Bazen fizioterapije: Obuka za vaše karlice

Vježbe za trudnice - Am method by Ana's Sensual fitness (Travanj 2019).

Anonim

prsni fizioterapija - što je to ?

Zdjeličnim fizikalna terapija je poseban tretman za mišiće dna zdjelice. Ovaj tretman može biti vrlo velika pomoć i olakšanje za žene, posebno nakon porođaja. Mnoge žene imaju nakon poroda bol u vagini. Do Gewebeabschürfungen ili ozljeda mišića dna zdjelice nakon dugog pritiska faze ili početak mehanička pomagala rođenja neugodne i bolne ozljede Možda je došlo.

mišića dna zdjelice koji se nalazi između stidne kosti i trtice i ima pet osnovnih funkcija:

  • To podupire organe u zdjelici (mokraćni mjehur, maternica, crijeva), tako da ne mogu pasti ili prolaps.
  • provjeriti vas kontrakcije ili opuštanje sfinktera urin i Kotbewegungen kako bi se spriječilo inkontinencije.
  • To omogućuje optimalnu seksualnu funkciju po kontrakcije i opuštanja takav. Kao orgazma, a potiče cirkulaciju krvi u području zdjelice.
  • Stabilizira zglobove kuka, dno zdjelice i donji dio leđa.
  • Ona podržava protok krvi između gornjeg i donjeg dijela leđa, kao neka vrsta „pumpi za vodu”.

Ako su mišići dna zdjelice napeta, skratiti ili slabi, što može dovesti do neugodnih simptoma koji mogu biti vrlo bolno. A / e na prsni kat specijalist / r fizioterapeuta može / -therapeutin provjeriti mišiće i utvrditi uzrok simptoma.

Ako imate bolove, terapeut / terapeut može liječiti određene mišićne bendova (fascije) i okidač bodova (napete okidač bodova za bol). Također ćete naučiti vježbe program za opuštanje i za izgradnju mišića, možete i dalje ga koristiti kod kuće. Čest problem kod žena nakon poroda, a fizioterapeuti znaju

prsni kat fizikalna terapija za inkontinenciju nakon rođenja

dobro, inkontinencije. Nažalost, nekontrolirani gubitak mokraće može biti i do šest mjeseci nakon poroda i dalje postoje kod nekih žena čak i duže. Poznato je nekoliko vrsta postporođajne inkontinencije:

stres inkontinencija : Ako učitate pad po izgubiti urina takav. Kao kad kašlja, kihanja ili vježbe (trčanje).

urgentna inkontinencija : osjećate česte ili nagli, uvjerljiv potrebu za mokrenjem, čak i kad mjehur nije pun. ali je isto tako moguće da se pokrene protok urina nije namjerno ili može isprazniti mjehur u potpunosti.

mješavina problema s mjehurom : Osjećate različite simptome urinarne hitnosti, koji se ne mogu jasno dodijeljen.

Noćni mokrenje : uključite ili probuditi nekoliko puta tijekom noći, jer je hitno potrebna WC.

Analni inkontinencija : Imate problema s kontroliranjem sfinktera i gubitkom izmeta i plinova.

Procjenjuje se da 25% njemačkih žena pate od curenja urina nakon poroda. To je uobičajeni simptom nakon poroda, ali nije normalno dugo vremena. Ako patite od toga, iskoristite mogućnost fizioterapije. U osam od deset žena može se postići snažno poboljšanje mišića dna zdjelice, čime se simptomi smanjuju ili potpuno nestaju.

Evo nekoliko savjeta za kuće protiv inkontinencije strane Carolyn Vandyken, kanadski fizioterapeuta:

  • Ne ide „između” na WC. Pričekajte dok se mjehur ne napuni, a zatim ga pokušajte potpuno isprazniti.
  • Pijte dovoljno. Pogotovo ako dojite. Poželjno je da pijete vodu i smanjite unos kofeina.
  • Zadržite svoj položaj u WC-u što je moguće više zdravi. Optimalni položaj je čučanj. Vaš džepni pod također je olakšan, ako stavite stolicu pod noge i spriječite gornji dio tijela.
  • Uzmite dovoljno vlakana kako biste spriječili konstipaciju.
  • Zaštitite svoje tijelo u prvih šest tjedana nakon rođenja.
  • Nemojte sjesti predugo! Pokušajte se pomaknuti barem pet minuta svakog sata (ustajte, hodajte).

prsni kat fizikalna terapija za bol

Mnoge mlade majke prijavite se nakon rođenja fizikalne terapije, jer oni pate od bolova u prsni kat, koji se može proširiti i na druga područja:

  • Damm bol. Bolni nasip je uobičajeni simptom nakon porođaja, osobito ako pacijent ima rupturirane suze ili posjekotine. (Pod branom znači područje između vagine i anusa). Ozlijedeni zdjelični zdjelici ili rupturno vezivno tkivo mogu i dalje biti ozlijeđeni nakon iscjeljenja.
  • Seksualna bol koja se javlja mjesecima ili čak godinama nakon rođenja djeteta.
  • Kronična bol, svrbež ili gori u vagini ili okolnom tkivu. To može učiniti odjeću uske odjeće ili čak rublje nepodnošljivo.
  • Bol u zglobovima.
  • Bolni sindrom mjehura (cistitis).
  • Nepropustiv kontrakcije mišića.
  • Neobjašnjiva bol u donjem dijelu leđa, bokovi, stražnjice, prsni prostor i stidna kost.

Ovi simptomi su česti u napetim ili skraćenim mišićima dna zdjelice, što može uzrokovati upalu živčanih završetaka i tkiva. Ako primijetite ove simptome, odmah potražite stručnjaka.

Fizioterapija dna zdjelice za prolaps organa

Ako imate slabe vaginalne mišiće, maternica, mjehur ili debelo crijevo mogu potopiti i iznutra pritisnuti protiv vagine. Dijagnoza za to je prolapsom, što se događa često nakon poroda, osobito u

  • Duga pritiskom faze tijekom poroda
  • Jedna rođenja pomoću kliješta ili ventouse
  • carski rez
  • višestrukih poroda

incidenta osjećam se kao pun želudac ili snažan pritisak na rodnicu. Vaš liječnik / zdravstvenog radnika, primaljom ili prsni kat fizioterapeut / a -Physiotherapeut može procijeniti ozbiljnost smanjenje ili incidenta i stvoriti plan liječenja. pomoć

Može li Kegelove vježbe za dna zdjelice problema?

To ovisi o uzroku simptoma. Cone Rückbildungsgymnastik pomaže mnoge žene koje pate od gubitka urina zbog slabog mišića dna zdjelice.

Prije početka vježbe, trebali biste konzultirati fizioterapeuta / fizički terapeut koji / koja vam govori ispravnu primjenu. Pogrešna trener vježbe mogu napeti mišići jači i time pogoršati simptome.

Vaši mišići dna zdjelice mora biti izgrađen i obučeni tako da oni mogu biti proizvoljno li napeti i opušteni.

Kako mogu naći fizioterapeuta za prsni kat?

Prvo možete pitati svog ginekologom / Vaš ginekolog ili primalja za prsni kat terapije. Nažalost, samo nekoliko liječnika / liječnika i babice s fizioterapije za dna zdjelice problemi su upoznati. Stoga nekoliko web adrese:

  • popis terapeuta-karlice
  • prsni kat slabost tretman
  • prsni kat Physiomed

pitanja o tome da li vaš terapeut / vaš terapeut samo zdjelice trening tehnike ili liječenja okidač za rješavanje uske ili skratiti mišiće nude.

Popularni Postovi

Preporučeno 2019

Što beba kaša odabrati
Zdravlje djeteta

Što beba kaša odabrati

Kada mlada majka samo počne hraniti svoje dijete, ona se često gubi u raznolikosti pirea od pirea na šalteru. Kakvu pire odabrati, tako da je donio bebu samo korist? Kako promijeniti kriterije za odabir pire krumpira s dobi djeteta? Biljni pire na početku mame Bolje je početi hranjenje s biljnim jednokomponentnim pire krumpirom, to jest, sadrži jedno povrće. Morat
Opširnije
Kako učiti djecu da se međusobno ljube
Obrazovanje i obuka djeteta

Kako učiti djecu da se međusobno ljube

Mnogi roditelji koji imaju dvoje ili više djece suočavaju se s istim problemom: njihova djeca se ne mogu slagati. Međutim, ako pokušate, možete naučiti svoju djecu da se vole i ne bore se za primat. Mnogi roditelji sebi postavljaju pitanja o tome kako zaustaviti stalne skandale i svađe između djece, kada još jednom čuju, na primjer, sljedeću frazu: "Želim da nemam brata". U takvim s
Opširnije
Izvlačenje zubi za bebe
Zdravlje djeteta

Izvlačenje zubi za bebe

Dječji zubi igraju vrlo važnu ulogu u prirodi. Što su privremeni zubi bebe zdraviji, bolji i ljepši trajni će rasti. Stomatolozi ne preporučuju roditeljima da samostalno uklone dječje zube, jer to može oštetiti zametak budućeg trajnog zuba. Zdravlje djeteta polaže se od trenutka začeća. Formira ga majka koja nosi dijete, pruža fetusu hranjivim tvarima i ugodnu atmosferu za razvoj. Djetetovi zu
Opširnije
Kako odgajati djecu
Obrazovanje i obuka djeteta

Kako odgajati djecu

Jedna od važnih komponenti obitelji je pojava djece. Od ovog trenutka, roditelji dodaju mnogo novih odgovornosti i problema. Zadatak odgoja djece također pada na njihova ramena. poštovanje Stavite u temelj podizanja vašeg djeteta poštovanje za njegovu osobnost. Već od malih nogu ima pravo izraziti svoje mišljenje o općim obiteljskim pitanjima. Čak i
Opširnije
Kako postati prijatelj Vašeg djeteta
drugo

Kako postati prijatelj Vašeg djeteta

Prijateljstvo između djece i njihovih roditelja je poseban odnos koji zahtijeva povjerenje, međusobno poštovanje i razumijevanje. Takvo prijateljstvo posebno je potrebno u adolescenciji, kada se roditelji i djeca često nađu "na suprotnim stranama barikada". I trebao bi se roditi u vrlo ranoj dobi. Put
Opširnije
Kakva je temperatura zraka u školi
Zdravlje djeteta

Kakva je temperatura zraka u školi

Poštivanje optimalnih uvjeta temperature i vlažnosti u školi ključ je očuvanja zdravlja djece školske dobi. Ovaj zahtjev ispunjava samo školska uprava zajedno s općinskim službama. Govoriti samo o razini temperature u školskim prostorijama nije u potpunosti točno, jer se pri izradi standarda za zračno-termički režim obrazovnih ustanova uzima u obzir nekoliko čimbenika: - prisutnost izmjene zraka i njegov intenzitet; - relativna vlažnost; - temperatura zraka. Koji je optima
Opširnije
Kako upoznati dijete s novim suprugom
Obrazovanje i obuka djeteta

Kako upoznati dijete s novim suprugom

Nažalost, ponekad se brakovi raspadaju. A žena s djetetom želi dalje graditi svoj život. Upoznati dijete s novim prijateljem daleko je od jednostavnog zadatka. Uostalom, prvi dojam znači mnogo. Kako bi sastanak trebao ići tako da se slažu? Dijete nije lako pustiti nekoga u svijet gdje su tako dobri zajedno sa svojom majkom. Često
Opširnije
Kako mamiti ribu za bebe
drugo

Kako mamiti ribu za bebe

Riba je jedan od najkorisnijih proizvoda. Sadrži esencijalne omega-3 masne kiseline u tijelu, što pridonosi stvaranju snažnog imuniteta djeteta. Osim toga, riblje meso bogato je vitaminima B, kao i vitaminima A, D, C, E i PP. Njegov sastav mikro-hranjivih tvari također je bogat. Riba sadrži fosfor, magnezij, kalij, jod i kalcij, tako potrebne za rastuće tijelo. Stog
Opširnije