Prednosti sporta u trudnoći

Prednosti Biorezonantnog skenera u odnosu na klasicni - Dobro jutro Srbijo - (TV Happy 13.07.2018) (Siječanj 2019).

Anonim

Koje su prednosti sporta u trudnoći? Čak se i oblačenje svaki dan može postati pokazivanje snage ako se osjećate mučnima ili osjećate nadut tijekom trudnoće. Vjerujte ili ne, malo vježba će vjerojatno učiniti da se osjećate bolje - možda čak i kao stane kao i prije nego što ste bili trudni.

Vježba promovira rast mišića, snagu i izdržljivost. Stoga vam sport može pomoći da održite svoju povećanu težinu tijekom trudnoće, pripremite li se za fizički teret porođaja i vratite se u oblik nakon isporuke. Međutim, prije nego što započnete program obuke, trebali biste poduzeti neke mjere predostrožnosti.

To su prednosti detaljno:

Sport …

daje vam više energije.

  • Trudnoća može potrošiti mnogo energije. Ali ako se redovito krećete, osjećat ćete se bolje prilagođavajući se svakodnevnim izazovima. Vježba jača vaš kardiovaskularni sustav, zbog čega se ne gubite tako brzo. S osposobljenim i osnaženim mišićima, bilo koja vrsta aktivnosti bit će jednostavnija za vas, bilo da kupujete u supermarketu ili na dugim konferencijama u uredu

    . priprema vas za teškoće porođaja.

  • Izračun je jednostavan: montažni ste, bolje ćete se moći nositi s radom i radom. Rođenje djeteta jednako je iscrpljujuće kao maraton: zahtijeva ustrajnost, odlučnost i koncentraciju. Stoga je tjelesna aktivnost tijekom trudnoće savršena priprema za naporan rad tijekom rada.

    smanjuje simptome trudnoće.

  • Sport jača i jača mišiće, pomažući vašem tijelu da bolje upravlja stresom i bolovima trudnoće. Vježbe istezanja oslobađaju bolove u leđima, šetnja potiče cirkulaciju i kupanje jača vaše trbušne mišiće.

    sprečava nezadovoljstvo i dosadu.

  • Trudnoća je devetomjesečna priprema za veliki događaj - rođenje. Ako se početno uzbuđenje nosi, a sve ste pričali vijestima, nemate izbora nego čekati. Oko šestog ili sedmog mjeseca, trudnoća može biti stvarno neugodno. Objašnjenje za dosadu može biti da ste manje vjerojatno da ćete ići pod ljudima zbog povećane tjelesne težine i umora.Ipak, pokušajte pronaći nove aktivnosti prikladne za trudnice. Na primjer, Kim kaže: ""Trenutačno vodim vježbe s aerobikom na vodi, tako da se ne osjećam prilično nepristojno i prekomjerno, a opuštajući dio na kraju klase nalazim vrlo opuštajući kad idemo na glazbu Dajte mi razlog da napustim kuću. ""

    čini bolji san.

  • To može biti pravi izazov pronaći udoban položaj spavanja ako nosite dodatnih sedam kilograma težine ispred vas. Kroz sport, navečer ćete biti tako umorni da bolje možete spavati.

    smanjuje napetost i podiže raspoloženje.

  • Imanje bebe je značajan događaj koji mijenja cijeli život. Slijedom toga, u kući se često javlja osjećaj kaosa: u jednom trenutku ste euforični, a slijedeći, možda tjeskobni i depresivni. Dobar recept za depresiju: ​​Stavite veselu glazbu i ples oko stan. Jedna studija je utvrdila da tjelovježba potiče oslobađanje serotonina. Serotonin je neurotransmiter u mozgu koji čini sigurni da se osjećamo ugodno (stoga se također zove „sreća hormon”). Plesna ili aerobna nastava može također boriti se protiv bluesa trudnoće. Pobrinite se, međutim, da je ovo samo lagana aerobika, što znači da jedna noga uvijek ostaje na podu tijekom vježbi.

    Vaše samopoštovanje poboljšava

  • Budite iskreni: Vaše tijelo je izgubila neke tijekom trudnoće milosti, pa čak i ako je za dobru stvar - to može biti prilično frustrirajuće gledati prikaz bilance neumoljivo brojevi koje ste oduvijek željeli izbjeći. Sportske aktivnosti pomažu vam da se osjećate manje gužve tijekom trudnoće.

    Pomaže vam vratiti se u oblik nakon isporuke

  • Za mnoge žene, to je jedini razlog za redovito vježbanje tijekom trudnoće. Angela to kaže: ""Želim se što prije vratiti aktivnom životnom stilu i preoteti moje tijelo!"" Ako ste uspjeli ostati u formi tijekom trudnoće i zadržati mišiće jaka, to će biti za svoje tijelo nakon poroda lakše vratiti.

    Ne zaboravite preuzeti besplatnu aplikaciju za zanimljive dnevne informacije o vašoj trudnoći. ""Moja beba danas"" daje vam sve potrebne stručne testove - uvijek pri ruci!

Popularni Postovi

Preporučeno 2019

Sigurnost savjet: Čuvajte kolica Klaua
Dijete

Sigurnost savjet: Čuvajte kolica Klaua

kolica i buggies su uvijek šik u posljednjih nekoliko godina, razumljiv , kvalitetnija i stoga često skuplja. Još jedna neugodna nuspojava: kao predmet žudnje, sada dolaze i na vidiku lopova i stealera. Postoje čak i cijele Hehlerove bande koje su se specijalizirale za krađu skupih kolica. Anonimnim prodajnim i aukcijskim mogućnostima kao što je Ebay
Opširnije
Kupiti stražnji nosač
Dijete

Kupiti stražnji nosač

natrag nositelji su pogodni za bebe od oko šest mjeseci, kada se može sjediti na miru, njihovi vratni mišići su odgovarajuće jaka. Nasloni za leđa dostupni su u različitim varijantama - s metalnim okvirom poput ruksak ili bez takvog. Manducas, Bondolinos i Mei Tais, koje možete nositi ispred i na leđima.
Opširnije
Talijansko ime
Trudnoća

Talijansko ime

volim Italiju i želim dati djetetu talijanski naziv, jer ovom jeziku ima takav glazbeni zvuk? Ovdje ćete naći informacije o talijanskim pre-vintage tradicijama i savjete o tome kako pronaći bello ime vašeg sina ili kćeri. Pravila slijede Tradicionalni talijanski roditelji su bili u pratnji vrlo strogim pravilima
Opširnije
šTo je moj rhesus faktor i kako to utječe na moju trudnoću?
Trudnoća

šTo je moj rhesus faktor i kako to utječe na moju trudnoću?

Što je Rhesus Factor? Rhesus faktor je vrsta krvne slike koja se nalazi na površini crvenih krvnih stanica i naslijeđena je. To je protein također poznat kao D-antigen. Većina ljudi ima tu značajku i time su Rh-pozitivna (rhesus-pozitivna). Međutim, oko 15 posto nema tog D antigena - ti su ljudi Rh negativni (rhesus negativni).
Opširnije
Kada nazvati liječnika
Dijete

Kada nazvati liječnika

Ako ste upravo postali roditelji, onda ste naviknuti na desnoj strani na putu u praksi vaš dom ili pedijatru. Možda ćete provesti neko vrijeme u narednih nekoliko godina. Jedan od razloga za to je beba nezrelog imunološkog sustava. To znači da je vaša beba ranjiviji od odraslih na takve manje bolesti kao što je kašalj i trbuščić.
Opširnije
Najbolji položaji rođenja
Trudnoća

Najbolji položaji rođenja

Zašto ne rađati u krevetu? Iako je uobičajeno u Njemačkoj, nije potrebno rađati dok leži. Ova vrsta rođenja posebno je česta u zapadnim industrijskim zemljama. Ako razmišljate o tome, laganje također nema smisla. Kada je žena u uspravnom položaju, gravitacijska sila gura glavu djeteta prema vratu maternice
Opširnije
10 Stvari koje možete učiniti za svoju trudnu partnera
Trudnoća

10 Stvari koje možete učiniti za svoju trudnu partnera

to se može lako dogoditi da vas Tijekom trudnoće, vaš partner će se osjećati kao peti kotač na automobilu. Evo deset jednostavnih koraka koje možete poduzeti kako biste aktivnije sudjelovali u ovoj važnoj fazi i podržali partnera. prvo Budite strpljivi Vaš partner prolazi kroz rollercoaster emocija.
Opširnije
Refleksologija terapija
Obitelj

Refleksologija terapija

Što je refleksologija i kako se to dogodilo? Izumitelj refleksologije je američki Otolaryngologist Dr. Ing. William Fitzgerald (1872-1942). Školski liječnik bio je vrlo zainteresiran za indijsku narodnu medicinu. Indijska masa pod pritiskom potaknula ga je početkom 20. stoljeća da razvije novu metodu koju je nazvao ""teorijom zone"".
Opširnije