Svježe salate za sve

Vitaminska salata koja UBRZAVA METABOLIZAM (Veljača 2019).

Anonim

ako je u međuvremenu, kao prilog ili kao glavno jelo - ova salata Okusite ukusne, nemojte mnogo raditi i pružiti uredne vitamine i minerale!

avokado i raketni salata

Sastojci za dvije osobe: Mekana avokada - 1 mala gomila rakete - 1 mala glava radić - 1 glava cikorije - 2 žlice maslinovog ulja - 1 žlica octa - soli i paprika - pečena bora ili sjemenke suncokreta - 1 žlica nasjeckanog peršina

priprava: smanjiti avokado, oguliti i uzrokovati jezgre i izreže na uske trakice. Pospite limunovim sokom tako da se ne zatamni. Rukolom, radić i cikorije stabljike, korijenje pristupi i uvenu ostavlja slobodan, usitniti i temeljito oprati. Rasporedite na dvije ploče, na čijem vrhu distribuirajte avokado komade u obliku obožavatelja. Pomiješajte vinaigrette maslinovog ulja, octa, sol, papar i peršin i prosijati iznad nje. Ako vam se sviđa, poškropi malo sjemenki pečenog bora ili suncokreta.

Avocado SALATA grejp

Sastojci za dvije osobe: 1 ružičaste grejp - 50 g kukuruznog salata - 1 zreli avokado - 4 žlice soka od limuna - 1 opruge luk - 1 jušna žlica canola ulja - 1 žlica tekućina povrća bujon - soli i papar

priprava: grejp debljine kore (uklanjanje bijele kože), odvojiti šipke i prikupiti sok. Očistite jagodičnu salatu, temeljito oprati i iscijediti. Spremite avokado dužine i aktivirajte jezgru. Uklonite celulozu iz zdjele žlicom i izrezajte na kocke od 1 cm. Skuhajte s 2 žlice limuna i sok od grejpa. Operite proljetni luk, očistite i izrežite svijetli dio u vrlo fini prsten. Pomiješajte s kockama avokada, filetima od grejpa i janjetinom salata. Uplitati ulje repice s povrćem i 2 žlice limunovog soka. Salati i prelijte preljev i prosijati preko salate. Pažljivo preklopite. neka trudna -

1 mango - 2 mladi luk - 3 stabljike svježeg korijandera - 1 crvena čili - 1 mali komad đumbira (oko 1,2 cm mango salata s prženim kozicama Sastojci za četiri obroka đumbir daleko) - 3 žlice vapno soka - 2 žlice maslinovog ulja - 1 tSP umak od soje - 300 g sirovog oguljene kozice - sol

priprava: oguliti mango, ukloniti kamen i izrezati meso na tanke šnite. Operite i očistite proljetni luk. Odstranite lišće od lišća korižera. Oprati chili papar i osloboditi stabljike i sjemenke. Peel đumbir. zajedno vrlo sitno nasjeckajte luk, korijander, čili i đumbir i umiješajte sok od limete, 1 žlica maslinovog ulja i soja umak, sol.Rasporediti mango kriške na tanjure poput pločice i širiti se s pikantnom mješavinom. Škampi iz crijeva slobodan, oprati, pogladiti suha, a na preostalom ulju u tavi preko srednje topline 2 min. (Za trudnice, oni moraju biti dobro!) Fry. Sol i širite na salatu.

lubenica i krastavac salata s ledenim kozjim sirom

Sastojci za četiri osobe: 100 g svježeg kozjeg sira - 4 žlice javorovog sirupa - 100 g svježeg kravljeg sira, 20% sam. d. Tr. - 4 grubo sjeckanog metvice grančica - papar, morska sol - 2-3 žlice vapno soka - 350 g oguljene krastavac - 300 g koštice lubenica - 3 žlice crno vino ocat -3 žlice maslinovog ulja, soli, morska sol, papar - 1 češanj češnjaka - cijeli pšenice baguette

Priprava: kozji sir (molimo koristite pasteriziranog verziju!), pomiješati s 2 žlice javorovog sirupa sir i grančica metvice i pire. Začinite s paprom, morskom soli i sokom od limete i zamrznite u zamrzivaču 2-3 sata. Spremite krastavca duljinu i izrezajte na tanke kriške. Izrežite loptice od lubenice. Pomiješajte 2 žlice južnog sirupa, ocat crvenog vina, maslinovo ulje, sol, papar i češanj češnjaka. Pomiješajte krastavac i dinja s preljevom. Izrezati kuglice od kozjeg sira s kugličnim rezačem. Poslužite uz salatu. Pospite sa preostalim metvicama. Ovo se uklapa u svježi baguette.

salata s pilećim prsima i breskve roštilja

Sastojci

ljetnom za četiri osobe: 4 zrelih ali čvrste breskve - 2 jušne žlice suncokretovo ulje - 1 mali romaine salata - 1 hrpa rukolom - pileći prsa fileta (oko 400 g) - ispiranje

breskve, prepoloviti, jezgre i u svakoj 3 jednaka kolone: ​​sol i papar pripravak - 2 grančice bosiljak - 3 žlice balsamico ocat - 1 jušna žlica meda - 5 žlice maslinovog ulja - 2-3 režnja češnjaka - 1 grančica ružmarina i pomiješajte s 2 žlice ulja, soli i papra tako da su ravnomjerno namočeni uljem. Zatim pržite u posudu za roštiljanje u dijelovima pri visokoj toplini po strani oko 1 min., Izvadite i pustite da se ohladi. Operite filete od pileća prsa, osušite i suzite solom i paprom. Ponovno zagrijte ulje u tavi i skužite meso sa svih strana. Dodajte češnjake i ružmarin na meso u tavi. Stavite ih u pećnicu 20 minuta na 120 stupnjeva kako biste omogućili da meso završi kuhanje. U međuvremenu, odsiječe stabljicu romaine salate i podijelite salatu na lišće. Pročitajte raketu i odrežite grube stabljike. Operite obje salate i tjerajte na suhu, presiječite romainu salatu u trake. Operite bosiljak i protresite suh, uklonite lišće i izrezajte u trake. Izrežite preljev iz vinove loze balsamico, med i maslinovo ulje, sol, papar i pomiješajte u bosilju. Izvadite filete od pileća prsa iz pećnice i posudu i izrezajte u komade. Rasporedite romaine salatu, raketnu salatu, breskve i komade piletine na pločicama i skočite s preljevom.

voćni romaine salata dimljenog tofu

Sastojci za četiri osobe: jednim do dva Rimljani salate (oko 500 g) - 1 srednja jabuka -Zitronensaft - 400 g dimljeni tofu - 2 naranče - 125 g grožđa - sol i papar - - 2 jušne žlice sjemenke suncokreta

pripravak 250 g kiselog mlijeka - 2 žlice rajčica kečap - paprika ispere romaine salata, čisto i izrezati na velike trake. Peel jabuka, izrezati na male komadiće i skočiti s limunovim sokom. Peel naranče i podijeliti u pojedinačne filete, ukloniti sve cuticles. Prepoloviti grožđe i temeljiti ih. Javi se dimljeni tofu i pržite u tavi. Sada uredite sve što se miješa na pločama. Od kiselog mlijeka, 2 žlice limunova soka, paradajz kečap, sol, papar i paprika u prahu zahtijeva umak i sezonu jak. Onda dodajte salatu. Ako vam se sviđa, možete dodati nekoliko sjemenki suncokreta u pećnici.

piletine i avokado salata

Sastojci za četiri osobe: 4 pileća prsa fileta (150 g) - 2 žličice Paprika - 3 žlice canola ulja - 300 g jogurt - 1 Organska limuna - 1 / ispiranje

pileća prsa fileta, pat suha, sezoni za sol, papar i paprike utrljati: sol i papar priprema - 2 žličice šećera - 4 višegodišnji vodopije - 2 zreli avokado (200 g) - 4 klementine. Zagrijte ulje u tavi i pržite filete na srednjoj vatri na obje strane 6-7 minuta. Izvadite iz posude, izrezati na tanke kriške. U međuvremenu, promiješajte običan jogurt s 2 žlice organskog limunovog soka i oguliti. Začinite solom, paprom i šećerom. Operite cikorije, odvojite 12 vanjskih listova, izvadite ostatak od stabljike, izrezajte unakrsno u trake. Pranje avokado, oguljene, dva dijela, kamen, reže na kriške, odmah posuti organskim limunov sok. Isprati clementine, oguliti, podijeliti u stupce. Rasporedite sve na listićima s listom, iscijedite s limunovim jogurtom.

hrast list salata s oštrim kozice

Sastojci za četiri obroka: 1 mali hrastov list salate - 1 šaku salate mix - 200 g rajčice - 2 žlice balsamico octa 1 čajna žličica Dijon senf - 1/2 TSP med - sol i papar - 4 žlice maslinovog ulja - 1 hrpa peršin - 1 crvena čili paprika - 2 režnja češnjaka - 16 kuhinja završi, sirova, oguljene škamp (oko 600 g) - 2 žlice canola ulje

priprava: dio, čisti hrast list salata, Isprati sa smjesom salate, iscijediti. Pljusnite salatu na usta. Operite trešnja rajčica, izrezati na pola. miješa i za preljev s balsamico octa Dijon senf, med, sol i papar, zatim pronevjerila maslinovo ulje. Oprati peršin, trese suhim, fino usitniti. Jednu polovicu ispod odijela. Prosijite čili papriku, izvadite sjeme, fino gurnite pod. Peel češnjaka češnjaka, fino usitniti. Isperite škampi s hladnom vodom, osušite. Pomiješajte salatu, rajčicu, preljev, na četiri ploče.Ulja ulja za kuhanje u posudi. Škampi, češnjak i čili i pržiti 2-3 minuta na srednje topline, miješanje, dok se ne račića potpuno crvene i lagano zapeče. Umiješajte u preostalom peršinu. Okreni škampi, sol. Zagrijte salatu, stavite ga na stol brzo.

sloj salata

Sastojci za četiri porcije 1 glava ledena salata - 1 medij čaša celera - 2 luka - 1 hrpa vlasac - 300 g smrznutog graška (kuhana ukratko) - 1 veliki paprika - 2 teško kuhana jaja - 100 g naribanog Gouda - 250 g kuhane šunke - 1 staklenku majoneze (budite sigurni da koristite gotov proizvod i brzo potrošiti) - 2 žličice šećera

priprema: oprati ledena salata dobro spina suha i mjesto u zdjelu. Daj celer nad njim. Izrežite luk na prstenove ili kocke i sloj nad njima, kao dobro. Dodajte žaru i grašak. Zatim slijedi paprike i jaja - prirodno izrezati male. Posljednji sloj je gouda i kuhani šunka. Pomiješajte s majonezom i pokrijte šećerom.

koraba salata s redcurrant preljev

Sastojci za četiri osobe: 200 g koraba (isperu i oguljene) - 200 ml biljnog - 200 g zrelih crnog ribiza - 2 jušne žlice orahovo ulje - 1 1/2 žlice meda - 1 1/2 žličica octa Trockenbeerenauslese (ili druge blage ocat) - timijan, osuši - sol i papar

priprava: koraba najprije na kriške, rezati zatim velike igle u jednakim 5 mm. donijeti povrća juha do kuhati u malom lonac za pirjanje, dodajte koraba kocke, 2-3 min. blanširati, a zatim dobro ocijedite u cjedilo i ohladite. Operite ribizle (pažljivo pokupio od stabljike), pomiješajte ulje s medom i octom i bobice, pomiješati, začinite timijana odijevanja, sol i papar. Za posluživanje, dodajte preljev nad blanširanim kublovim kockama.

Vrtna salata s kruške i lješnjaka

Sastojci za četiri osobe: 1/2 glave Frisée - 1/2 - zelena salata Lollo Rosso 1.2 - 50 g kukuruznog salata - 75 g lješnjaka - 2 zrela crvena kruške - 1 - 5 češanj češnjak žlice lješnjak ulje - 2 žlice Sherry octa - sol i papar - baguette

priprava: frisée, salata, Lollo rosso i salata čisti, dobro ispere i zavrtiti osuši (!). Smanjuje se veća salata. isjeckati i peći suhom u tavi. Dopusti da se ohladi. Oprati kruške, oguliti, rezati na pola, ukloniti jezgru i izrezati u kocke. Uklonite češanj češnjaka i zgnječite s ravnom stranom noža s čipkom soli. Pomiješajte češnjak s uljem lješnjaka u zdjelu. Polako dodajte ocat i promiješajte. Udahnite se šipkom dok se ne dobije kremasti spoj. Dodajte salate i kruške te dobro izmiješajte. Začinite solom i paprom. Rasporedite na posluživanje tanjura i pospite lješnjacima.

Savjet: Servirano s baguetteom možete poslužiti i salatu kao mali zalogaj.

Kukuruz salata s jabukama i gljivama

Sastojci za dvije osobe: 150 g kukuruznog salata - srednja jednim, kisela jabuka - 150 grama gljiva - 3 žlice jabučnog octa - 1 jušna žlica vruće senfa (npr Dijon. priprema soli i papar

-Senf) - 2 žlice maslinovog ulja - - 2 kriške pšeničnog cijeli tost: ispiranje salata temeljito očistiti, čitati odvod dobro. Kuhajte jabuku vrućom, uklonite jezgru, odrežite celulozu u tanke kriške. Očistite gljive (također oprati), odrežite stabljike, reznite glave na tanke kriške. Kukuruzna salata, kriške od jabuka, komadići gljiva za miješanje. Umiješajte ocat od jabučnog octa sa senfom, solom i paprom te dobro izmucite 1 žlica maslinovog ulja uz malu šipku. Ulijte salatu s marinadom, dobro promiješajte, pustite da nakratko zaspi. Dice pšenice cjelovite tost. Zagrijte 1 čajnu žličicu maslinovog ulja u tavi koja ne stoji, pržite krušne kocke hrskavom korom na hrskavim krutinama. Rasporedite salatu na dvije ploče i poslužite s krutonskim školjkama na vrhu.

Popularni Postovi

Preporučeno 2019

Kako prikupiti dijete u ljetnom kampu?
drugo

Kako prikupiti dijete u ljetnom kampu?

Bezbrižan odmor, nova poznanstva i korisne vještine - sve to čeka vaše dijete u kampu. Ljetni kamp je prvo iskustvo samostalnog života. Psiholozi vjeruju da zdravo dijete od 8 do 10 godina treba odmoriti sa svojim vršnjacima odvojeno od roditelja. Ako prvi put odlučite poslati sina ili kćer u "veliki život", može se pojaviti niz pitanja. Izbor ka
Opširnije
Kako učiti prvog razreda da piše
Obrazovanje i obuka djeteta

Kako učiti prvog razreda da piše

Većina odgojitelja vjeruje da roditelji ne bi trebali podučavati djecu da pišu dok ne “uspostave” ruku. Nemoguće je intenzivno baviti se njima, koncentrirajući njihovu pažnju na razvoj pisama dugo vremena. Stoga, nastava treba započeti sveukupnim razvojem djeteta i ojačati pokretljivost ruku. instrukcij
Opširnije
Kako se nositi s mjesec dana starom djetetom
Njega djece

Kako se nositi s mjesec dana starom djetetom

Da bi se djetetova psiha normalno razvila, neophodno je što prije komunicirati s njim od rođenja. U prvom mjesecu života beba prolazi kroz sve informacije kroz intonaciju i dodir. Samo mali dio apsorbira dijete vizualno i zamagljeno, jer još nema jasnu vizualnu percepciju. instrukcija 1 Da bi se pravilno uključili u mjesečno dijete , potrebno je znati što je točno u stanju percipirati i osjećati u prvim tjednima nakon rođenja, te koje akcije roditelja mogu razviti i ojačati njegove sposobnosti. 2 Od prvi
Opširnije
Kako ukloniti glinu
Igre i zabava

Kako ukloniti glinu

Dobri roditelji uvijek podržavaju i na svaki mogući način razvijaju kreativno načelo u svom djetetu. Ali ponekad mali umjetnici i kipari pokazuju svoje talente ne samo za stolom. Žele namazati plastelinu po zidovima, namještaju, ponekad svu svoju odjeću, pa čak i kosu, kako bi se zatvorili s plastičnom masom. A onda
Opširnije
Nesanica djece i njezini uzroci
Obrazovanje i obuka djeteta

Nesanica djece i njezini uzroci

Imate li često problema s stavljanjem bebe u krevet? Pitanje, a situacija je vrlo relevantna, ali samo razlozi zbog kojih dijete ne želi spavati, može biti mnogo. Glavni uzroci djetinjstva nesanice i kako se nositi s njima Energetska. Jedan od najpopularnijih i najčešćih uzroka nesanice i jednostavno nespremnost za odlazak u krevet je pretjerana količina dječje energije. Može s
Opširnije
Kako biti odgojeno dijete u 2017
Obrazovanje i obuka djeteta

Kako biti odgojeno dijete u 2017

Odrastanje i postati osobnost djeteta je težak, ali zabavan proces. Želeći odgojiti odgojeno dijete, obratite pozornost na određene kvalitete njegovog karaktera i ponašanja. instrukcija 1 Poštivanje ljudi bilo koje dobi i društvenog statusa. Uvesti dijete u osjećaj jednakosti, a on će se pokazati odgojenim u bilo kojim uvjetima, kao dijete ili odrasla osoba. Najjedn
Opširnije
Pravila za primanje smecta za novorođenčad
Zdravlje djeteta

Pravila za primanje smecta za novorođenčad

Smekta za novorođenčad proizvodi se u obliku bijelog praha. Ovaj lijek se može kupiti u bilo kojoj ljekarni bez recepta. Smecta se obično koristi za liječenje kolitisa, disbioze, ezofagitisa i duodenitisa u dojenčadi, predškolskoj djeci, školskoj djeci, adolescentima, pa čak i odraslima. Ako novorođenče ima slab san, ili se često budi, moguće je da je zabrinut zbog kolika i nadutosti. To su najče
Opširnije
Kako odabrati kolica od trske
drugo

Kako odabrati kolica od trske

Među bitnim dijelovima kupljenim za dijete velika je važnost pridodana kolicima, čija udobnost ovisi mnogo. Zato pitanje kako odabrati kolica od trske ne gubi na značaju. Trebat će vam - Štap za hodanje kolica. instrukcija 1 Odabirom štapa za kolica, imajte na umu da njegova težina može varirati od nekoliko kilograma do 10 ili više. Što su i
Opširnije