Bazen fizioterapije: Obuka za vaše karlice

Vježbe za trudnice - Am method by Ana's Sensual fitness (Siječanj 2019).

Anonim

prsni fizioterapija - što je to ?

Zdjeličnim fizikalna terapija je poseban tretman za mišiće dna zdjelice. Ovaj tretman može biti vrlo velika pomoć i olakšanje za žene, posebno nakon porođaja. Mnoge žene imaju nakon poroda bol u vagini. Do Gewebeabschürfungen ili ozljeda mišića dna zdjelice nakon dugog pritiska faze ili početak mehanička pomagala rođenja neugodne i bolne ozljede Možda je došlo.

mišića dna zdjelice koji se nalazi između stidne kosti i trtice i ima pet osnovnih funkcija:

  • To podupire organe u zdjelici (mokraćni mjehur, maternica, crijeva), tako da ne mogu pasti ili prolaps.
  • provjeriti vas kontrakcije ili opuštanje sfinktera urin i Kotbewegungen kako bi se spriječilo inkontinencije.
  • To omogućuje optimalnu seksualnu funkciju po kontrakcije i opuštanja takav. Kao orgazma, a potiče cirkulaciju krvi u području zdjelice.
  • Stabilizira zglobove kuka, dno zdjelice i donji dio leđa.
  • Ona podržava protok krvi između gornjeg i donjeg dijela leđa, kao neka vrsta „pumpi za vodu”.

Ako su mišići dna zdjelice napeta, skratiti ili slabi, što može dovesti do neugodnih simptoma koji mogu biti vrlo bolno. A / e na prsni kat specijalist / r fizioterapeuta može / -therapeutin provjeriti mišiće i utvrditi uzrok simptoma.

Ako imate bolove, terapeut / terapeut može liječiti određene mišićne bendova (fascije) i okidač bodova (napete okidač bodova za bol). Također ćete naučiti vježbe program za opuštanje i za izgradnju mišića, možete i dalje ga koristiti kod kuće. Čest problem kod žena nakon poroda, a fizioterapeuti znaju

prsni kat fizikalna terapija za inkontinenciju nakon rođenja

dobro, inkontinencije. Nažalost, nekontrolirani gubitak mokraće može biti i do šest mjeseci nakon poroda i dalje postoje kod nekih žena čak i duže. Poznato je nekoliko vrsta postporođajne inkontinencije:

stres inkontinencija : Ako učitate pad po izgubiti urina takav. Kao kad kašlja, kihanja ili vježbe (trčanje).

urgentna inkontinencija : osjećate česte ili nagli, uvjerljiv potrebu za mokrenjem, čak i kad mjehur nije pun. ali je isto tako moguće da se pokrene protok urina nije namjerno ili može isprazniti mjehur u potpunosti.

mješavina problema s mjehurom : Osjećate različite simptome urinarne hitnosti, koji se ne mogu jasno dodijeljen.

Noćni mokrenje : uključite ili probuditi nekoliko puta tijekom noći, jer je hitno potrebna WC.

Analni inkontinencija : Imate problema s kontroliranjem sfinktera i gubitkom izmeta i plinova.

Procjenjuje se da 25% njemačkih žena pate od curenja urina nakon poroda. To je uobičajeni simptom nakon poroda, ali nije normalno dugo vremena. Ako patite od toga, iskoristite mogućnost fizioterapije. U osam od deset žena može se postići snažno poboljšanje mišića dna zdjelice, čime se simptomi smanjuju ili potpuno nestaju.

Evo nekoliko savjeta za kuće protiv inkontinencije strane Carolyn Vandyken, kanadski fizioterapeuta:

  • Ne ide „između” na WC. Pričekajte dok se mjehur ne napuni, a zatim ga pokušajte potpuno isprazniti.
  • Pijte dovoljno. Pogotovo ako dojite. Poželjno je da pijete vodu i smanjite unos kofeina.
  • Zadržite svoj položaj u WC-u što je moguće više zdravi. Optimalni položaj je čučanj. Vaš džepni pod također je olakšan, ako stavite stolicu pod noge i spriječite gornji dio tijela.
  • Uzmite dovoljno vlakana kako biste spriječili konstipaciju.
  • Zaštitite svoje tijelo u prvih šest tjedana nakon rođenja.
  • Nemojte sjesti predugo! Pokušajte se pomaknuti barem pet minuta svakog sata (ustajte, hodajte).

prsni kat fizikalna terapija za bol

Mnoge mlade majke prijavite se nakon rođenja fizikalne terapije, jer oni pate od bolova u prsni kat, koji se može proširiti i na druga područja:

  • Damm bol. Bolni nasip je uobičajeni simptom nakon porođaja, osobito ako pacijent ima rupturirane suze ili posjekotine. (Pod branom znači područje između vagine i anusa). Ozlijedeni zdjelični zdjelici ili rupturno vezivno tkivo mogu i dalje biti ozlijeđeni nakon iscjeljenja.
  • Seksualna bol koja se javlja mjesecima ili čak godinama nakon rođenja djeteta.
  • Kronična bol, svrbež ili gori u vagini ili okolnom tkivu. To može učiniti odjeću uske odjeće ili čak rublje nepodnošljivo.
  • Bol u zglobovima.
  • Bolni sindrom mjehura (cistitis).
  • Nepropustiv kontrakcije mišića.
  • Neobjašnjiva bol u donjem dijelu leđa, bokovi, stražnjice, prsni prostor i stidna kost.

Ovi simptomi su česti u napetim ili skraćenim mišićima dna zdjelice, što može uzrokovati upalu živčanih završetaka i tkiva. Ako primijetite ove simptome, odmah potražite stručnjaka.

Fizioterapija dna zdjelice za prolaps organa

Ako imate slabe vaginalne mišiće, maternica, mjehur ili debelo crijevo mogu potopiti i iznutra pritisnuti protiv vagine. Dijagnoza za to je prolapsom, što se događa često nakon poroda, osobito u

  • Duga pritiskom faze tijekom poroda
  • Jedna rođenja pomoću kliješta ili ventouse
  • carski rez
  • višestrukih poroda

incidenta osjećam se kao pun želudac ili snažan pritisak na rodnicu. Vaš liječnik / zdravstvenog radnika, primaljom ili prsni kat fizioterapeut / a -Physiotherapeut može procijeniti ozbiljnost smanjenje ili incidenta i stvoriti plan liječenja. pomoć

Može li Kegelove vježbe za dna zdjelice problema?

To ovisi o uzroku simptoma. Cone Rückbildungsgymnastik pomaže mnoge žene koje pate od gubitka urina zbog slabog mišića dna zdjelice.

Prije početka vježbe, trebali biste konzultirati fizioterapeuta / fizički terapeut koji / koja vam govori ispravnu primjenu. Pogrešna trener vježbe mogu napeti mišići jači i time pogoršati simptome.

Vaši mišići dna zdjelice mora biti izgrađen i obučeni tako da oni mogu biti proizvoljno li napeti i opušteni.

Kako mogu naći fizioterapeuta za prsni kat?

Prvo možete pitati svog ginekologom / Vaš ginekolog ili primalja za prsni kat terapije. Nažalost, samo nekoliko liječnika / liječnika i babice s fizioterapije za dna zdjelice problemi su upoznati. Stoga nekoliko web adrese:

  • popis terapeuta-karlice
  • prsni kat slabost tretman
  • prsni kat Physiomed

pitanja o tome da li vaš terapeut / vaš terapeut samo zdjelice trening tehnike ili liječenja okidač za rješavanje uske ili skratiti mišiće nude.

Popularni Postovi

Preporučeno 2019

Sigurnost savjet: Čuvajte kolica Klaua
Dijete

Sigurnost savjet: Čuvajte kolica Klaua

kolica i buggies su uvijek šik u posljednjih nekoliko godina, razumljiv , kvalitetnija i stoga često skuplja. Još jedna neugodna nuspojava: kao predmet žudnje, sada dolaze i na vidiku lopova i stealera. Postoje čak i cijele Hehlerove bande koje su se specijalizirale za krađu skupih kolica. Anonimnim prodajnim i aukcijskim mogućnostima kao što je Ebay
Opširnije
Kupiti stražnji nosač
Dijete

Kupiti stražnji nosač

natrag nositelji su pogodni za bebe od oko šest mjeseci, kada se može sjediti na miru, njihovi vratni mišići su odgovarajuće jaka. Nasloni za leđa dostupni su u različitim varijantama - s metalnim okvirom poput ruksak ili bez takvog. Manducas, Bondolinos i Mei Tais, koje možete nositi ispred i na leđima.
Opširnije
Talijansko ime
Trudnoća

Talijansko ime

volim Italiju i želim dati djetetu talijanski naziv, jer ovom jeziku ima takav glazbeni zvuk? Ovdje ćete naći informacije o talijanskim pre-vintage tradicijama i savjete o tome kako pronaći bello ime vašeg sina ili kćeri. Pravila slijede Tradicionalni talijanski roditelji su bili u pratnji vrlo strogim pravilima
Opširnije
šTo je moj rhesus faktor i kako to utječe na moju trudnoću?
Trudnoća

šTo je moj rhesus faktor i kako to utječe na moju trudnoću?

Što je Rhesus Factor? Rhesus faktor je vrsta krvne slike koja se nalazi na površini crvenih krvnih stanica i naslijeđena je. To je protein također poznat kao D-antigen. Većina ljudi ima tu značajku i time su Rh-pozitivna (rhesus-pozitivna). Međutim, oko 15 posto nema tog D antigena - ti su ljudi Rh negativni (rhesus negativni).
Opširnije
Kada nazvati liječnika
Dijete

Kada nazvati liječnika

Ako ste upravo postali roditelji, onda ste naviknuti na desnoj strani na putu u praksi vaš dom ili pedijatru. Možda ćete provesti neko vrijeme u narednih nekoliko godina. Jedan od razloga za to je beba nezrelog imunološkog sustava. To znači da je vaša beba ranjiviji od odraslih na takve manje bolesti kao što je kašalj i trbuščić.
Opširnije
Najbolji položaji rođenja
Trudnoća

Najbolji položaji rođenja

Zašto ne rađati u krevetu? Iako je uobičajeno u Njemačkoj, nije potrebno rađati dok leži. Ova vrsta rođenja posebno je česta u zapadnim industrijskim zemljama. Ako razmišljate o tome, laganje također nema smisla. Kada je žena u uspravnom položaju, gravitacijska sila gura glavu djeteta prema vratu maternice
Opširnije
10 Stvari koje možete učiniti za svoju trudnu partnera
Trudnoća

10 Stvari koje možete učiniti za svoju trudnu partnera

to se može lako dogoditi da vas Tijekom trudnoće, vaš partner će se osjećati kao peti kotač na automobilu. Evo deset jednostavnih koraka koje možete poduzeti kako biste aktivnije sudjelovali u ovoj važnoj fazi i podržali partnera. prvo Budite strpljivi Vaš partner prolazi kroz rollercoaster emocija.
Opširnije
Refleksologija terapija
Obitelj

Refleksologija terapija

Što je refleksologija i kako se to dogodilo? Izumitelj refleksologije je američki Otolaryngologist Dr. Ing. William Fitzgerald (1872-1942). Školski liječnik bio je vrlo zainteresiran za indijsku narodnu medicinu. Indijska masa pod pritiskom potaknula ga je početkom 20. stoljeća da razvije novu metodu koju je nazvao ""teorijom zone"".
Opširnije