Prednosti sporta u trudnoći

Prednosti Biorezonantnog skenera u odnosu na klasicni - Dobro jutro Srbijo - (TV Happy 13.07.2018) (Studeni 2018).

Anonim

Koje su prednosti sporta u trudnoći? Čak se i oblačenje svaki dan može postati pokazivanje snage ako se osjećate mučnima ili osjećate nadut tijekom trudnoće. Vjerujte ili ne, malo vježba će vjerojatno učiniti da se osjećate bolje - možda čak i kao stane kao i prije nego što ste bili trudni.

Vježba promovira rast mišića, snagu i izdržljivost. Stoga vam sport može pomoći da održite svoju povećanu težinu tijekom trudnoće, pripremite li se za fizički teret porođaja i vratite se u oblik nakon isporuke. Međutim, prije nego što započnete program obuke, trebali biste poduzeti neke mjere predostrožnosti.

To su prednosti detaljno:

Sport …

daje vam više energije.

  • Trudnoća može potrošiti mnogo energije. Ali ako se redovito krećete, osjećat ćete se bolje prilagođavajući se svakodnevnim izazovima. Vježba jača vaš kardiovaskularni sustav, zbog čega se ne gubite tako brzo. S osposobljenim i osnaženim mišićima, bilo koja vrsta aktivnosti bit će jednostavnija za vas, bilo da kupujete u supermarketu ili na dugim konferencijama u uredu

    . priprema vas za teškoće porođaja.

  • Izračun je jednostavan: montažni ste, bolje ćete se moći nositi s radom i radom. Rođenje djeteta jednako je iscrpljujuće kao maraton: zahtijeva ustrajnost, odlučnost i koncentraciju. Stoga je tjelesna aktivnost tijekom trudnoće savršena priprema za naporan rad tijekom rada.

    smanjuje simptome trudnoće.

  • Sport jača i jača mišiće, pomažući vašem tijelu da bolje upravlja stresom i bolovima trudnoće. Vježbe istezanja oslobađaju bolove u leđima, šetnja potiče cirkulaciju i kupanje jača vaše trbušne mišiće.

    sprečava nezadovoljstvo i dosadu.

  • Trudnoća je devetomjesečna priprema za veliki događaj - rođenje. Ako se početno uzbuđenje nosi, a sve ste pričali vijestima, nemate izbora nego čekati. Oko šestog ili sedmog mjeseca, trudnoća može biti stvarno neugodno. Objašnjenje za dosadu može biti da ste manje vjerojatno da ćete ići pod ljudima zbog povećane tjelesne težine i umora.Ipak, pokušajte pronaći nove aktivnosti prikladne za trudnice. Na primjer, Kim kaže: ""Trenutačno vodim vježbe s aerobikom na vodi, tako da se ne osjećam prilično nepristojno i prekomjerno, a opuštajući dio na kraju klase nalazim vrlo opuštajući kad idemo na glazbu Dajte mi razlog da napustim kuću. ""

    čini bolji san.

  • To može biti pravi izazov pronaći udoban položaj spavanja ako nosite dodatnih sedam kilograma težine ispred vas. Kroz sport, navečer ćete biti tako umorni da bolje možete spavati.

    smanjuje napetost i podiže raspoloženje.

  • Imanje bebe je značajan događaj koji mijenja cijeli život. Slijedom toga, u kući se često javlja osjećaj kaosa: u jednom trenutku ste euforični, a slijedeći, možda tjeskobni i depresivni. Dobar recept za depresiju: ​​Stavite veselu glazbu i ples oko stan. Jedna studija je utvrdila da tjelovježba potiče oslobađanje serotonina. Serotonin je neurotransmiter u mozgu koji čini sigurni da se osjećamo ugodno (stoga se također zove „sreća hormon”). Plesna ili aerobna nastava može također boriti se protiv bluesa trudnoće. Pobrinite se, međutim, da je ovo samo lagana aerobika, što znači da jedna noga uvijek ostaje na podu tijekom vježbi.

    Vaše samopoštovanje poboljšava

  • Budite iskreni: Vaše tijelo je izgubila neke tijekom trudnoće milosti, pa čak i ako je za dobru stvar - to može biti prilično frustrirajuće gledati prikaz bilance neumoljivo brojevi koje ste oduvijek željeli izbjeći. Sportske aktivnosti pomažu vam da se osjećate manje gužve tijekom trudnoće.

    Pomaže vam vratiti se u oblik nakon isporuke

  • Za mnoge žene, to je jedini razlog za redovito vježbanje tijekom trudnoće. Angela to kaže: ""Želim se što prije vratiti aktivnom životnom stilu i preoteti moje tijelo!"" Ako ste uspjeli ostati u formi tijekom trudnoće i zadržati mišiće jaka, to će biti za svoje tijelo nakon poroda lakše vratiti.

    Ne zaboravite preuzeti besplatnu aplikaciju za zanimljive dnevne informacije o vašoj trudnoći. ""Moja beba danas"" daje vam sve potrebne stručne testove - uvijek pri ruci!

Popularni Postovi

Preporučeno 2018

Slika od mene - u punoj veličini
Dijete Koje Je Tek Prohodalo

Slika od mene - u punoj veličini

Crtanje neka obris vašeg djeteta prirodnoj veličini Vaše dijete će obojiti obrise! To možete ponoviti svakih nekoliko mjeseci kako biste dokumentirali rast djeteta. Pogodno za: 30 mjeseci (ali stariji i mlađi klinci uživati ​​u njoj!) Su podržani Te mogućnosti: motoričke sposobnosti, maštu Što vam je potrebno
Opširnije
Birthmarks
Dijete

Birthmarks

Što su madeže? Birthmarks ili moles su mjesta na koži vašeg djeteta koje traju cijeli život ili nestanu nakon nekog vremena. Neki znakovi zvanja nazivaju se ""ugrize roda"" ako su na vratu, čelu, kapcima ili nosu. Oznake na licu ponekad nazivaju ""anđeoski poljupci"". Ove crvene, mramorirane točkice nestaju negdje u prvih nekoliko mjeseci ili godina.
Opširnije
Krvni pregledi tijekom trudnoće
Trudnoća

Krvni pregledi tijekom trudnoće

čim trudnoća je osnovan, Vaš liječnik će vam napraviti test krvi, medicinski nazvan serološki pregled. U ovom slučaju, krv uklanja iz ruke preko kanile. Smjernice za rodilište predviđaju šest testova, koje stoga plaćaju i zdravstveno osiguranje. Također možete imati dodatne dodatne preglede, što vam može biti korisno.
Opširnije
Savjeti za kupnju putničkih sustava
Dijete

Savjeti za kupnju putničkih sustava

turistički sustav ili „denglisch” Putovanja Sustav je specifična vrsta kolica s njim Može se kombinirati sa sjedalom za bebe automobila tako da pričvršćuju privitak na sustav držanja. Osim toga, esej se može koristiti kao dječji nosač. To je vrlo korisno ako beba spava i ne želite ga probuditi. Iako su ti sustavi putovanja vrlo skupi
Opširnije
Zakon o zaštiti majčinstva u Austriji
Trudnoća

Zakon o zaštiti majčinstva u Austriji

Ovaj članak govori o svojim pravima u Austriji. Informacije o Njemačkoj i Švicarskoj u sljedećim člancima rodiljni dopust u Njemačkoj Zakon o zaštiti materinstva u Švicarskoj Je li istina da se ne može raskinuti tijekom trudnoće? Zakon o zaštiti materinstva (MSchG) daje sve zaposlenike, koji su u javnom ili privatnom zapošljavanje
Opširnije
Kako pronaći pravu skrb
Obitelj

Kako pronaći pravu skrb

Koliko je vaše dijete sigurno? Gdje je vaše dijete upravo sada? Igramo li na tvojoj strani? Je li spavao u vrtiću? Je li s rođakom pri kupnji ili s djetetom? Bez obzira što kažete, imate mir uma da je vaše dijete dobro zaštićeno. Ako imate bilo kakvih sumnji u vezi toga, vaše dijete je na pogrešnom mjestu
Opširnije
Kamping
Dijete Koje Je Tek Prohodalo

Kamping

Zašto mnoge obitelji kampiranje cijeniti Mnogi obitelji odlučite - čim dijete ili dijete s na brodu - za odmor na obiteljski kamp, ​​a može uvjeriti kako casual stil života i velike ponudu usluga koje pružaju moderne kampova. Ne morate putovati na neodređeno vrijeme uz punu opremu: Mnogi kampovi nude fiksne kabine
Opširnije
Kako poboljsati svoj seksualni ivot
Dijete

Kako poboljsati svoj seksualni ivot

njihov prvi zajednički dijete treba poveże vi i vaš partner bliže u svakom pogledu. Ali iz raznih razloga, jedan od partnera može biti toliko zauzet svojom novom ulogom da iznenada više nema interesa za seks. To se može dogoditi i oba partnera i to se događa s novonastalom BabyCenter tatom Philom. Njegova supruga
Opširnije