Feelgood kalendar: u prvom tromjesečju

Teal Swan -The Spiritual Catalyst, Speaks About Science and Spirituality, The Future and God (Studeni 2018).

Anonim

Prvih nekoliko dana

Opustite se od samog početka …

Ponesite svoju želju da se opustite. Kako rezervirati jednu večer tjedan dana kako bi upalili neke svijeće, dobili vruću kupku i obogatili ga mirisnom pjenom?

Zatim upotrijebite kakao maslac kako bi vaša koža bila mekana i mirisna. Kupite novu, svilenu haljinu i dobru knjigu za opuštanje u večernjim satima.

Pročitajte10 koraka do zdrave trudnoće i izađite na svijetle početak u narednih devet mjeseci!

Escape posebno

Oni su na samom početku, tako da je dobra ideja, ako vi i vaš partner planirate romantično vikend putovanje prije započeti s obitelji. Uživajte zajedno zajedno prije nego što budete tri. Ako već imate dijete, možda ćete uspjeti doći do nekih lijepih stvari koje možete učiniti kao obitelj prije nego što morate uzeti onu dvostruku količinu dječjih stvari.

Pročitajte članak Putovanje u trudnoći kao prijedlog.

Napisati časopis

Jeste li ikada razmišljali o čuvanju dnevnika svoje trudnoće? Kupi lijepu knjigu koju uvijek imate pri ruci kad god želite snimiti svoje misli. Pisanje o vašim osjećajima može biti vrlo terapeutsko i nagrađivanje - i potpuni protokol će biti poseban dar za vaše dijete u kasnijim godinama.

Tjedan 5

dobiti masažu

Ako patite od glavobolje, koje su zbog povećanja hormona, ili ako vam je potrebna pomoć kako bi se opustiti, priuštite si masažu. Ako to nije moguće, zamolite svog partnera da polako zahvati leđa, ramena i glavu kako bi oslobodio napetost.

Uživajte u rano krevetu

Sada se osjećate umorno i iscrpljeno. Pokušajte rano u krevet, barem na određenoj večeri u tjednu. Čak i ako kasnije možete samo spavati, opuštanje uz knjigu ili film pomaže vam da se oporavite od dana. Isključite telefon, zaboravite svoj posao i kažite sebi da je ovo vaše vrijeme. Kada beba dođe, san postaje vrlo dragocjen - uživajte dok god još uvijek možete.

Tjedan 6

Idi

Među druge pozitivne stvari na svježi zrak koji sport u ovoj fazi trudnoće:

  • energija
  • bolji san
  • više samozadovoljstvo
Verabreden Ovog tjedna, pridružite se voljenoj osobi za dugom ugodnom šetnjom u prirodi.

Vježba vam može pomoći da brže pronađete svoj lik nakon rođenja - i ne mora biti iscrpljujuća. Pročitajte prednosti sportova tijekom trudnoće i upoznajte se s preporučenim sportovima.

Nourish Your Nails

Obrišite nokte u novoj svijetloj boji koju volite. Nemojte zanemariti prste - obojene noktiju na nogama učinit će vam da vam noge izgledaju privlačnije. Ako želite više suptilni izgled, isprobajte blijedo ružičastu ili neutralnu bež, ili umjesto toga izaberite bistru sjaj.

Savjeti:

  • Čuvanje noktiju pod hladnom vodom kad je boja još uvijek malo ljepljiva će ubrzati proces sušenja.
  • Nokti su puno lakše rezati, a lakše ih je gurati kada se natopaju u kadi.

Tjedan 7

Neka smijeh bi se

Red zabavljati ulaznice za komediju u vašem području i pustiti sebe i svog partnera za jednu večer. Nevjerojatno je kako pravi smijeh može osloboditi napetost i pružiti vam osjećaj veselosti i posve pozitivnog.

Jedi dobro

Upoznajte se s našim prehrambenim savjetima tijekom trudnoće i dobivajte dobre prehrambene navike u ovoj ranoj fazi trudnoće. Naš članak o hranjivim tvarima i vitaminima daje vam savjete o tome koja je namirnica važna za održavanje snažne i zdrave prehrane.

Tjedan 8

Kupi lijepo novo donje rublje

Vaše grudi sada mogu brzo rasti i osjetiti se osjetljive ili bolne. Ovo je dobar trenutak za ulaganje u novi grudnjak. Pravilno namještanje u robnoj kući ili rublju poslovanja omogućit će vam da pronađete idealnu veličinu uz optimalnu podršku. Ako ste tamo, također biste trebali postupati prema odgovarajućim gaćicama.

Pročitajte članak, da li je sigurno da nose Grudnjaci s metalnim žicama za vrijeme trudnoće i provjeriti u našem članku o rodiljski odjeću, da bi dobili neke ideje o tome gdje možete kupiti donje rublje.

Koristite masku za lice

Kad oni pesky hormoni uzrokovati mrlje kada oživjeti vašu kožu zatvaranjem zavjesama, zaključavanje vrata i provesti pola sata s maskom za lice. Ako ste u velikodušnom raspoloženju, prijavite se za lice.

Tjedan 9

Budite aktivni!

Možda ćete se osjećati iscrpljeno ovog tjedna, a dobivanje normalnog dana u uredu može biti poput maratona. Ideja, izvedem tenisice ili strpati u svoj kupaći kostim, može biti strašno, ali ako možete podnijeti učiniti neke vježbe, idite na našu fitness tijekom trudnoće da na siguran način kako vaš mišiće, vaše Može promicati snagu i izdržljivost. Malo vježbanje može potaknuti vašu opadajuću razinu energije i povećati tjelesni izgled.

Rezerviraj odmor

Vaš drugi trimestra je dobro vrijeme za odmor. Koji su argumenti protiv rezerviranja odmora za kasnije razdoblje trudnoće, kada je razina energije niža i više se ne osjećate tako loše? BabyCenter ima puno korisnih informacija o putovanju tijekom trudnoće. Idite na glavnu stranicu turneje. Postoji više članaka i često postavljana pitanja o putovanju tijekom trudnoće.

Tjedan 10

Kupi nove cipele

Ako ste ikada trebali izgovor za kupnju novih cipela, imajte ih sada! Vaše noge osjećaju umorno i natečene, a visoki potpetice nisu baš korisne. Odaberite elegantne ravne cipele koje će odgovarati mnogim odjevnim predmetima. Kožne balerine dostupne su u mnogim bojama i fantastično izgledaju na suknje, hlače ili traperice, ali udobne čizme od kamene su jednako svestrane. Od sportskih cipela postoje i modne inačice, koje obično izgledaju mnogo ljubaznije od odgovarajuće obuće i idealne su za duge šetnje ili vikend.

Savjeti:

  • Potražite cipele s grubim potplatom - nećete se lagano skliznuti kad je mokar ili blat.
  • Prirodni materijali omogućuju noge za razliku od sintetičkih da „diše”.
  • Kupi poslijepodne cipele. Cipele isprobate ujutro, osjećam možda kasnije ne kao prikladan kada su noge natečene.
  • nije nužno da su cipele potpuno ravna. ti očito ne žele oko stöckeln na feninga ili stiletto potpeticama, ali ako nosite svaki dan različite točke koje se mogu spriječiti preveliki pritisak na leđa.

uživati ​​u čudo

Ako se osjećate kao da su napuše trudnoće više od procvao, onda si okretan i glasi „zašto je super biti trudna 50 razloga” za naše članke i otkrijte zašto trudnoću lijepe.

tjedan 11

Uživajte u danu s prijateljicama

provesti dan sa svojim najboljim prijateljima, radite stvari koje organizatore žestoko kada su beba tamo. Pogledajte muzej ili galeriju, idite u kupovinu, posjetite spa ili centar za zabavu, ručajte, idite u kazalište - sve što želite!Ne mora biti skupo. Samo pazite da uživate u svemu i zapamtite ga.

Ne zaboravite odmoriti svakih nekoliko sati i održavati konstantnu razinu šećera u krvi sa svježim voćem i drugim malim zalogajevima.

Plivanje

Plivanje je odličan način da zdrava trudnoća, jer trenira vaše ruke i noge, jača kardiovaskularni sustav i omogućuje vam da se osjećate bez težine u vodi. Ako vam se to sviđa, ovaj se tjedan opušteno kupajte u bazenu koji se nalazi pokraj vas i nagradite se ukusnim zalogajem.

Tjedan 12

Ljubite se!

Kad se naviknete na ulogu buduće majke, možda ćete otkriti da dobivate težinu, a oblik lica mijenja malo. Zato, umjesto da se brinete, trebate prihvatiti ovo! Naglasite svoje nove krivulje i dekolte i reci se kako si lijepa.

Majka u BabyCenteru vjeruje: ""Kada izgledate što je bolje moguće, uvijek se osjećate bolje i dobivate dobre komentare od drugih ljudi koji se osjećaju dobro. ""To je istina. Ali ako se ne osjećate poput ukrašavanja i čišćenja, nemojte to raditi. Osjećajte se dobro i sretni. Važno je da se osjećate ugodno, čak iu povremenoj odjeći.

Obavite regenerator za kosu

Očistite kosu s posebno hranjivim sredstvom za kosu ovaj tjedan.

Možete ga koristiti nakon običnog šampona. Pržite kosu i pustite uređaj da ispuni nekoliko minuta. Pažljivo isperite kosu i divite se prelijepom svilenkastom sjaju.

Tjedan 13

Otkrijte novu glazbu

Ovaj tjedan možete rezervirati vrijeme za pregledavanje nove glazbe u omiljenoj trgovini ili preuzimanje albuma koji ste dugo željeli. Recite da ste uvijek željeli čuti kada sjesti i opustiti se. Osvijetlite nekoliko svijeća, udobno se dok glazba svira - to je dobar način za isključivanje. A sljedeće godine, kada ponovno čujete ove pjesme, uvijek ćete se sjetiti onih vrlo posebnih prvih tjedana trudnoće.

Ako trenutno ne možete potrošiti mnogo novca, možete besplatno posuditi CD u knjižnici ili malu naknadu.

Ljepimo vas

Sljedeći put kad ste u gradu, možete otići do kozmetičkog odjela robne kuće i polagati nekoga s besplatnom nakladom 20 minuta. Skuplje kozmetičke odjele obično imaju prodavača koji će vas upoznati s proizvodima i nema obveze kupiti ništa.Može vam samo dati prijedlog da promijenite svoju rutinu ili kako naglasiti svoje najbolje kvalitete.

Wellness kalendar: Drugo tromjesečje

Wellness Kalendar: Treći trimestar

Ne zaboravite preuzeti naš besplatni app za primanje dnevne zanimljive informacije o trudnoći. ""Moja beba danas"" daje vam sve potrebne stručne testove - uvijek pri ruci!

Popularni Postovi

Preporučeno 2018

Top-savjeta za roditelje postaje suha
Dijete Koje Je Tek Prohodalo

Top-savjeta za roditelje postaje suha

ako ste zabrinuti da vaše dijete tijekom njegovog će nositi vrtića pelene, imaju pogled na ove preporuke iskusni BabyCenter roditelje. Kreativni i originalni prijedlozi također vam mogu pomoći da zainteresiramo vašeg sina ili kćeri za umak i WC te da kažete vjetrove ""Ade"". Dakle, vi i vaše dijete mogu (opet) imati više zabave s sitnim treningom
Opširnije
Joj je dijete razumjeti
Dijete Koje Je Tek Prohodalo

Joj je dijete razumjeti

Ravnoteža između ovisnosti i neovisnosti Dijete nije beba više i više se ne osjeća kao produžetak majke koja usmjerava i kontrolira život kao ""glavu"" iu čijem izrazu lica dijete prepoznaje sebe i svijet. Ali dijete nije još dijete. Još ne razumije da ste osoba s vašim pravima koja možete poštovati ili zanemariti.
Opširnije
Savjeta štedi - svakodnevno testirana
Dijete

Savjeta štedi - svakodnevno testirana

Sve više i više roditelja moraju brinuti o novcu. Sve je skuplje i zasluženi su često nedovoljni u leđima i naprijed. Dobro mjesto za početak značajnog programa štednje je imati detaljan plan proračuna koji detaljno opisuje sve troškove. Često možete otkriti takav pregled gdje još možete smanjiti troškove.
Opširnije
Listerioze listerioze tijekom trudnoće
Trudnoća

Listerioze listerioze tijekom trudnoće

Što je listerioze listerioze je bolest uzrokovana bakterijom je pokrenut. Ove bakterije nalaze se u određenoj hrani, u tlu i životinjskom izmetu. Medicinski naziv za bakteriju je Listeria monocytogenes ili Listeria za kratko (NHS Choices 2013a). U trudnoći se vaš imunološki sustav mijenja. Kao rezultat toga
Opširnije
Preporuke literature za gubitak
Trudnoća

Preporuke literature za gubitak

postoji veliki izbor knjiga koje nude savjete i pomoć ako ste izgubili dijete. Skupili smo neke od njih za vas. Hannah Lohtrop : „Dobro Nada - Nagli kraj” Kosel, 21, 99 € To osjetljivo napisana knjiga sadrži sve informacije roditelji trebaju nakon pobačaj, mrtvorođenče ili smrti djeteta. Ona utješi
Opširnije
Kao što donijeti svoje blizance istovremeno spavati
Dijete

Kao što donijeti svoje blizance istovremeno spavati

blizanci znate, dvostruko zadovoljstvo i dvostruki napor, ali smiriti dva plaču bebe i spavanje ležao, definitivno ima više problema nego radosti. Pročitajte naše savjete kako možda bolje: dovedite djecu u isto vrijeme u krevet Uvijek je poželjno staviti i djeca spavaju u isto vrijeme, jer im pomoći
Opširnije
Blizanac razvoj - 32 tjedana trudna
Trudnoća

Blizanac razvoj - 32 tjedana trudna

, ruku, nogu i torza vaši blizanci su okrugle - i postupno pravom omjeru moraju odgovarati glavu. U 32. tjednu, svaka vaša djeca teže oko 1700 grama i visoka je 42 inča. Možda ste primijetili da se vaši blizanci ne kreću toliko toga ovog mjeseca. To se ne mora brinuti, maleni sada jednostavno nemaju dovoljno prostora za velike gimnastičke vježbe.
Opširnije
Kada i kako mogu naučiti moje dijete da pročita?
Dijete Koje Je Tek Prohodalo

Kada i kako mogu naučiti moje dijete da pročita?

istina je da to još ne možete učiniti. Obično, djeca počinju čitati u dobi od pet ili šest najranije - i iz dobrih razloga. Stručnjaci vjeruju da je od ove dobi nadalje neuronske veze u mozgu koje im omogućuju dekriptiranje tiskanih slova i stavljaju ih u riječi formirane u djece. Nekoliko djece može ranije čitati
Opširnije