Prednosti sporta u trudnoći

Prednosti Biorezonantnog skenera u odnosu na klasicni - Dobro jutro Srbijo - (TV Happy 13.07.2018) (Rujan 2018).

Anonim

Koje su prednosti sporta u trudnoći? Čak se i oblačenje svaki dan može postati pokazivanje snage ako se osjećate mučnima ili osjećate nadut tijekom trudnoće. Vjerujte ili ne, malo vježba će vjerojatno učiniti da se osjećate bolje - možda čak i kao stane kao i prije nego što ste bili trudni.

Vježba promovira rast mišića, snagu i izdržljivost. Stoga vam sport može pomoći da održite svoju povećanu težinu tijekom trudnoće, pripremite li se za fizički teret porođaja i vratite se u oblik nakon isporuke. Međutim, prije nego što započnete program obuke, trebali biste poduzeti neke mjere predostrožnosti.

To su prednosti detaljno:

Sport ...

daje vam više energije.

  • Trudnoća može potrošiti mnogo energije. Ali ako se redovito krećete, osjećat ćete se bolje prilagođavajući se svakodnevnim izazovima. Vježba jača vaš kardiovaskularni sustav, zbog čega se ne gubite tako brzo. S osposobljenim i osnaženim mišićima, bilo koja vrsta aktivnosti bit će jednostavnija za vas, bilo da kupujete u supermarketu ili na dugim konferencijama u uredu

    . priprema vas za teškoće porođaja.

  • Izračun je jednostavan: montažni ste, bolje ćete se moći nositi s radom i radom. Rođenje djeteta jednako je iscrpljujuće kao maraton: zahtijeva ustrajnost, odlučnost i koncentraciju. Stoga je tjelesna aktivnost tijekom trudnoće savršena priprema za naporan rad tijekom rada.

    smanjuje simptome trudnoće.

  • Sport jača i jača mišiće, pomažući vašem tijelu da bolje upravlja stresom i bolovima trudnoće. Vježbe istezanja oslobađaju bolove u leđima, šetnja potiče cirkulaciju i kupanje jača vaše trbušne mišiće.

    sprečava nezadovoljstvo i dosadu.

  • Trudnoća je devetomjesečna priprema za veliki događaj - rođenje. Ako se početno uzbuđenje nosi, a sve ste pričali vijestima, nemate izbora nego čekati. Oko šestog ili sedmog mjeseca, trudnoća može biti stvarno neugodno. Objašnjenje za dosadu može biti da ste manje vjerojatno da ćete ići pod ljudima zbog povećane tjelesne težine i umora.Ipak, pokušajte pronaći nove aktivnosti prikladne za trudnice. Na primjer, Kim kaže: ""Trenutačno vodim vježbe s aerobikom na vodi, tako da se ne osjećam prilično nepristojno i prekomjerno, a opuštajući dio na kraju klase nalazim vrlo opuštajući kad idemo na glazbu Dajte mi razlog da napustim kuću. ""

    čini bolji san.

  • To može biti pravi izazov pronaći udoban položaj spavanja ako nosite dodatnih sedam kilograma težine ispred vas. Kroz sport, navečer ćete biti tako umorni da bolje možete spavati.

    smanjuje napetost i podiže raspoloženje.

  • Imanje bebe je značajan događaj koji mijenja cijeli život. Slijedom toga, u kući se često javlja osjećaj kaosa: u jednom trenutku ste euforični, a slijedeći, možda tjeskobni i depresivni. Dobar recept za depresiju: ​​Stavite veselu glazbu i ples oko stan. Jedna studija je utvrdila da tjelovježba potiče oslobađanje serotonina. Serotonin je neurotransmiter u mozgu koji čini sigurni da se osjećamo ugodno (stoga se također zove „sreća hormon”). Plesna ili aerobna nastava može također boriti se protiv bluesa trudnoće. Pobrinite se, međutim, da je ovo samo lagana aerobika, što znači da jedna noga uvijek ostaje na podu tijekom vježbi.

    Vaše samopoštovanje poboljšava

  • Budite iskreni: Vaše tijelo je izgubila neke tijekom trudnoće milosti, pa čak i ako je za dobru stvar - to može biti prilično frustrirajuće gledati prikaz bilance neumoljivo brojevi koje ste oduvijek željeli izbjeći. Sportske aktivnosti pomažu vam da se osjećate manje gužve tijekom trudnoće.

    Pomaže vam vratiti se u oblik nakon isporuke

  • Za mnoge žene, to je jedini razlog za redovito vježbanje tijekom trudnoće. Angela to kaže: ""Želim se što prije vratiti aktivnom životnom stilu i preoteti moje tijelo!"" Ako ste uspjeli ostati u formi tijekom trudnoće i zadržati mišiće jaka, to će biti za svoje tijelo nakon poroda lakše vratiti.

    Ne zaboravite preuzeti besplatnu aplikaciju za zanimljive dnevne informacije o vašoj trudnoći. ""Moja beba danas"" daje vam sve potrebne stručne testove - uvijek pri ruci!

Popularni Postovi

Preporučeno, 2018

Homeopatija: Što je to točno i može li mi pomoći sa svojom željenom za bebom?
Željeni Dijete

Homeopatija: Što je to točno i može li mi pomoći sa svojom željenom za bebom?

Što je homeopatija i kako se to radi? Homeopatija je alternativna metoda iscjeljivanja prema načelu ""Nešto slično treba izliječiti nečim sličnim"". Taj način ozdravljenja utemeljio je liječnik, ljekarnik, prevoditelj i lateralni mislilac Samuel Hahnemann. U samopotjerivanju 1790. Hahnemann je kora od cinchone - u to vrijeme zajednički lijek za malariju - bez bolesti.
Opširnije
Prehrana buduće majke
Željeni Dijete

Prehrana buduće majke

što i koliko jedete može utjecati na plodnost - pozitivno i negativno. Evo nekoliko ključnih savjeta o prehrani koji će vam pomoći da poboljšate svoje šanse za dobivanje trudne i zdravog djeteta. Optimizirajte svoju dijetu Hrana i plodnost su neodvojivo povezani i za žene i za muškarce. Ako se oboje pridržavate uravnotežene prehrane
Opširnije
Prva 24 sata: Njegova majka - Nova uloga
Dijete

Prva 24 sata: Njegova majka - Nova uloga

Kako je moj dom u prvih 24 sata s mojim djetetom? Vjerojatno ćete iskusiti čitav niz emocija - od iscrpljenosti do apsolutne ushićenja. Ako je ovo vaše prvo dijete, možda ćete biti čudni ili čudni biti sami kod svog novog člana obitelji kod kuće. Možda imate neodoljiv osjećaj da se vaš život zauvijek promijenio.
Opširnije
Smiješne kape
Dijete Koje Je Tek Prohodalo

Smiješne kape

Morate biti majstor origamija napraviti papirnate kape. Čak i jednostavna „Novine Shut” omogućit će djetetu veliku radost: Odjednom izgleda tako drugačije od Pogodno za: 18 mjeseci (! Ali to također uživati ​​djece koji su stariji ili mlađi) Što vještine razvijene: fantazija Što vam je potrebno
Opširnije
Igračke za bebe u dobi od 12 mjeseci
Dijete Koje Je Tek Prohodalo

Igračke za bebe u dobi od 12 mjeseci

Kao razvoju moje bebe, a igrati će se osjetiti? Vaša će beba brzo rasti u šestom, dvanaestom mjesecu svog života. Sada dolazi vrijeme kada će se vaše dijete vjerojatno kretati. Ako je beba devet mjeseci ili deset mjeseci, vjerojatno će istražiti sobe u jedan ili drugi način. Možda će biti gurnula naprijed ili rola
Opširnije
Mlijeko pušilo i kapanje dojke
Dijete

Mlijeko pušilo i kapanje dojke

Prasak prsima - što je to? Iako je u nekim situacijama neugodno - dojenje je obično dio dojenja. Neke majke ne gubiti mlijeko, druge žene svaki put uvijek kaplje s dojenja grudi gdje dijete jednostavno ne leže. Većina žena izgubi mlijeko tijekom dojenja u jutro, kada su dionice mlijeka najviši. Kako se to događa?
Opširnije
Pravo njegu kože za zimske bebe
Dijete

Pravo njegu kože za zimske bebe

Kako bih trebao štititi osjetljivu kožu moju bebu zimi? Zaštitite nježnu kožu bebe od vjetra i vremena s dobrom vrhnjem. Na tržištu su dostupni posebni ""vjetrovi i vremenske"" kreme s pčelinjim ili vunenim voskom za bebe i malu djecu. U ovim kremama sadržaj vode je vrlo nizak, jer vodu na licu isparava i hladi kožu.
Opširnije
Kamping
Dijete Koje Je Tek Prohodalo

Kamping

Zašto mnoge obitelji kampiranje cijeniti Mnogi obitelji odlučite - čim dijete ili dijete s na brodu - za odmor na obiteljski kamp, ​​a može uvjeriti kako casual stil života i velike ponudu usluga koje pružaju moderne kampova. Ne morate putovati na neodređeno vrijeme uz punu opremu: Mnogi kampovi nude fiksne kabine
Opširnije