10 Najboljih putnih savjeta za trudnoću

Razmišljate o opuštenom ""bebom mjesecu"" prije nego što se dijete rodilo? Evo naših savjeta za sretno i opušteno putovanje.

prvo Odlučite se dobro

Odmor u Europi idealan je za trudnice jer ne zahtijevaju dugo putovanje. Dugotračni letovi mogu biti vrlo stresni i neugodni tijekom trudnoće, a toliko su dobrih odredišta bliže kući.

Idealno, trebate odabrati nešto što je moguće postići s dva do tri sata leta. Ako je moguće, izbjegavajte dugi transfer od zračne luke do hotela. Alternativno, možete uključiti nekoliko noći na putovanje kako biste im se mogli boriti u manjim fazama.

Vi ćete biti u mogućnosti uživati ​​u vašem odmoru više ako znate da postoje dobre trgovačke i medicinske sadržaje u blizini. Sada nije vrijeme da avanturistički odmori budu daleko od civilizacije. Upitajte online o mogućnostima dostupnih u odmaralištu.

Ako je moguće, izbjegavajte područja za odmor za koje trebate cjepivo tijekom trudnoće. Također treba isključiti odredišta na kojima postoji opasnost od hvatanja malarije, dengue ili zike bolesti protiv komaraca.

Ako se odlučite za rizično odredište za odmor, najbolje je najprije razgovarati s vašim liječnikom. On vam može dati savjete o preventivnim mjerama i reći vam koja su cjepiva sigurna za trudnice.

drugi Pripremite unaprijed

Uz malo grubog planiranja, možete iskoristiti svoje putovanje. Na primjer, napravite popis stvari koje želite poduzeti s vama. Ispod su mnogo više praktičnih savjeta.

Uzmite dovoljno vremena za putovanje. To uključuje redovite pauze za vas, toaletne stanice i dovoljno vremena za kašnjenja koja se mogu pojaviti.

Ako dođe do kašnjenja tijekom putovanja, samo ih koristite za kratku pauzu ili čak i brzo drijemež. Uzmite jastuk za putovanje s vama kako biste se udobno smjestili na tvrdim stolicama ili odmarali glavu tijekom dugih vremena čekanja.

treći Pažljivo napunite kofer

U trudnoći je još važnije osigurati njegovu udobnost. Prave cipele, odjeća i predmeti mogu donijeti pravu razliku.

Ako želite puno trčati, trebate udobne cipele ili tenisice. Najbolje one koje se lako mogu staviti i poletjeti ako vam se teško savinuti.

Neki blister paketi u vašoj prtljazi ne mogu ozlijediti, jer čak i udobne cipele mogu uzrokovati modrice ako su vaše noge natečene. Ravne cipele, primjerice, balerine, obično su udobne za nošenje i dovoljno elegantne za odmor večeri. Naravno, oni nisu prikladni za duže udaljenosti jer nude premalo podršku.

Ako putujete dulje od dva tjedna, trebat će vam odjeća koja će omogućiti rast vaše bebe. Većina kupaćih kostima za trudnice već su dizajnirana za smještaj rastuće bebe, ali to možda nije vaše omiljene pamučne haljine!

Uzmite odjeću kako biste se ohladili na vrućim danima i laganim slojevima odjeće kako bi vas toplo u slučaju da večernja temperatura padne.

4. Uživajte u putovanju

Bilo da putujete automobilom, vlakom, brodom ili avionom, postoji nekoliko jednostavnih stvari koje će vam pomoći da svoj izlet bude ugodan.

Pokušajte napraviti jednostavne vježbe istezanja svakih sat vremena. To pomaže protiv oticanja i grčeva u nogama. Ustanite kad god je to moguće i poduzmite nekoliko koraka. Kada vozite, trebali biste uzeti pauzu najkasnije nakon jednog i pol sata.

Također možete nositi kompresijske čarape (zračne čarape) za pomoć pri cirkulaciji nogu na dugim putovanjima. Ako se vratite boli, možete koristiti jastuk ili omotanu džemper kako biste podržali lumbalnu kralježnicu dok sjedite. I što je najvažnije - uvijek uzmite puno vode i zalogaje kod putovanja.

5. Pustite

Trudnoća je savršen razlog za usporavanje i uživanje u pravom opuštanju.

U prošlosti ste možda bili na pustolovnom odmoru, dugim shoppingu ili beskrajnim obilascima grada. Pokušajte uzeti pauzu tijekom trudnoće i izbjegavati ove naporne aktivnosti. Osjećat ćete se bolje kada se opustite i uštedite dovoljno energije da biste u potpunosti uživali u svom odmoru.

Rasporedite nekoliko dana odmora tijekom dana, na mjestu gdje možete podići noge i opustiti se. Samo sjednite, pokupite atmosferu mjesta i napunite baterije.

Ne bojte se reći svojim suputnicima kada ste umorni i trebate pauzu. Iskoristite ovo posebno vrijeme i provjerite je li vaša udobnost prioritet.

Ako se počinjete osjećati iscrpljeno, možda je sat vremena plaže, opušteno kupanje ili topla kupka i malo posluga u sobu ispravna stvar za napraviti? Kada se energija vraća, možete uživati ​​u odmoru mnogo više.

. 6 Jesti s radošću

Putovanje je velika prilika da isprobate druga jela i slijedite raznoliku prehranu.Ukusni plodovi, svježe pečeni kruh i pikantna jela su neke od najvažnijih svjetskih izleta. Nekoliko dodatnih mjera predostrožnosti pomoći će vam da se osjećate ugodno tijekom trudnoće i upustite se u lokalne okuse.

Jedenje zdrave hrane često je lakše nego kod kuće. Jedite što više voća i povrća. To vam pruža obilje vitamina i minerala, a također pomaže u sprječavanju konstipacije. Ako ne znate koliko je voda sigurna, trebali biste izbjegavati sirovo povrće i jesti voće koje ne možete sami oguliti.

Spakirajte svoju prtljagu s mnogim zdravih zalogaja. Sušeno voće, žitarice i cjelovite kekse posebno su prikladne za tu svrhu. Na taj način, uvijek imate nešto ukusno za ruku, bez obzira na to koliko kašnjenja postoji.

Ako je važno jesti određene stvari koje možda nisu dostupne u vašem odmaralištu, samo pakirajte veliku količinu u kovčeg. Bolje je da se na putu osjećate gladnima i bolesnima. Obratite pažnju na uvozne propise u zemlji u koju želite ući!

U trudnoći posebno je važno piti puno vode. To sprečava dehidraciju. Uvijek nosite bocu vode s vama na odmor i redovito pijte. To također pomaže protiv mučnine.

. 7 Poduzmite redovite prekide

Uz sve naporne radove koje treba uzgajati bebu, normalno je da se osjećate iscrpljeno brže nego inače tijekom trudnoće. Koristite svoj odmor da biste uhvatili malo spavanja. I ne morate se neugodno uzeti pauzu čim vam je potreban - to je ono za što su praznici!

Uvijek se sjećate da se odmor ne znači da nešto nedostaje. To vam daje energiju za istraživanje nekoliko sati. Mnogo je bolje nego samo osjećaj šepati cijelo vrijeme. I ne zaboravite - trudnoća je vrijeme da se podignete noge, u pravom smislu te riječi, jer sprječava oticanje.

Trebat će vam ostatak odmora tijekom trudnoće nego obično. Ako ste zabrinuti zbog higijene, pakirajte nekoliko antibakterijskih maramica.

. 8 Pokušajte s novom

Trudnoća je pravi trenutak da se usporite i isprobate ugodniji odmor. I dalje možete učiniti mnogo različitih stvari. Opušteni stav čak može vam pomoći da iskušate stvari koje nikad prije niste razmišljali!

Najočitiji način za uživanje u odmorima je osjecanje oslobođenih od svakodnevnih briga. Idite na plažu ili u okolicu i svjesno se približite novim i lijepim pogledima.A ako vam se to sviđa, zašto ne otkriti sljedeći grad, prisustvovati emisiji ili čitati stvarno dobru knjigu?

Kad osjetite želju za kretnjom, pokušajte nježne aktivnosti poput joge, pilatesa, plivanja ili hodanja.

Sada je i vrijeme da radite stvari koje će biti teže kada beba bude tamo. Kada putujete sa svojim partnerom, uživajte u mirnoj, romantičnoj večeri u restoranu na plaži. A ako putujete sami ili s prijateljima, zašto ne provesti opuštajući dan u spa centru? Međutim, trebate reći terapeutu koji tjedan ste trudni.

Ako se osjećate kao da isprobavate posebno napornu sport na odmoru, dobro je razgovarati sa svojim liječnikom.

. 9 Koristite svoj uobičajeni smisao

Naravno, postoje aktivnosti koje trebate izbjegavati kada ste trudni. To uključuje sve što možete pasti, kao što su snowboarding, jahanje, skijanje na vodi i penjanje.

Čak i zaroni i drugi sportovi koji zahtijevaju komprimirani zrak su tabu. Bolje ići snorkeling - to je sigurnije (i jeftinije).

Zabavni parkovi su odlično ako morate zaposliti energentno dijete. Um bi trebao koristiti, ali kada je riječ o brzim vožnjama ili vodenim toboganima. Tvrdo slijetanje, naglo zaustavljanje i početak nisu dobri za vas ili vaše bebe.

Vruće kupke ili bazeni su dobri sve dok nisu previše vrući. Izbjegavajte korištenje whirlpoola i saune, jer pregrijavanje tijekom trudnoće može biti opasno.

10.

Budite oprezni da nećete biti neugodno ako će se ljudi lakše suočiti s vašim djetetom od lica. Trudnice su središte divljenja i pažnje, osobito u mediteranskim zemljama. Oni će sigurno biti tretirani vrlo prijateljski.

Općenito, trebali biste pokušati uživati ​​u zadirkivanju dok ste na odmoru. Radujte se nad ponuđenim sjedalima i zaustavljenim vratima i nemojte se previše sramiti prihvatiti ponuđenu pomoć.

Popularni Postovi

Preporučeno,2018

Odluke
Dijete Koje Je Tek Prohodalo

Odluke

ako je vaše dijete dobiva stariji, uči ga donijeti vlastite odluke. To je dio odrastanja. Vaše dijete uči da vagati stvari unaprijed, a ne samo radi (ili jednostavno ne radiš!) Što kažete. Čak i tako, možete ostaviti svoje dijete mnoge odluke nisu sami, jer bi to moglo donositi odluke koje ozlijediti njegovo zdravlje
Opširnije
Klicati i gazi u ritmu
Roditeljstvo

Klicati i gazi u ritmu

Kako to radi: Otkrijte zajedno što ritmova možete generirati sa svojim vlastitim tijelom! Možete igrati ovu igru ​​u parovima ili u grupama: pljesnite polagan, ali redoviti ritam dok svi ne padaju zajedno. Tada mijenjaju ritam, postajete brži i sporiji. Možete li umetnuti Zwischenklatscher? Ili pokušajte ritam poput ""Punch
Opširnije
Svi tjestenina - ukusan recepti za vaš ručak
Obitelj

Svi tjestenina - ukusan recepti za vaš ručak

Ovdje možete pronaći raznobojna tjestenina, inspirirana različitim zemljama i lako kuhana. Ako nije drugačije navedeno, recept se izračunava za četiri porcije. tjestenina s divljim češnjak umak Sastojci: 100 g divlji češnjak - 2 luk - 3 žlice maslinovog ulja - 2 žlice brašna - 150 ml biljnog - 150 g mlijeko s 1
Opširnije
Rođendana za pet godina starosti: Poklon paketi
Obitelj

Rođendana za pet godina starosti: Poklon paketi

oni ne moraju nužno poklon vrećice za goste dječje rođendanske zabave. Samo su mnogi petogodišnjaci već iskusili druge proslave, gdje ih je bilo. Dakle, ako odlučite da ga nemate, trebali biste očekivati ​​da će neka djeca to primijetiti i možda čak pitati. Ako odaberete darovne torbe, trebate napisati ime djeteta na svaku.
Opširnije
Zubni Kinderpass
Dijete

Zubni Kinderpass

Zašto stomatološka skrb za djecu? Zdravi zubi mlijeka važan su preduvjet zdravih odraslih zuba. Oni su rezervirana mjesta za trajne zube i odlučno oblikuju razvoj gornje i donje čeljusti. Stoga se stomatološka zdravstvena zaštita treba koristiti što je ranije moguće. Ono što mnogi ne znaju: u dvanaest država
Opširnije
13 Tjedana trudna
Trudnoća

13 Tjedana trudna

fetusa u trudnoći tjedan 13 lubanju Šapat ima visinu od oko 7, 4 centimetra i teži oko 23 grama - otprilike kao i grašak. Njegovi otisci prstiju - jedinstveni za svaku osobu - već su tamo. Vaša beba je već mišiće za sisanje u obrazima, pa ako lagano gurnuti protiv trbuha i beba osjeća dodir je Rooting- ili prsima navijali refleks se aktivira.
Opširnije