Savjetovalište za dijete

Telefončić - Savjetovalište za rani razvoj djece video (Travanj 2019).

Anonim

Koji je vaš mališan jede

prehrambene navike formiraju u prvim godinama života. Stoga je važno postaviti temelje za uravnoteženu prehranu već u ranom djetinjstvu. Ovo počinje u doba djeteta i nastavlja se kada djeca prisustvuju normalnom obroku u obitelji. Ali što točno izgleda ova dijeta?

Često se čuje odgovor na ovo: ""Pobrinite se za uravnoteženu ishranu vašeg djeteta"". Kad pitaju što to znači, onda se kaže kratko: „Daj mu puno složenih ugljikohidrata, kao što su cjelovite žitarice i tjestenina, kao i meso i riba, jaja, sir, mlijeko, voće i povrće.”

Ako roditelji tada shvatiti da vaše dijete ne voli i ne odobrava većinu tih stvari, oni prirodno misle da njihova malena ne jede dobro. No, mališani i dalje imaju svoj prirodni osjećaj potrebnih hranjivih tvari i uzimaju ono što im je potrebno.

Što znači ""uravnotežena prehrana"" i zašto je dobro?

Možete postići uravnoteženu prehranu kombiniranjem različitih hrane u različitim kombinacijama svaki dan. Vrijednost ovog načina života je da će tijelo sigurno dobiti sve što mu treba dugoročno. Ako vam nešto što vam treba ne nalazimo u jednoj hrani, onda još. Ako nemate dovoljno hranjivih sastojaka za doručak, možete nadoknaditi ovaj nedostatak na ručku ili večeri.

Najlakši način da to učinite jest slijediti piramidu hrane. Pokazuje koja skupina hrane koju vi i vaše dijete trebate jesti mnoštvo, umjereno i ekonomično. Velik bi trebao popiti vodu ili voće ili biljni čaj i šareno povrće, voće i žitarice, kao i krumpir i mahunarke (pokušati - izgledati nadutost). Meso, riba, jaja i mliječni proizvodi trebaju se umjereno konzumirati. Trebali biste koristiti štedljivo s namirnicama bogatim masnoćama i šećerom.

Dakle, ako je vaše dijete jede hranu iz različitih skupina proizvoda, ne morate brinuti o tome da li i koliko ga je jesti određenu mineral, jer tijekom dana ili tjedna, je ravnoteža. To je glavna prednost, jer je praćenje tih stvari iznimno složeno.

Na primjer, znamo koliko je proteina u 150 grama mršave janjetine. Ali kako malo masti je mršavo? Znamo koliko se vitamina C nalazi u 100 grama sirovog proljetnog luka, ali je li još uvijek tamo nakon transporta, skladištenja, kuhanja i zagrijavanja?U uravnoteženu prehranu prema prehrambene piramide ne trebaju trudu s takvim pitanjima.

Je li dijete moje dijete u pravu?

Dijete jede malo mesa, ribe i / ili orasima i mahunarke, osim toga još sir, mlijeko i jogurt kao što je uzimajući više nego dovoljno proteina, bez obzira koliko je dobar kvalitet svakog proizvoda. Ako vaše dijete jede mnogo povrća i voća, to neće utjecati kada je vitamin C prekuhano brokule (iako to možda smetati svoje osjetljive nepce). Nedostaje vitamin dobiva kroz krumpir ili voćnu salatu.

Velika propusnost, pružaju „uravnotežena mješavina” je najsigurniji i najlakši način da se zdrave prehrane, za djecu i za odrasle. Oni nude različite hrane, onda ne morate brinuti da je vaše dijete pod služio - čak i ako to ponekad odbija jesti. Kuhajte najbolje sa svježim sastojcima i koristite što je moguće manje gotovih proizvoda.

Kada djeca iskustvo u obitelji zabavu hrane, uravnoteženo ponašanje prehrana u potpunosti razvijen u sebi. Nadalje, sa svježim sastojcima uči prirodni okus hrane znati. Najvažnije pravilo je da se ovdje: Vi odlučujete što je na obiteljskom stolu, a vaše dijete odluči što odabire iz ove ponude. Istina je moto: potaknite da pokušate - prihvatiti odbijanje.

Jesu li određena hrana neophodna?

Prehrana vašeg djeteta može biti i dobro i uravnoteženo, bez svih namirnica sadrži, koje se obično nazivaju „dobar za djecu”. Vrijednost svake hrane leži u onome što tijelo može izvući iz nje. Nema hrane koja je po sebi dobra. Zbroj i mješavina čine razliku. Osim toga, sve što se nalazi u jednoj hrani također se može naći u drugom. Dakle, nema hrane apsolutno neophodna. Na primjer, prije jedne generacije, mlijeko se smatra neophodnim za djecu. ali neka djeca imaju mlijeka alergiju ili netoleranciju na laktozu i trebaju u velikoj mjeri izbjegne mlijeka i njegovih proizvoda.

Korisni proteina, minerala i vitamina u mlijeku su dostupne u drugim namirnice sadrže, posebno, naravno, u proizvode izrađene od njih. Nema sastojci u šalicu mlijeka koje ne bi bile pronađene u šalicu jogurta, u zobene pahuljice ili brokula. Niti to napraviti razliku da li je jaje je u krivolovu ili kuhana dolazi na ploču. Mlijeko i jaja zajedno u palačinka će se naći dijete jednako ukusni kao i oni njega dobro.

Trebate li odreći određenu hranu?

Postoje neke namirnice koje nisu preporučene za malu djecu. Provjerite je li hrana nije previše masna (pomfrit, Beč kobasice, pizza, čips), jako aromatično i jako pržene ili visoko nadut (kupus, mahunarke, luk, poriluk) čin.Također, na medu (rizik karijesa) ili tvrdih namirnica kao što su crvena ribiza ili orašasti plodovi trebali biste raditi bez druge godine života.

Popularni Postovi

Preporučeno 2019

Što beba kaša odabrati
Zdravlje djeteta

Što beba kaša odabrati

Kada mlada majka samo počne hraniti svoje dijete, ona se često gubi u raznolikosti pirea od pirea na šalteru. Kakvu pire odabrati, tako da je donio bebu samo korist? Kako promijeniti kriterije za odabir pire krumpira s dobi djeteta? Biljni pire na početku mame Bolje je početi hranjenje s biljnim jednokomponentnim pire krumpirom, to jest, sadrži jedno povrće. Morat
Opširnije
Kako učiti djecu da se međusobno ljube
Obrazovanje i obuka djeteta

Kako učiti djecu da se međusobno ljube

Mnogi roditelji koji imaju dvoje ili više djece suočavaju se s istim problemom: njihova djeca se ne mogu slagati. Međutim, ako pokušate, možete naučiti svoju djecu da se vole i ne bore se za primat. Mnogi roditelji sebi postavljaju pitanja o tome kako zaustaviti stalne skandale i svađe između djece, kada još jednom čuju, na primjer, sljedeću frazu: "Želim da nemam brata". U takvim s
Opširnije
Izvlačenje zubi za bebe
Zdravlje djeteta

Izvlačenje zubi za bebe

Dječji zubi igraju vrlo važnu ulogu u prirodi. Što su privremeni zubi bebe zdraviji, bolji i ljepši trajni će rasti. Stomatolozi ne preporučuju roditeljima da samostalno uklone dječje zube, jer to može oštetiti zametak budućeg trajnog zuba. Zdravlje djeteta polaže se od trenutka začeća. Formira ga majka koja nosi dijete, pruža fetusu hranjivim tvarima i ugodnu atmosferu za razvoj. Djetetovi zu
Opširnije
Kako odgajati djecu
Obrazovanje i obuka djeteta

Kako odgajati djecu

Jedna od važnih komponenti obitelji je pojava djece. Od ovog trenutka, roditelji dodaju mnogo novih odgovornosti i problema. Zadatak odgoja djece također pada na njihova ramena. poštovanje Stavite u temelj podizanja vašeg djeteta poštovanje za njegovu osobnost. Već od malih nogu ima pravo izraziti svoje mišljenje o općim obiteljskim pitanjima. Čak i
Opširnije
Kako postati prijatelj Vašeg djeteta
drugo

Kako postati prijatelj Vašeg djeteta

Prijateljstvo između djece i njihovih roditelja je poseban odnos koji zahtijeva povjerenje, međusobno poštovanje i razumijevanje. Takvo prijateljstvo posebno je potrebno u adolescenciji, kada se roditelji i djeca često nađu "na suprotnim stranama barikada". I trebao bi se roditi u vrlo ranoj dobi. Put
Opširnije
Kakva je temperatura zraka u školi
Zdravlje djeteta

Kakva je temperatura zraka u školi

Poštivanje optimalnih uvjeta temperature i vlažnosti u školi ključ je očuvanja zdravlja djece školske dobi. Ovaj zahtjev ispunjava samo školska uprava zajedno s općinskim službama. Govoriti samo o razini temperature u školskim prostorijama nije u potpunosti točno, jer se pri izradi standarda za zračno-termički režim obrazovnih ustanova uzima u obzir nekoliko čimbenika: - prisutnost izmjene zraka i njegov intenzitet; - relativna vlažnost; - temperatura zraka. Koji je optima
Opširnije
Kako upoznati dijete s novim suprugom
Obrazovanje i obuka djeteta

Kako upoznati dijete s novim suprugom

Nažalost, ponekad se brakovi raspadaju. A žena s djetetom želi dalje graditi svoj život. Upoznati dijete s novim prijateljem daleko je od jednostavnog zadatka. Uostalom, prvi dojam znači mnogo. Kako bi sastanak trebao ići tako da se slažu? Dijete nije lako pustiti nekoga u svijet gdje su tako dobri zajedno sa svojom majkom. Često
Opširnije
Kako mamiti ribu za bebe
drugo

Kako mamiti ribu za bebe

Riba je jedan od najkorisnijih proizvoda. Sadrži esencijalne omega-3 masne kiseline u tijelu, što pridonosi stvaranju snažnog imuniteta djeteta. Osim toga, riblje meso bogato je vitaminima B, kao i vitaminima A, D, C, E i PP. Njegov sastav mikro-hranjivih tvari također je bogat. Riba sadrži fosfor, magnezij, kalij, jod i kalcij, tako potrebne za rastuće tijelo. Stog
Opširnije