplodnosti: Intracitoplazmatska injekcija sperme (ICSI)

neplodnosti, ICSI (intra Injekcija sperme) je postupak koji se može koristiti kao dio IVF (in vitro oplodnje). Uveden je 1992. i pozdravio kao proboj u tretmanima plodnosti gdje je problem bio muški. Otada ICSI je najuspješnija metoda u liječenju muške neplodnosti, te je zamijenjen drugim metodama kao što su (suzi subzonal ubrizgavanja sperme)
Opširnije
Kreativna slika
Roditeljstvo

Kreativna slika

Što vam je potrebno? mašti ne poznaje granice: grana, četkicu za zube, lišće, pipete, perje, boje, papir, brašno, sirup, pijesak, sol, itd Kako to radi: Boja nije samo s četkama! Vaše dijete može proizvesti prekrasne umjetnička djela s druge umjetničke potrepštine, primjerice, izvora, grančica ili lišća
Opširnije
Ime vaše bebe
Trudnoća

Ime vaše bebe

Što trebam tražiti u ime moje bebe? Ako tražite ime za bebu, to obično nije jednostavna odluka. Nekoliko kriterija za ime može biti sasvim očito - on mora ugoditi vama i vašem partneru - ali drugi kriteriji mogu se zamisliti nakon što je ime već odavno na rodnom listiću. Bilo ime djevojke ili dječaka ime
Opširnije
Vaginalni iscjedak
Trudnoća

Vaginalni iscjedak

Je li to mašta ili moram sada puno jači u trudnoći vaginalni iscjedak? Prilično je normalno imati više pražnjenja tijekom trudnoće. U većini slučajeva razlozi su bezopasni i normalni. Vjerojatno je leucorrhoea (tehnički termin za povećanje iscjedka) - blagi mirisa, mliječna tekućina ili pražnjenje, koje uzrokuju povećao protok krvi u vaginalnom području.
Opširnije