10 Najboljih putnih savjeta za trudnoću

You Bet Your Life: Secret Word - Sky / Window / Dust (Veljača 2019).

Anonim

Razmišljate o opuštenom ""bebom mjesecu"" prije nego što se dijete rodilo? Evo naših savjeta za sretno i opušteno putovanje.

prvo Odlučite se dobro

Odmor u Europi idealan je za trudnice jer ne zahtijevaju dugo putovanje. Dugotračni letovi mogu biti vrlo stresni i neugodni tijekom trudnoće, a toliko su dobrih odredišta bliže kući.

Idealno, trebate odabrati nešto što je moguće postići s dva do tri sata leta. Ako je moguće, izbjegavajte dugi transfer od zračne luke do hotela. Alternativno, možete uključiti nekoliko noći na putovanje kako biste im se mogli boriti u manjim fazama.

Vi ćete biti u mogućnosti uživati ​​u vašem odmoru više ako znate da postoje dobre trgovačke i medicinske sadržaje u blizini. Sada nije vrijeme da avanturistički odmori budu daleko od civilizacije. Upitajte online o mogućnostima dostupnih u odmaralištu.

Ako je moguće, izbjegavajte područja za odmor za koje trebate cjepivo tijekom trudnoće. Također treba isključiti odredišta na kojima postoji opasnost od hvatanja malarije, dengue ili zike bolesti protiv komaraca.

Ako se odlučite za rizično odredište za odmor, najbolje je najprije razgovarati s vašim liječnikom. On vam može dati savjete o preventivnim mjerama i reći vam koja su cjepiva sigurna za trudnice.

drugi Pripremite unaprijed

Uz malo grubog planiranja, možete iskoristiti svoje putovanje. Na primjer, napravite popis stvari koje želite poduzeti s vama. Ispod su mnogo više praktičnih savjeta.

Uzmite dovoljno vremena za putovanje. To uključuje redovite pauze za vas, toaletne stanice i dovoljno vremena za kašnjenja koja se mogu pojaviti.

Ako dođe do kašnjenja tijekom putovanja, samo ih koristite za kratku pauzu ili čak i brzo drijemež. Uzmite jastuk za putovanje s vama kako biste se udobno smjestili na tvrdim stolicama ili odmarali glavu tijekom dugih vremena čekanja.

treći Pažljivo napunite kofer

U trudnoći je još važnije osigurati njegovu udobnost. Prave cipele, odjeća i predmeti mogu donijeti pravu razliku.

Ako želite puno trčati, trebate udobne cipele ili tenisice. Najbolje one koje se lako mogu staviti i poletjeti ako vam se teško savinuti.

Neki blister paketi u vašoj prtljazi ne mogu ozlijediti, jer čak i udobne cipele mogu uzrokovati modrice ako su vaše noge natečene. Ravne cipele, primjerice, balerine, obično su udobne za nošenje i dovoljno elegantne za odmor večeri. Naravno, oni nisu prikladni za duže udaljenosti jer nude premalo podršku.

Ako putujete dulje od dva tjedna, trebat će vam odjeća koja će omogućiti rast vaše bebe. Većina kupaćih kostima za trudnice već su dizajnirana za smještaj rastuće bebe, ali to možda nije vaše omiljene pamučne haljine!

Uzmite odjeću kako biste se ohladili na vrućim danima i laganim slojevima odjeće kako bi vas toplo u slučaju da večernja temperatura padne.

4. Uživajte u putovanju

Bilo da putujete automobilom, vlakom, brodom ili avionom, postoji nekoliko jednostavnih stvari koje će vam pomoći da svoj izlet bude ugodan.

Pokušajte napraviti jednostavne vježbe istezanja svakih sat vremena. To pomaže protiv oticanja i grčeva u nogama. Ustanite kad god je to moguće i poduzmite nekoliko koraka. Kada vozite, trebali biste uzeti pauzu najkasnije nakon jednog i pol sata.

Također možete nositi kompresijske čarape (zračne čarape) za pomoć pri cirkulaciji nogu na dugim putovanjima. Ako se vratite boli, možete koristiti jastuk ili omotanu džemper kako biste podržali lumbalnu kralježnicu dok sjedite. I što je najvažnije - uvijek uzmite puno vode i zalogaje kod putovanja.

5. Pustite

Trudnoća je savršen razlog za usporavanje i uživanje u pravom opuštanju.

U prošlosti ste možda bili na pustolovnom odmoru, dugim shoppingu ili beskrajnim obilascima grada. Pokušajte uzeti pauzu tijekom trudnoće i izbjegavati ove naporne aktivnosti. Osjećat ćete se bolje kada se opustite i uštedite dovoljno energije da biste u potpunosti uživali u svom odmoru.

Rasporedite nekoliko dana odmora tijekom dana, na mjestu gdje možete podići noge i opustiti se. Samo sjednite, pokupite atmosferu mjesta i napunite baterije.

Ne bojte se reći svojim suputnicima kada ste umorni i trebate pauzu. Iskoristite ovo posebno vrijeme i provjerite je li vaša udobnost prioritet.

Ako se počinjete osjećati iscrpljeno, možda je sat vremena plaže, opušteno kupanje ili topla kupka i malo posluga u sobu ispravna stvar za napraviti? Kada se energija vraća, možete uživati ​​u odmoru mnogo više.

. 6 Jesti s radošću

Putovanje je velika prilika da isprobate druga jela i slijedite raznoliku prehranu.Ukusni plodovi, svježe pečeni kruh i pikantna jela su neke od najvažnijih svjetskih izleta. Nekoliko dodatnih mjera predostrožnosti pomoći će vam da se osjećate ugodno tijekom trudnoće i upustite se u lokalne okuse.

Jedenje zdrave hrane često je lakše nego kod kuće. Jedite što više voća i povrća. To vam pruža obilje vitamina i minerala, a također pomaže u sprječavanju konstipacije. Ako ne znate koliko je voda sigurna, trebali biste izbjegavati sirovo povrće i jesti voće koje ne možete sami oguliti.

Spakirajte svoju prtljagu s mnogim zdravih zalogaja. Sušeno voće, žitarice i cjelovite kekse posebno su prikladne za tu svrhu. Na taj način, uvijek imate nešto ukusno za ruku, bez obzira na to koliko kašnjenja postoji.

Ako je važno jesti određene stvari koje možda nisu dostupne u vašem odmaralištu, samo pakirajte veliku količinu u kovčeg. Bolje je da se na putu osjećate gladnima i bolesnima. Obratite pažnju na uvozne propise u zemlji u koju želite ući!

U trudnoći posebno je važno piti puno vode. To sprečava dehidraciju. Uvijek nosite bocu vode s vama na odmor i redovito pijte. To također pomaže protiv mučnine.

. 7 Poduzmite redovite prekide

Uz sve naporne radove koje treba uzgajati bebu, normalno je da se osjećate iscrpljeno brže nego inače tijekom trudnoće. Koristite svoj odmor da biste uhvatili malo spavanja. I ne morate se neugodno uzeti pauzu čim vam je potreban - to je ono za što su praznici!

Uvijek se sjećate da se odmor ne znači da nešto nedostaje. To vam daje energiju za istraživanje nekoliko sati. Mnogo je bolje nego samo osjećaj šepati cijelo vrijeme. I ne zaboravite - trudnoća je vrijeme da se podignete noge, u pravom smislu te riječi, jer sprječava oticanje.

Trebat će vam ostatak odmora tijekom trudnoće nego obično. Ako ste zabrinuti zbog higijene, pakirajte nekoliko antibakterijskih maramica.

. 8 Pokušajte s novom

Trudnoća je pravi trenutak da se usporite i isprobate ugodniji odmor. I dalje možete učiniti mnogo različitih stvari. Opušteni stav čak može vam pomoći da iskušate stvari koje nikad prije niste razmišljali!

Najočitiji način za uživanje u odmorima je osjecanje oslobođenih od svakodnevnih briga. Idite na plažu ili u okolicu i svjesno se približite novim i lijepim pogledima.A ako vam se to sviđa, zašto ne otkriti sljedeći grad, prisustvovati emisiji ili čitati stvarno dobru knjigu?

Kad osjetite želju za kretnjom, pokušajte nježne aktivnosti poput joge, pilatesa, plivanja ili hodanja.

Sada je i vrijeme da radite stvari koje će biti teže kada beba bude tamo. Kada putujete sa svojim partnerom, uživajte u mirnoj, romantičnoj večeri u restoranu na plaži. A ako putujete sami ili s prijateljima, zašto ne provesti opuštajući dan u spa centru? Međutim, trebate reći terapeutu koji tjedan ste trudni.

Ako se osjećate kao da isprobavate posebno napornu sport na odmoru, dobro je razgovarati sa svojim liječnikom.

. 9 Koristite svoj uobičajeni smisao

Naravno, postoje aktivnosti koje trebate izbjegavati kada ste trudni. To uključuje sve što možete pasti, kao što su snowboarding, jahanje, skijanje na vodi i penjanje.

Čak i zaroni i drugi sportovi koji zahtijevaju komprimirani zrak su tabu. Bolje ići snorkeling - to je sigurnije (i jeftinije).

Zabavni parkovi su odlično ako morate zaposliti energentno dijete. Um bi trebao koristiti, ali kada je riječ o brzim vožnjama ili vodenim toboganima. Tvrdo slijetanje, naglo zaustavljanje i početak nisu dobri za vas ili vaše bebe.

Vruće kupke ili bazeni su dobri sve dok nisu previše vrući. Izbjegavajte korištenje whirlpoola i saune, jer pregrijavanje tijekom trudnoće može biti opasno.

10.

Budite oprezni da nećete biti neugodno ako će se ljudi lakše suočiti s vašim djetetom od lica. Trudnice su središte divljenja i pažnje, osobito u mediteranskim zemljama. Oni će sigurno biti tretirani vrlo prijateljski.

Općenito, trebali biste pokušati uživati ​​u zadirkivanju dok ste na odmoru. Radujte se nad ponuđenim sjedalima i zaustavljenim vratima i nemojte se previše sramiti prihvatiti ponuđenu pomoć.

Popularni Postovi

Preporučeno 2019

Kako odvojiti od noći hranjenja nakon godinu dana
drugo

Kako odvojiti od noći hranjenja nakon godinu dana

Otkazivanje noćnih hranjenja prilično je dugačak i težak proces, od roditelja zahtijeva puno snage i strpljenja. Osnovna pravila koja se moraju slijediti prilikom odbića: pokušajte biti dosljedni u svojim postupcima, nemojte žuriti stvari i što je najvažnije - slušajte unutarnje stanje djeteta. instrukc
Opširnije
Kako liječiti zatvor kod djeteta
Zdravlje djeteta

Kako liječiti zatvor kod djeteta

Nepravilni utroba utječu na djecu svih dobi, čak i od rođenja. Međutim, uklanjanje zatvora često ovisi o određivanju uzroka. No, neke mjere pomažu u sprječavanju ove neugodne pojave za bebu i majku, au slučaju pojave daju dobar rezultat. instrukcija 1 Među raznim uzrocima zatvora u djece, najčešći su prehrambeni čimbenici, odnosno pothranjenost, povišen sadržaj proteina (kazein) ili masti, nedovoljna količina vlakana. Kod dojenih beb
Opširnije
Zdravstveni popis
Željeni Dijete

Zdravstveni popis

Kada vaša želja za bebom postaje sve konkretnija, vrijeme je da razmislite o tjelesnoj kondiciji. Što su zdraviji i montirani, to je bolje za vas i vaše bebe. Najbolje je početi tri do šest mjeseci prije željenog začeća. To vam i vašem liječniku daje dovoljno vremena za provođenje različitih provjera i pregleda.
Opširnije
Jako gladan medvjed
Dijete Koje Je Tek Prohodalo

Jako gladan medvjed

Vrlo dobar način da obrađuju prakticiranje žlice je dopustiti da vaše dijete ""hrani"" njegovu punjenu životinju. Ako je hranio svoje omiljene, vjerojatno će ga biti manje teže jesti sa žlicom. U tu malo vježbe trenira suosjećanje ili stvari iz perspektive drugoga što vidjeti (iako je taj pojam shvaća u cijelosti tek nekoliko godina kasnije).
Opširnije
Koja imena imaju slavensko porijeklo
drugo

Koja imena imaju slavensko porijeklo

Govoreći o ruskim imenima, moderni ljudi najčešće znače Ivana, Mariju, Vasilija itd. Zapravo, ta imena su grčka. Ali izvorni slavenski nazivi nakon krštenja Rusije u svakodnevnom životu gotovo nisu preživjeli, osim nekoliko najčešćih. Odjeci ostalih su samo u brojnim prezimenima. instrukcija 1 Istraživači su sva staroslavenska imena podijelili u nekoliko skupina. To su dibazi
Opširnije
Pokloni za tri godine
Obitelj

Pokloni za tri godine

Što zapošljava tri godine stara dijete? Fantasy je ključna riječ kada se radi o igračkama za trogodišnjake. Njezin vrtić voli zamišljati, stvoriti male svijetove i izumiti nove igre. Djeca ove dobi sada imaju zrele tjelesne sposobnosti koje nisu imale prije. U nastavku imamo neke prijedloge za darove koji će potaknuti trogodišnje dijete i poticati njegov razvoj.
Opširnije
Kako se pripremiti za školu
Obrazovanje i obuka djeteta

Kako se pripremiti za školu

Uskoro prvi rujan, što znači da studij počinje. To će biti posebno teško za one koji odlaze u prvi razred u rujnu. Kako bi se budući učenici prvoga razreda brže prilagodili promijenjenim životima, odmah bi se trebali početi pripremati za školu. Od trenutka kada dijete sjedi za školskim stolom, njegova se uloga mijenja i on postaje student. To znači d
Opširnije
Ispumpavanje mlijeka
Dijete

Ispumpavanje mlijeka

Što ispušta mlijeko? Smanjenje mlijeka je ime koje se daje svim metodama koje koristite za dobivanje majčinog mlijeka iz dojke bez dojenja. To možete učiniti na sljedeći način: ručno s ručnom pumpom s električnom pumpom Nakon što ste ispumpali mlijeko, možete ga staviti u boce ili druge spremnike u hladnjaku ili Držite zamrzivač da biste kasnije hranili bebu.
Opširnije