Bazen fizioterapije: Obuka za vaše karlice

Vježbe za trudnice - Am method by Ana's Sensual fitness (Studeni 2018).

Anonim

prsni fizioterapija - što je to ?

Zdjeličnim fizikalna terapija je poseban tretman za mišiće dna zdjelice. Ovaj tretman može biti vrlo velika pomoć i olakšanje za žene, posebno nakon porođaja. Mnoge žene imaju nakon poroda bol u vagini. Do Gewebeabschürfungen ili ozljeda mišića dna zdjelice nakon dugog pritiska faze ili početak mehanička pomagala rođenja neugodne i bolne ozljede Možda je došlo.

mišića dna zdjelice koji se nalazi između stidne kosti i trtice i ima pet osnovnih funkcija:

  • To podupire organe u zdjelici (mokraćni mjehur, maternica, crijeva), tako da ne mogu pasti ili prolaps.
  • provjeriti vas kontrakcije ili opuštanje sfinktera urin i Kotbewegungen kako bi se spriječilo inkontinencije.
  • To omogućuje optimalnu seksualnu funkciju po kontrakcije i opuštanja takav. Kao orgazma, a potiče cirkulaciju krvi u području zdjelice.
  • Stabilizira zglobove kuka, dno zdjelice i donji dio leđa.
  • Ona podržava protok krvi između gornjeg i donjeg dijela leđa, kao neka vrsta „pumpi za vodu”.

Ako su mišići dna zdjelice napeta, skratiti ili slabi, što može dovesti do neugodnih simptoma koji mogu biti vrlo bolno. A / e na prsni kat specijalist / r fizioterapeuta može / -therapeutin provjeriti mišiće i utvrditi uzrok simptoma.

Ako imate bolove, terapeut / terapeut može liječiti određene mišićne bendova (fascije) i okidač bodova (napete okidač bodova za bol). Također ćete naučiti vježbe program za opuštanje i za izgradnju mišića, možete i dalje ga koristiti kod kuće. Čest problem kod žena nakon poroda, a fizioterapeuti znaju

prsni kat fizikalna terapija za inkontinenciju nakon rođenja

dobro, inkontinencije. Nažalost, nekontrolirani gubitak mokraće može biti i do šest mjeseci nakon poroda i dalje postoje kod nekih žena čak i duže. Poznato je nekoliko vrsta postporođajne inkontinencije:

stres inkontinencija : Ako učitate pad po izgubiti urina takav. Kao kad kašlja, kihanja ili vježbe (trčanje).

urgentna inkontinencija : osjećate česte ili nagli, uvjerljiv potrebu za mokrenjem, čak i kad mjehur nije pun. ali je isto tako moguće da se pokrene protok urina nije namjerno ili može isprazniti mjehur u potpunosti.

mješavina problema s mjehurom : Osjećate različite simptome urinarne hitnosti, koji se ne mogu jasno dodijeljen.

Noćni mokrenje : uključite ili probuditi nekoliko puta tijekom noći, jer je hitno potrebna WC.

Analni inkontinencija : Imate problema s kontroliranjem sfinktera i gubitkom izmeta i plinova.

Procjenjuje se da 25% njemačkih žena pate od curenja urina nakon poroda. To je uobičajeni simptom nakon poroda, ali nije normalno dugo vremena. Ako patite od toga, iskoristite mogućnost fizioterapije. U osam od deset žena može se postići snažno poboljšanje mišića dna zdjelice, čime se simptomi smanjuju ili potpuno nestaju.

Evo nekoliko savjeta za kuće protiv inkontinencije strane Carolyn Vandyken, kanadski fizioterapeuta:

  • Ne ide „između” na WC. Pričekajte dok se mjehur ne napuni, a zatim ga pokušajte potpuno isprazniti.
  • Pijte dovoljno. Pogotovo ako dojite. Poželjno je da pijete vodu i smanjite unos kofeina.
  • Zadržite svoj položaj u WC-u što je moguće više zdravi. Optimalni položaj je čučanj. Vaš džepni pod također je olakšan, ako stavite stolicu pod noge i spriječite gornji dio tijela.
  • Uzmite dovoljno vlakana kako biste spriječili konstipaciju.
  • Zaštitite svoje tijelo u prvih šest tjedana nakon rođenja.
  • Nemojte sjesti predugo! Pokušajte se pomaknuti barem pet minuta svakog sata (ustajte, hodajte).

prsni kat fizikalna terapija za bol

Mnoge mlade majke prijavite se nakon rođenja fizikalne terapije, jer oni pate od bolova u prsni kat, koji se može proširiti i na druga područja:

  • Damm bol. Bolni nasip je uobičajeni simptom nakon porođaja, osobito ako pacijent ima rupturirane suze ili posjekotine. (Pod branom znači područje između vagine i anusa). Ozlijedeni zdjelični zdjelici ili rupturno vezivno tkivo mogu i dalje biti ozlijeđeni nakon iscjeljenja.
  • Seksualna bol koja se javlja mjesecima ili čak godinama nakon rođenja djeteta.
  • Kronična bol, svrbež ili gori u vagini ili okolnom tkivu. To može učiniti odjeću uske odjeće ili čak rublje nepodnošljivo.
  • Bol u zglobovima.
  • Bolni sindrom mjehura (cistitis).
  • Nepropustiv kontrakcije mišića.
  • Neobjašnjiva bol u donjem dijelu leđa, bokovi, stražnjice, prsni prostor i stidna kost.

Ovi simptomi su česti u napetim ili skraćenim mišićima dna zdjelice, što može uzrokovati upalu živčanih završetaka i tkiva. Ako primijetite ove simptome, odmah potražite stručnjaka.

Fizioterapija dna zdjelice za prolaps organa

Ako imate slabe vaginalne mišiće, maternica, mjehur ili debelo crijevo mogu potopiti i iznutra pritisnuti protiv vagine. Dijagnoza za to je prolapsom, što se događa često nakon poroda, osobito u

  • Duga pritiskom faze tijekom poroda
  • Jedna rođenja pomoću kliješta ili ventouse
  • carski rez
  • višestrukih poroda

incidenta osjećam se kao pun želudac ili snažan pritisak na rodnicu. Vaš liječnik / zdravstvenog radnika, primaljom ili prsni kat fizioterapeut / a -Physiotherapeut može procijeniti ozbiljnost smanjenje ili incidenta i stvoriti plan liječenja. pomoć

Može li Kegelove vježbe za dna zdjelice problema?

To ovisi o uzroku simptoma. Cone Rückbildungsgymnastik pomaže mnoge žene koje pate od gubitka urina zbog slabog mišića dna zdjelice.

Prije početka vježbe, trebali biste konzultirati fizioterapeuta / fizički terapeut koji / koja vam govori ispravnu primjenu. Pogrešna trener vježbe mogu napeti mišići jači i time pogoršati simptome.

Vaši mišići dna zdjelice mora biti izgrađen i obučeni tako da oni mogu biti proizvoljno li napeti i opušteni.

Kako mogu naći fizioterapeuta za prsni kat?

Prvo možete pitati svog ginekologom / Vaš ginekolog ili primalja za prsni kat terapije. Nažalost, samo nekoliko liječnika / liječnika i babice s fizioterapije za dna zdjelice problemi su upoznati. Stoga nekoliko web adrese:

  • popis terapeuta-karlice
  • prsni kat slabost tretman
  • prsni kat Physiomed

pitanja o tome da li vaš terapeut / vaš terapeut samo zdjelice trening tehnike ili liječenja okidač za rješavanje uske ili skratiti mišiće nude.

Popularni Postovi

Preporučeno 2018

Roditelji savjeta: Najbolji poklon ideje za bebe tuš
Trudnoća

Roditelji savjeta: Najbolji poklon ideje za bebe tuš

daju beba tuš stranke i tražite dar kao hvala vam za vaše goste? Nešto lijepo, kreativno i ekonomično? Čitatelji BabyCentera imaju dosta darovnih ideja za vas kako biste svoju bebenku zabavu savršeno zatvorili. Inspiriran prirodom ""Kupio sam sjeme gipsofila za Baby Party, moj najbolji prijatelj. Gypsophila znači ""čisto srce"" i znači na engleskom jeziku ""Dječji dah"".
Opširnije
Mučnina čak i noću (noćna bolest)
Trudnoća

Mučnina čak i noću (noćna bolest)

Zašto sam ja noćas loš kao ja ujutro? Uskoro ćete shvatiti da pojam jutarnje mučnine ne mora biti potpuno istinit. Mučnina tijekom trudnoće može pogoditi ujutro, navečer i / ili noću. Noćna mučnina je posebno neugodna, jer oboje sprječavaju zaspati i naglo prekidaju vaš san usred noći. Mučnina je najčešći nusprodukt trudnoće
Opširnije
I skakanje
Dijete Koje Je Tek Prohodalo

I skakanje

djeca to trčanje i skok gore i trčanje. No, istovremeno je teško dobiti obje noge s tla, što se većina nas neće sjećati. I to je frustrirajuće da dijete skoči, ali ne može! Možeš mu pomoći da ga naučite sigurno na niskom krevetu ili trampolinu i držite ga objema rukama. Možda to pomaže staviti jastuke na pod i pustiti ga da skoči s niskim kaučem ili stolicom za bebe.
Opširnije
Brzo jelo koje djeca vole
Dijete Koje Je Tek Prohodalo

Brzo jelo koje djeca vole

koja roditelji ne znaju: Od kuhanje provodite sate - i ponekad dobiva disgusted lice umjesto hvale! Isprobajte ove dokazane recepte i uzbudit ćete se! Osim toga, imamo nekoliko savjeta koji štedi vrijeme. Savjet: kuhati dva puta Ako uzmete vremena za poseban obrok, kuhajte dva puta više puta dva dana ili zamrznite jedan posluž.
Opširnije
Jeftin užitak za bebe: Jednostavni načini na koje možete napraviti dijete sretan
Dijete

Jeftin užitak za bebe: Jednostavni načini na koje možete napraviti dijete sretan

želite jeftin, povoljan (ili čak besplatno) Zabavite se s djetetom? Evo pet jednostavnih ideja za sjajne stvari koje će vaš dan djeteta - i tvoje - čak i bolje. Ne treba mnogo da bi dijete uzbuđeno. Tu su zapravo često su „sitnice” koje igraju u sjećanja iz djetinjstva najvažniju ulogu: majka drži cestu
Opširnije
Trudnoća od 29 tjedana
Trudnoća

Trudnoća od 29 tjedana

Njezina beba teži samo 1, 2 kilograma tijekom tjedna trudnoće 29 i mjeri 39 centimetara od glave do pete. Kosa mu je visjela na glavi. Ako očekujete dječaka, njegovi testisi su sada migrirali iz bubrega niz prepone do skrotuma. U djevojci, klitoris je nešto izvan. Labake su premale za pokrivanje. Oni će toliko rasti u posljednjih nekoliko tjedana prije rođenja da pokrivaju klitoris.
Opširnije
Ultrazvučni pregled za trudnice u Švicarskoj
Trudnoća

Ultrazvučni pregled za trudnice u Švicarskoj

Ove informacije o ultrazvučnim pregledima odnose se na Švicarsku. Ako se nalazite iz druge zemlje, potražite više informacija ovdje: Ultrazvučni pregled za trudnice u Njemačkoj Ultrazvučni pregled za trudnice u Austriji Ultrazvučni pregledi se nude svim trudnicama. Kada, jasno je regulirano. U Švicarskoj postoje dva ultrazvučna pregleda u sklopu pregleda
Opširnije
Boje sa mramor
Roditeljstvo

Boje sa mramor

Promovirajte svoje male vrtića umjetnike i mlade Jackson Pollock! Što trebate? mramori, boje, papir ili papir ploče, kutija za cipele (ili sličan stan oblik) kolač plijesni (ili zdjelice) Kako to radi: U svakom od kolač plijesni li driblati malo Boja (jedna boja po posudi za pečenje), a sada stavite mramor u nju.
Opširnije