Svježe salate za sve

Vitaminska salata koja UBRZAVA METABOLIZAM (Studeni 2018).

Anonim

ako je u međuvremenu, kao prilog ili kao glavno jelo - ova salata Okusite ukusne, nemojte mnogo raditi i pružiti uredne vitamine i minerale!

avokado i raketni salata

Sastojci za dvije osobe: Mekana avokada - 1 mala gomila rakete - 1 mala glava radić - 1 glava cikorije - 2 žlice maslinovog ulja - 1 žlica octa - soli i paprika - pečena bora ili sjemenke suncokreta - 1 žlica nasjeckanog peršina

priprava: smanjiti avokado, oguliti i uzrokovati jezgre i izreže na uske trakice. Pospite limunovim sokom tako da se ne zatamni. Rukolom, radić i cikorije stabljike, korijenje pristupi i uvenu ostavlja slobodan, usitniti i temeljito oprati. Rasporedite na dvije ploče, na čijem vrhu distribuirajte avokado komade u obliku obožavatelja. Pomiješajte vinaigrette maslinovog ulja, octa, sol, papar i peršin i prosijati iznad nje. Ako vam se sviđa, poškropi malo sjemenki pečenog bora ili suncokreta.

Avocado SALATA grejp

Sastojci za dvije osobe: 1 ružičaste grejp - 50 g kukuruznog salata - 1 zreli avokado - 4 žlice soka od limuna - 1 opruge luk - 1 jušna žlica canola ulja - 1 žlica tekućina povrća bujon - soli i papar

priprava: grejp debljine kore (uklanjanje bijele kože), odvojiti šipke i prikupiti sok. Očistite jagodičnu salatu, temeljito oprati i iscijediti. Spremite avokado dužine i aktivirajte jezgru. Uklonite celulozu iz zdjele žlicom i izrezajte na kocke od 1 cm. Skuhajte s 2 žlice limuna i sok od grejpa. Operite proljetni luk, očistite i izrežite svijetli dio u vrlo fini prsten. Pomiješajte s kockama avokada, filetima od grejpa i janjetinom salata. Uplitati ulje repice s povrćem i 2 žlice limunovog soka. Salati i prelijte preljev i prosijati preko salate. Pažljivo preklopite. neka trudna -

1 mango - 2 mladi luk - 3 stabljike svježeg korijandera - 1 crvena čili - 1 mali komad đumbira (oko 1,2 cm mango salata s prženim kozicama Sastojci za četiri obroka đumbir daleko) - 3 žlice vapno soka - 2 žlice maslinovog ulja - 1 tSP umak od soje - 300 g sirovog oguljene kozice - sol

priprava: oguliti mango, ukloniti kamen i izrezati meso na tanke šnite. Operite i očistite proljetni luk. Odstranite lišće od lišća korižera. Oprati chili papar i osloboditi stabljike i sjemenke. Peel đumbir. zajedno vrlo sitno nasjeckajte luk, korijander, čili i đumbir i umiješajte sok od limete, 1 žlica maslinovog ulja i soja umak, sol.Rasporediti mango kriške na tanjure poput pločice i širiti se s pikantnom mješavinom. Škampi iz crijeva slobodan, oprati, pogladiti suha, a na preostalom ulju u tavi preko srednje topline 2 min. (Za trudnice, oni moraju biti dobro!) Fry. Sol i širite na salatu.

lubenica i krastavac salata s ledenim kozjim sirom

Sastojci za četiri osobe: 100 g svježeg kozjeg sira - 4 žlice javorovog sirupa - 100 g svježeg kravljeg sira, 20% sam. d. Tr. - 4 grubo sjeckanog metvice grančica - papar, morska sol - 2-3 žlice vapno soka - 350 g oguljene krastavac - 300 g koštice lubenica - 3 žlice crno vino ocat -3 žlice maslinovog ulja, soli, morska sol, papar - 1 češanj češnjaka - cijeli pšenice baguette

Priprava: kozji sir (molimo koristite pasteriziranog verziju!), pomiješati s 2 žlice javorovog sirupa sir i grančica metvice i pire. Začinite s paprom, morskom soli i sokom od limete i zamrznite u zamrzivaču 2-3 sata. Spremite krastavca duljinu i izrezajte na tanke kriške. Izrežite loptice od lubenice. Pomiješajte 2 žlice južnog sirupa, ocat crvenog vina, maslinovo ulje, sol, papar i češanj češnjaka. Pomiješajte krastavac i dinja s preljevom. Izrezati kuglice od kozjeg sira s kugličnim rezačem. Poslužite uz salatu. Pospite sa preostalim metvicama. Ovo se uklapa u svježi baguette.

salata s pilećim prsima i breskve roštilja

Sastojci

ljetnom za četiri osobe: 4 zrelih ali čvrste breskve - 2 jušne žlice suncokretovo ulje - 1 mali romaine salata - 1 hrpa rukolom - pileći prsa fileta (oko 400 g) - ispiranje

breskve, prepoloviti, jezgre i u svakoj 3 jednaka kolone: ​​sol i papar pripravak - 2 grančice bosiljak - 3 žlice balsamico ocat - 1 jušna žlica meda - 5 žlice maslinovog ulja - 2-3 režnja češnjaka - 1 grančica ružmarina i pomiješajte s 2 žlice ulja, soli i papra tako da su ravnomjerno namočeni uljem. Zatim pržite u posudu za roštiljanje u dijelovima pri visokoj toplini po strani oko 1 min., Izvadite i pustite da se ohladi. Operite filete od pileća prsa, osušite i suzite solom i paprom. Ponovno zagrijte ulje u tavi i skužite meso sa svih strana. Dodajte češnjake i ružmarin na meso u tavi. Stavite ih u pećnicu 20 minuta na 120 stupnjeva kako biste omogućili da meso završi kuhanje. U međuvremenu, odsiječe stabljicu romaine salate i podijelite salatu na lišće. Pročitajte raketu i odrežite grube stabljike. Operite obje salate i tjerajte na suhu, presiječite romainu salatu u trake. Operite bosiljak i protresite suh, uklonite lišće i izrezajte u trake. Izrežite preljev iz vinove loze balsamico, med i maslinovo ulje, sol, papar i pomiješajte u bosilju. Izvadite filete od pileća prsa iz pećnice i posudu i izrezajte u komade. Rasporedite romaine salatu, raketnu salatu, breskve i komade piletine na pločicama i skočite s preljevom.

voćni romaine salata dimljenog tofu

Sastojci za četiri osobe: jednim do dva Rimljani salate (oko 500 g) - 1 srednja jabuka -Zitronensaft - 400 g dimljeni tofu - 2 naranče - 125 g grožđa - sol i papar - - 2 jušne žlice sjemenke suncokreta

pripravak 250 g kiselog mlijeka - 2 žlice rajčica kečap - paprika ispere romaine salata, čisto i izrezati na velike trake. Peel jabuka, izrezati na male komadiće i skočiti s limunovim sokom. Peel naranče i podijeliti u pojedinačne filete, ukloniti sve cuticles. Prepoloviti grožđe i temeljiti ih. Javi se dimljeni tofu i pržite u tavi. Sada uredite sve što se miješa na pločama. Od kiselog mlijeka, 2 žlice limunova soka, paradajz kečap, sol, papar i paprika u prahu zahtijeva umak i sezonu jak. Onda dodajte salatu. Ako vam se sviđa, možete dodati nekoliko sjemenki suncokreta u pećnici.

piletine i avokado salata

Sastojci za četiri osobe: 4 pileća prsa fileta (150 g) - 2 žličice Paprika - 3 žlice canola ulja - 300 g jogurt - 1 Organska limuna - 1 / ispiranje

pileća prsa fileta, pat suha, sezoni za sol, papar i paprike utrljati: sol i papar priprema - 2 žličice šećera - 4 višegodišnji vodopije - 2 zreli avokado (200 g) - 4 klementine. Zagrijte ulje u tavi i pržite filete na srednjoj vatri na obje strane 6-7 minuta. Izvadite iz posude, izrezati na tanke kriške. U međuvremenu, promiješajte običan jogurt s 2 žlice organskog limunovog soka i oguliti. Začinite solom, paprom i šećerom. Operite cikorije, odvojite 12 vanjskih listova, izvadite ostatak od stabljike, izrezajte unakrsno u trake. Pranje avokado, oguljene, dva dijela, kamen, reže na kriške, odmah posuti organskim limunov sok. Isprati clementine, oguliti, podijeliti u stupce. Rasporedite sve na listićima s listom, iscijedite s limunovim jogurtom.

hrast list salata s oštrim kozice

Sastojci za četiri obroka: 1 mali hrastov list salate - 1 šaku salate mix - 200 g rajčice - 2 žlice balsamico octa 1 čajna žličica Dijon senf - 1/2 TSP med - sol i papar - 4 žlice maslinovog ulja - 1 hrpa peršin - 1 crvena čili paprika - 2 režnja češnjaka - 16 kuhinja završi, sirova, oguljene škamp (oko 600 g) - 2 žlice canola ulje

priprava: dio, čisti hrast list salata , Isprati sa smjesom salate, iscijediti. Pljusnite salatu na usta. Operite trešnja rajčica, izrezati na pola. miješa i za preljev s balsamico octa Dijon senf, med, sol i papar, zatim pronevjerila maslinovo ulje. Oprati peršin, trese suhim, fino usitniti. Jednu polovicu ispod odijela. Prosijite čili papriku, izvadite sjeme, fino gurnite pod. Peel češnjaka češnjaka, fino usitniti. Isperite škampi s hladnom vodom, osušite. Pomiješajte salatu, rajčicu, preljev, na četiri ploče.Ulja ulja za kuhanje u posudi. Škampi, češnjak i čili i pržiti 2-3 minuta na srednje topline, miješanje, dok se ne račića potpuno crvene i lagano zapeče. Umiješajte u preostalom peršinu. Okreni škampi, sol. Zagrijte salatu, stavite ga na stol brzo.

sloj salata

Sastojci za četiri porcije 1 glava ledena salata - 1 medij čaša celera - 2 luka - 1 hrpa vlasac - 300 g smrznutog graška (kuhana ukratko) - 1 veliki paprika - 2 teško kuhana jaja - 100 g naribanog Gouda - 250 g kuhane šunke - 1 staklenku majoneze (budite sigurni da koristite gotov proizvod i brzo potrošiti) - 2 žličice šećera

priprema: oprati ledena salata dobro spina suha i mjesto u zdjelu. Daj celer nad njim. Izrežite luk na prstenove ili kocke i sloj nad njima, kao dobro. Dodajte žaru i grašak. Zatim slijedi paprike i jaja - prirodno izrezati male. Posljednji sloj je gouda i kuhani šunka. Pomiješajte s majonezom i pokrijte šećerom.

koraba salata s redcurrant preljev

Sastojci za četiri osobe: 200 g koraba (isperu i oguljene) - 200 ml biljnog - 200 g zrelih crnog ribiza - 2 jušne žlice orahovo ulje - 1 1/2 žlice meda - 1 1/2 žličica octa Trockenbeerenauslese (ili druge blage ocat) - timijan, osuši - sol i papar

priprava: koraba najprije na kriške, rezati zatim velike igle u jednakim 5 mm. donijeti povrća juha do kuhati u malom lonac za pirjanje, dodajte koraba kocke, 2-3 min. blanširati, a zatim dobro ocijedite u cjedilo i ohladite. Operite ribizle (pažljivo pokupio od stabljike), pomiješajte ulje s medom i octom i bobice, pomiješati, začinite timijana odijevanja, sol i papar. Za posluživanje, dodajte preljev nad blanširanim kublovim kockama.

Vrtna salata s kruške i lješnjaka

Sastojci za četiri osobe: 1/2 glave Frisée - 1/2 - zelena salata Lollo Rosso 1.2 - 50 g kukuruznog salata - 75 g lješnjaka - 2 zrela crvena kruške - 1 - 5 češanj češnjak žlice lješnjak ulje - 2 žlice Sherry octa - sol i papar - baguette

priprava: frisée, salata, Lollo rosso i salata čisti, dobro ispere i zavrtiti osuši (!). Smanjuje se veća salata. isjeckati i peći suhom u tavi. Dopusti da se ohladi. Oprati kruške, oguliti, rezati na pola, ukloniti jezgru i izrezati u kocke. Uklonite češanj češnjaka i zgnječite s ravnom stranom noža s čipkom soli. Pomiješajte češnjak s uljem lješnjaka u zdjelu. Polako dodajte ocat i promiješajte. Udahnite se šipkom dok se ne dobije kremasti spoj. Dodajte salate i kruške te dobro izmiješajte. Začinite solom i paprom. Rasporedite na posluživanje tanjura i pospite lješnjacima.

Savjet: Servirano s baguetteom možete poslužiti i salatu kao mali zalogaj.

Kukuruz salata s jabukama i gljivama

Sastojci za dvije osobe: 150 g kukuruznog salata - srednja jednim, kisela jabuka - 150 grama gljiva - 3 žlice jabučnog octa - 1 jušna žlica vruće senfa (npr Dijon. priprema soli i papar

-Senf) - 2 žlice maslinovog ulja - - 2 kriške pšeničnog cijeli tost: ispiranje salata temeljito očistiti, čitati odvod dobro. Kuhajte jabuku vrućom, uklonite jezgru, odrežite celulozu u tanke kriške. Očistite gljive (također oprati), odrežite stabljike, reznite glave na tanke kriške. Kukuruzna salata, kriške od jabuka, komadići gljiva za miješanje. Umiješajte ocat od jabučnog octa sa senfom, solom i paprom te dobro izmucite 1 žlica maslinovog ulja uz malu šipku. Ulijte salatu s marinadom, dobro promiješajte, pustite da nakratko zaspi. Dice pšenice cjelovite tost. Zagrijte 1 čajnu žličicu maslinovog ulja u tavi koja ne stoji, pržite krušne kocke hrskavom korom na hrskavim krutinama. Rasporedite salatu na dvije ploče i poslužite s krutonskim školjkama na vrhu.

Popularni Postovi

Preporučeno 2018

Top-savjeta za roditelje postaje suha
Dijete Koje Je Tek Prohodalo

Top-savjeta za roditelje postaje suha

ako ste zabrinuti da vaše dijete tijekom njegovog će nositi vrtića pelene, imaju pogled na ove preporuke iskusni BabyCenter roditelje. Kreativni i originalni prijedlozi također vam mogu pomoći da zainteresiramo vašeg sina ili kćeri za umak i WC te da kažete vjetrove ""Ade"". Dakle, vi i vaše dijete mogu (opet) imati više zabave s sitnim treningom
Opširnije
Joj je dijete razumjeti
Dijete Koje Je Tek Prohodalo

Joj je dijete razumjeti

Ravnoteža između ovisnosti i neovisnosti Dijete nije beba više i više se ne osjeća kao produžetak majke koja usmjerava i kontrolira život kao ""glavu"" iu čijem izrazu lica dijete prepoznaje sebe i svijet. Ali dijete nije još dijete. Još ne razumije da ste osoba s vašim pravima koja možete poštovati ili zanemariti.
Opširnije
Savjeta štedi - svakodnevno testirana
Dijete

Savjeta štedi - svakodnevno testirana

Sve više i više roditelja moraju brinuti o novcu. Sve je skuplje i zasluženi su često nedovoljni u leđima i naprijed. Dobro mjesto za početak značajnog programa štednje je imati detaljan plan proračuna koji detaljno opisuje sve troškove. Često možete otkriti takav pregled gdje još možete smanjiti troškove.
Opširnije
Listerioze listerioze tijekom trudnoće
Trudnoća

Listerioze listerioze tijekom trudnoće

Što je listerioze listerioze je bolest uzrokovana bakterijom je pokrenut. Ove bakterije nalaze se u određenoj hrani, u tlu i životinjskom izmetu. Medicinski naziv za bakteriju je Listeria monocytogenes ili Listeria za kratko (NHS Choices 2013a). U trudnoći se vaš imunološki sustav mijenja. Kao rezultat toga
Opširnije
Preporuke literature za gubitak
Trudnoća

Preporuke literature za gubitak

postoji veliki izbor knjiga koje nude savjete i pomoć ako ste izgubili dijete. Skupili smo neke od njih za vas. Hannah Lohtrop : „Dobro Nada - Nagli kraj” Kosel, 21, 99 € To osjetljivo napisana knjiga sadrži sve informacije roditelji trebaju nakon pobačaj, mrtvorođenče ili smrti djeteta. Ona utješi
Opširnije
Kao što donijeti svoje blizance istovremeno spavati
Dijete

Kao što donijeti svoje blizance istovremeno spavati

blizanci znate, dvostruko zadovoljstvo i dvostruki napor, ali smiriti dva plaču bebe i spavanje ležao, definitivno ima više problema nego radosti. Pročitajte naše savjete kako možda bolje: dovedite djecu u isto vrijeme u krevet Uvijek je poželjno staviti i djeca spavaju u isto vrijeme, jer im pomoći
Opširnije
Blizanac razvoj - 32 tjedana trudna
Trudnoća

Blizanac razvoj - 32 tjedana trudna

, ruku, nogu i torza vaši blizanci su okrugle - i postupno pravom omjeru moraju odgovarati glavu. U 32. tjednu, svaka vaša djeca teže oko 1700 grama i visoka je 42 inča. Možda ste primijetili da se vaši blizanci ne kreću toliko toga ovog mjeseca. To se ne mora brinuti, maleni sada jednostavno nemaju dovoljno prostora za velike gimnastičke vježbe.
Opširnije
Kada i kako mogu naučiti moje dijete da pročita?
Dijete Koje Je Tek Prohodalo

Kada i kako mogu naučiti moje dijete da pročita?

istina je da to još ne možete učiniti. Obično, djeca počinju čitati u dobi od pet ili šest najranije - i iz dobrih razloga. Stručnjaci vjeruju da je od ove dobi nadalje neuronske veze u mozgu koje im omogućuju dekriptiranje tiskanih slova i stavljaju ih u riječi formirane u djece. Nekoliko djece može ranije čitati
Opširnije