Sindrom prirodnog karpalnog tunela

Što uzrokuje sindrom karpalnog tunela u trudnoći?

Sindrom karpalnog tunela je uzrokovana povećanom količinom tekućine u rukama i ruku, oticanje oko živaca kanala uzrokovano (karpalnog tunela) i dovodi do peckanje, bol i obamrlost, kao i do smanjenja koordinacije u prstima i rukama.

Obično se ovaj problem pojavljuje u drugoj polovici trudnoće i obično se ponavlja u kasnijim trudnoćama. Čak i u danima koji slijede rođenje bebe može se pojaviti ili čak pogoršati (Baumann et al. 2007).

Možda vam je teško držati stvari i izvoditi fine motoričke pokrete. Dominantna ruka (s kojom pišete) bit će pogođena. U većini slučajeva sindrom karpalnog tunela pojavljuje se u indeksu i srednjem prstu. Ujutro će bol biti jači jer su vam ruke bile savijene tijekom noći.

Ako imate osobnu ili obiteljsku povijest ili leđa, vrat ili ramena problema, kao što su nedavno pretrpio hernija diska, vrtlog ozljeda ili trzajne ozljede, to je veća vjerojatnost da će se razviti sindrom karpalnog tunela.

Čak i jak dobitak težine tijekom trudnoće povećava vjerojatnost sindroma. To može biti kada očekujete više od jednog djeteta, ako ste prekomjerne tjelesne težine prije trudnoće, ili se veličina grudi znatno povećava tijekom trudnoće. Iako sindrom karpalnog tunela može biti vrlo neugodan, to obično nije ozbiljan. Obično se poboljšava u roku od jednog do dva tjedna nakon rođenja kada se vaš hormon i ravnoteža tekućine vraća na normalu. Samo u rijetkim slučajevima, problem ne nestaje samo po sebi. Ako i dalje osjećate bol nekoliko mjeseci nakon rođenja, postoji mogućnost da vaš liječnik preporučuje operaciju za ublažavanje boli i nelagode.

Kako mogu spriječiti?

Održavajte uravnoteženu ishranu kako biste spriječili preveliku težinu. Pijte najmanje osam čaša vode dnevno. Jedite najmanje pet jela od voća, zelene salate i povrća te male količine bjelančevina (meso, perad, jaja, grah, mahunarke) kako bi pomogli probavu.

Visoka količina vitamina B pomaže u promicanju zdravog živčanog sustava.

možete osloniti na vitamina B kompleksa koji način, ali prvo treba razgovarati s primaljom ili liječnikom, jer previše vitamina B također može biti štetno (Aufiero i sur 2004; Baraketal 2004).

Ako se opseg vašeg prsnog mišića naglo ili nesrazmjerno povećava, trebate nositi podupirući brački trening u vremenu.

Prijedlozi za samopomoć

Zamolite babicu ili liječnika o zajedničkim udaljenostima za noć. To vam spriječi da uviti zglobove tijekom spavanja. Istraživanje žena koje pate od sindroma karpalnog tunela otkrilo je da su ti udovi poboljšani većini žena (Courts 1995).

Prirodni lijekovi

Čaj od kamilice može pomoći u olakšavanju razdražljivosti. Također ga možete kušati s tamnozelenom lukovicom. To može nadomjestiti bubrenje osmotskim tlakom. Lišće treba obrisati, ali ne i prati. Zamotajte lišće poput komprimiranja oko zapešća. Kada lišće postanu vlažne, zamijenite ih sve dok simptomi nestanu.

Vježbe

Jednostavno ""ručno oblikovanje"" može spriječiti zagušenja i promicati transport tekućine. Dok to radite, zamotajte ručni zglob s drugom rukom i masažite kružnim pokretom (djeca nazivaju ""koprivom""). Izbjegavajte bolne pokrete i nježno pomaknite ruke i ruke da ih se protežu. Također pokušajte vješati ruke preko ruba kreveta kad spavate. Neke žene također smatraju prikladnim držati ruke u ledeno hladnoj vodi ili staviti kompresiju leda na bolna područja, a drugi to neugodno. Nježne prste i zajedničke vježbe mogu pomoći cirkulaciju tekućine. Čuvanje ruke što je češće moguće može imati pozitivan učinak (Tiran 2007).

Aromaterapija

Osnovna aromaterapijska ulja poput čempresa ili kamilice mogu se koristiti kao omotnica ili stlačivanje. Dodajte dvije kapljice eteričnog ulja u toplu ili hladnu vodu - što je ugodnije. Namaknite krpu i umotajte ga oko zapešća.

Iako se ulje bobice od smreke spominje kao protu-oticanje u nekim knjigama, ona se ne smije koristiti tijekom trudnoće.

Akupresura

Povremeno vršite pritisak na točku (Pericardium 6) na unutarnjem dijelu vašeg zgloba. Da biste pronašli ovu točku, izmjerite tri inča od ručnog zgloba do lakta, a zatim osjetite da se lagano zamoči i pritisnite. Radi se o mjestu gdje sjedi ručni sat. Ako guraš tamo, trebao bi se malo osjetiti. Čvrsto pritisnite 10 sekundi, tri puta uzastopce, a zatim isti na drugom zglobu.

masaža

Lagana masaža rukama i zglobovima smjeru prema gore lakat i onda do ramena, vrat i gornji dio leđa, može pomoći smanjiti simptome.

Refleksologija

Pokušajte s tehnikom refleksologije kao masažom stopala: zamislite crta iz jaza između četvrtog i petog prstiju. Slijedite ovaj red oko dva cm na vrhu stopala dok ne pronađete mjesto koje je vrlo osjetljivo (osjeća se bilo bolno ili gristi) kada ga pritisnete. Zatim pritisnite ovu točku ravnomjerno palcem dok se bol ne utrlja. Ponovite ovo četiri do pet puta dok točka ne reagira manje osjetljivo na tlak. Ova tehnika može privremeno olakšati bol i dobar je prvi korak ako se bolovi usred noći (Tiran 2007).

Homeopatija

Možda ste ljubitelj homeopatije. Imati kvalificirani homeopat odaberite lijek koji najbolje odgovara vašim simptomima. Koristite globule D3, D6 ili D12 dostupne u ljekarnama. Ovako se može provesti terapija:

Potencijali D3 i D6: Ovdje možete uzeti dozu proizvoda (5 globula) svaki sat do svake dvije sata prvog dana. Od drugog dana, uzimaju ga svaka dva sata, od trećeg dana, tri puta dnevno. Snage D12: Prvi i drugi dan uzimajte liječenje četiri do pet puta dnevno, od trećeg dana dva puta dnevno. Sljedeći lijekovi mogu se uzeti u obzir:

Apis

kada se osjećaj trnjenja i ukočenost uzdignu uz vašu ruku, a vaši zglobovi i prsti su natečeni. Često je lijeva strana pogođena. Tipični: Simptomi su posebno izraženi u toplini i kontaktu, a često i poslijepodne. Hlađenje i vježba na svježem zraku često dovodi do poboljšanja.

Causticum ako osjetite trnce i utrnulost u prstima, prstima i palcem, ali oteklina je minimalna. Tipična: Bol je najgore noću i nakon ustajanja, na hladnom vremenu i uzbuđenju. Vlažnost i toplina, osobito toplina kreveta, poboljšavaju simptome.

Lycopodium ako imate prste i trnce u svim prstima osim malog prsta. Tipična: bol je najgori nakon jela i kada ste u zatvorenom prostoru. Vježba i svjež zrak poboljšavaju simptome.

Calcium carbonicum ako imate trnci, trnci i otekline u zglobovima i prva tri prsta. Tipični: Simptomi se pogoršavaju naporom, hladnoćom i vlagom. Lagani pritisak na zahvaćene dijelove ima blagotvoran učinak.

Ako se ne osjećate bolje nakon pet dana, posavjetujte se s homeopatom. Mogu li vam pomoći s dodatnim liječenjem?

Ako svi savjeti za samopomoć nisu dovoljni, razmotrite davanje homeopata, refleksologa ili specijalista za aromaterapiju ili fizioterapeuta koji vam može pružiti personalizirani tretman.

akupunktura može olakšati bol sindrom karpalnog tunela, ali erfolgversprechensten aplikacije su vjerojatno da će biti Osteopathy i / ili kiropraktika, kojima je cilj da se prestrojiti svoje mišiće, kosti, zglobove i ligamente, a time i pritisak na zapešća, ruke, prsti i ramena uzeti.

Izvori

Aufiero E Stitik TP, Foye PM, Chen B. 2004. piridoksin-hidroklorid liječenje sindroma karpalnog tunela: a review.

Nutr Rev

. 62 (3): 96 - 104 Barak N, D Huminer čelični B. 2004. Vitamin B6 (piridoksin), prekomjerne doze u dodataka prehrani i lijekova OTC. Harefuah

143 (12): 887-90, 910, 909. ' Baumann F Karlikaya G G Yuksel Citci B, Kose , G, H. 2007. Tireli subkliničkog Incidencija CTS u trudnoći : Procjena oštećenja živčanog sustava u asimptomatskih trudnica. Neurol Neurosci Neurophysiol 2: 3

sudovima RB. 1995. Svrstavanje za simptome sindroma karpalnog tunela u trudnoći. J Hand Ther . Jan-Mar; 8 (1): 31-4.

Tiran D. 2007. Podučite se pozitivnom trudnoćom . London: Hodder Headline.

Prikaži izvore Sakrij izvore

Popularni Postovi

Preporučeno,2018

Usporedba pružatelja: online trgovine
Trudnoća

Usporedba pružatelja: online trgovine

ako ne dođe ili ići u kupovinu na vratima želite, onda je on-line Redoslijed dobrog izbora. Sada postoje mnogi različiti pružatelji usluga koji svoje modele distribuiraju isključivo putem interneta. Ali čak i kod poštanskih tvrtki i većine maloprodajnih lanaca možete naručiti online - ili bar obavijestiti o ponudi.
Opširnije
Božićni party - Savjeti za roditelje
Obitelj

Božićni party - Savjeti za roditelje

s bebom ili živo dijete je Božić u cjelini novi način uzbudljiv i uzbudljiv. Čak i ako je Božić slavlje ljubavi, često završava u suzama, izljevima bijesa i iscrpljenosti. Evo nekoliko savjeta za stvaranje najboljih uvjeta za miran odmor. Pazite na bebu Svaki od vaših gostiju želi zagrliti i držati dijete
Opširnije
Bolne bradavice
Dijete

Bolne bradavice

osjetiti moje bradavice su bolne - što se dogodilo? Bradavice su toliko česte kod majki koje počinju dojenje da se često kaže da je bol u dojenju. To nije istina. Bradavice mogu biti osjetljivija ako stavite djetetu na dojenje u prvih nekoliko dana, ali dugotrajnu tešku bol kada dojenje nije nužno niti normalno.
Opširnije
Prijedlog izbornika za pro: jela sa svinjetinom odrezak
Trudnoća

Prijedlog izbornika za pro: jela sa svinjetinom odrezak

trudna treba obratiti posebnu pozornost na zdravu hranu. To ne znači da nije ni dozvoljeno biti posebna opet! Ova četiri slijeda jela je pod uvjetom da nam je glavni kuhar u hotelima SEMI djece, Jeremija Patronovits u Lutzmannsburg, Gradišće spa područje. Meni je izračunata za 4 osobe. Pari karfiol sa raketom i hladnom potočarka umakom 1 komad svježeg cvjetača Bijeli papar
Opširnije
Jako gladan medvjed
Dijete Koje Je Tek Prohodalo

Jako gladan medvjed

Vrlo dobar način da obrađuju prakticiranje žlice je dopustiti da vaše dijete ""hrani"" njegovu punjenu životinju. Ako je hranio svoje omiljene, vjerojatno će ga biti manje teže jesti sa žlicom. U tu malo vježbe trenira suosjećanje ili stvari iz perspektive drugoga što vidjeti (iako je taj pojam shvaća u cijelosti tek nekoliko godina kasnije).
Opširnije
čItač savjeta: Sve o igrama
Dijete

čItač savjeta: Sve o igrama

kad je beba dosadan, onda morate otići brzo smisliti nešto kao roditelja - sada svira ideja upitao je, inače se suze brzo mogu protresti. Iskoristite ideje i iskustva drugih roditelja: Ovdje ćete pronaći korisne savjete o igri i zaposlenosti. Kuhar ""Moj sin (7 mjeseci) misli da je žlica i štapić izvrsni.
Opširnije